月經(jīng)早來、晚來、不來都令人擔(dān)心。理想狀況下，月經(jīng)平均每28天造訪一次，但21～35天來一次也都算正常。而離預(yù)定日期，每個(gè)月前后5天的誤差，也屬可接受的范圍。
在這些標(biāo)準(zhǔn)之外也先別慌，只要周期穩(wěn)定，例如40、41或42天來一次也沒關(guān)系。
太短的周期可能使女性容易貧血體虛，可以用中藥或西藥延長周期。
太長的周期除了使女性不易懷孕外，也使子宮內(nèi)膜增生過度，提高病變的機(jī)會(huì)。
不要讓生理周期超過2個(gè)月，當(dāng)周期超過1.5～2個(gè)月，就應(yīng)就醫(yī)，讓醫(yī)生調(diào)整生理周期。
一年當(dāng)中月經(jīng)偶爾一、兩次沒來或一個(gè)月來兩次，先不用太緊張，可以再觀察下個(gè)月份的狀況。
因?yàn)槌运帲ㄏ姿帯⒖股兀⑽鼰?、熬夜、工作壓力、體重改變，都可能影響荷爾蒙進(jìn)而改變生理周期。
或其它荷爾蒙出了問題，例如泌乳激素過高、甲狀腺素過高或過低都會(huì)抑制排卵。
姊妹們平時(shí)嘗盡各式滋養(yǎng)補(bǔ)品，希望能安撫經(jīng)痛，屆時(shí)可輕松渡過。
但要謹(jǐn)記，不是所有的月經(jīng)失調(diào)都要吃四物或進(jìn)補(bǔ)。
中醫(yī)師一般治療的原則是「寒者熱之，熱者寒之，溫者清之，涼者溫之?！?br>因此，適合吃補(bǔ)的是子宮偏寒、月經(jīng)量少、慢來，且月經(jīng)來子宮會(huì)嚴(yán)重收縮疼痛，排經(jīng)較不順暢的姊妹。
有這樣體質(zhì)的人，在月經(jīng)來可喝姜湯、紅糖，甚至巧克力、甜食、熱咖啡和熱開水緩解不適。
等到月經(jīng)排干凈后，可開始吃四物，或者中醫(yī)師按體質(zhì)量身打造的補(bǔ)品。
但同樣的方法，到了子宮偏熱，有充血性經(jīng)痛的人身上，就像「火上加油」并不適合，建議有這樣體質(zhì)的人吃一些寒涼的食物。
提供幾個(gè)安全的方法：
首先是，經(jīng)期間不要吃冰，以免冷溫度刺激子宮收縮，增加疼痛。
月經(jīng)前體質(zhì)易化熱，飲食盡量清淡，也避免燥熱的食物如麻油、姜母鴨、羊肉爐和辛辣的食物。
如果平日腸胃不好或者經(jīng)前或經(jīng)來有拉肚子的狀況，也避免吃四物。因?yàn)樗奈镏械漠?dāng)歸與熟地有滑腸的作用，會(huì)使拉肚子的情形更為嚴(yán)重。
但如果腸胃健康，火氣也沒特別大，月經(jīng)量也不是很多，月經(jīng)干凈后可吃點(diǎn)四物補(bǔ)血。
「體質(zhì)」沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，想吃對補(bǔ)，建議先找中醫(yī)師，以免愈補(bǔ)愈大洞。