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飲食對抗容顏衰老

 菡韻 2013-09-06
         不信,你們也試試?

  花生芝麻糊——抗衰老

  花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品,這主要?dú)w功于它們富含維生素E.同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚,是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品,其中的B族維生素含量也十分豐富,可以促進(jìn)人體新陳代謝,還有利于雌性激素和孕激素的合成,起到美胸功效。

  首先,把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,把它們一起放入攪碎機(jī),充分?jǐn)囁槌煞勰?,放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候,加入開水一;中即可,可適量加點(diǎn)蜂蜜。

  溫馨提示:最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉,因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。


  木瓜紅棗蓮子蜜——補(bǔ)血養(yǎng)顏

  木瓜是人盡皆知的美白食品,它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳,對消化不良或便秘人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品,如果配上蓮子食用,可以調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體,

  干燥的秋冬季節(jié),做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜,不但暖身暖心,還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。

  首先,將紅棗、蓮子加適量冰糖,煮熟待用。然后,將木瓜剖開去籽,把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面,上籠蒸透后即可食用。

  溫馨提示:食用時(shí),一定要將木瓜一起吃掉 晚餐后,這道滋補(bǔ)佳品適合作為一道甜品,讓全家人分享。


  枸杞酒釀蛋——給你好臉色

  很多人喜歡吃酒釀,這的里推薦用的是鵪鶉蛋。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天吃一碗,讓你的皮膚細(xì)嫩有光澤。

  枸杞子是滋補(bǔ)肝腎的佳品,也是美容藥膳中常用的原料,其中維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起食用,更能促進(jìn)營養(yǎng)成分的吸收,讓你的臉色更加滋潤動人。

  煲枸杞酒釀蛋時(shí),先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,用大火煮開即可。

  溫馨提示:鴿鶉蛋的滋補(bǔ)作用強(qiáng)于雞蛋,也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了,其效用比蛋白更好,特別是其中的膽固醇對乳房發(fā)育十分有利。

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