陰陽(yáng)水清腸法
長(zhǎng)生不老的秘訣：釋、道、醫(yī)三家有個(gè)共同的秘訣：“要叫人不死、 腸中須無(wú)屎”。
佛家除要求人們戒殺吃素外，還認(rèn)為早飯是天食，中飯是人食，晚飯是鬼食。
因此，為了身體健康，不妨礙修行，佛家還要求人們過(guò)午不食。
道家也要求人們食素，同樣要求人們過(guò)午不食，甚致專(zhuān)門(mén)修練一種可以幾日甚致幾年不食的“辟谷”術(shù)以求“長(zhǎng)生”并成仙了道。
醫(yī)家自古就提倡“早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好”，并特別強(qiáng)調(diào)“人要長(zhǎng)生、腸要常清”。
總之，佛道醫(yī)三家教人“過(guò)午不食”的目的就是要保持腸中無(wú)宿便，這是人體減緩衰老、防止疾病從而保持“不死”的常用大法。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們：人的腸道有8-10米長(zhǎng)，并且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個(gè)彎折，人們即使每天都排泄，也總會(huì)有一些食物殘?jiān)鼫粼谀c道的褶皺內(nèi)，它們?cè)诩?xì)菌的作用下干結(jié)、腐敗、發(fā)酵。
日積月累，這些食物殘?jiān)罱K形成厚達(dá)5-7毫米，重達(dá)5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)，并像“銹”一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅(jiān)硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習(xí)慣稱(chēng)之為宿便。
這些宿便堆積在腸道內(nèi)發(fā)酵、腐敗，并不斷產(chǎn)生各種毒素、毒氣，被腸粘膜吸收到血液并輸送到身體各個(gè)細(xì)胞，首先造成腸內(nèi)環(huán)境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、新陳代謝紊亂，最后引發(fā)各種病癥，促使人體衰老與死亡。
可以毫不夸張地說(shuō)，腸道問(wèn)題是人體萬(wàn)病之源。
科學(xué)研究結(jié)果還顯示，人體的免疫系統(tǒng)逾50%是位于結(jié)腸。
結(jié)腸一旦無(wú)法正常運(yùn)作，體內(nèi)的毒素就會(huì)經(jīng)由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出.
具體方法：
一、陰陽(yáng)水清腸方：
過(guò)夜之涼開(kāi)水兩公升+當(dāng)時(shí)燒沸的熱開(kāi)水兩公升+鹽半兩（搖勻即成）。
1.為什么要用過(guò)夜的涼開(kāi)水呢？因水乃天地之靈物、生命之源泉，其天生就俱備吸收和貯存宇宙能量的能力。
2.對(duì)于地球來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)升起后為晝、為“陽(yáng)”，太陽(yáng)落山后為夜、為“陰”。燒開(kāi)的水在涼后放一個(gè)晚上，會(huì)吸收夜間天地靈氣而恢復(fù)其“陰性”的生命活力，可以調(diào)理人體的一切“陽(yáng)性”疾病。
3.而煮沸的熱開(kāi)水為“陽(yáng)”水，可以調(diào)治身體一切的“陰性”疾病。
4.此即《易經(jīng)》所說(shuō)“一陰一陽(yáng)之謂道”也。鹽則俱有潔凈、殺菌、消毒、排毒等功能。
5.用鹽來(lái)融化堅(jiān)硬之宿便、消滅腸內(nèi)之細(xì)菌、凈化腹中之毒素，用“陰陽(yáng)水”來(lái)調(diào)理身體之陰陽(yáng)、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內(nèi)之宿便。
二、服用方法：
1.早上5一7點(diǎn)鐘，在一個(gè)小時(shí)內(nèi)將4到6瓶加鹽的“陰陽(yáng)水”分二至三次大口飲完。
2.間隔期間可自然站立，以?xún)上橹行氖股眢w上下抖動(dòng)。
3.為什么要5一7點(diǎn)鐘飲用“陰陽(yáng)水”？蓋此為卯時(shí)也。
4.卯時(shí)人體氣血行大腸經(jīng)，此時(shí)大腸吸收功能最佳故也。
5.為什么要大口飲而不是小口喝？小口喝水因流速慢，水會(huì)被胃消化而成小便。
6.大口喝水因流速快，水才會(huì)直接入腸清洗腸道、分解宿便。 喝完后身體上下抖動(dòng)，是為增加大腸的蠕動(dòng)而盡快排便。
三、開(kāi)始連續(xù)三天，可基本排完宿便：
1.隔十二天再排一次，以后一個(gè)月至少排一次。
2，因十二天是人體與宇宙陽(yáng)陰交換的一個(gè)小周期，二十四至三十天則是人體與宇宙節(jié)律對(duì)應(yīng)的一個(gè)完整周期。每個(gè)人的周期都不一樣、但都在24天到30天之內(nèi)，這與女性的生理周期完全一致！
四、效果：
1、會(huì)排出黑色之宿便。
2、肚腩會(huì)變小、腰變細(xì)。
3、臉上之各種癍、痘會(huì)逐漸消失，晦暗無(wú)華之臉會(huì)變得光彩奪目。
4、有口臭、體臭者變好。
5、胃口變好、不再便秘。
6、指甲上不正常的“月牙”會(huì)恢復(fù)正常。
常用此法可“長(zhǎng)生”矣！
2003年在美國(guó)仙去的宋美齡女士，從40歲起便用此法清腸、直至103歲!
如何讓腰和肚子三天內(nèi)變?。W(xué)會(huì)喝陰陽(yáng)水清腸,這是中醫(yī)經(jīng)典的方子！
以后不該吃的不能吃了
一、12種食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）
4、山藥；5、海藻；6、銀耳；
7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；
10、山楂；11、菊花；12、蘋(píng)果。
二、12種可能毀容的食物
1、臭豆腐; 2、味精；3、葵花子；
4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；
7、魚(yú)干片；8、油條；9、咖啡；
10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；
12、松花蛋。
三、饑也要擇食。11種食物千萬(wàn)不要空腹吃
1、白薯；2、桔子；3、冷飲；
4、牛奶；5、山楂；6、柿子；
7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；
10、香蕉；11、豆?jié){。
四、吃一包泡面需肝臟解毒32天
泡面都經(jīng)過(guò)油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，添了BHT，沖泡過(guò)程遇高溫，這些物質(zhì)就會(huì)溶解，人體每天每公斤體重?cái)z入聚苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克 ，一個(gè)碗裝泡面所溶解出來(lái)的是0.015毫克。
五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；
2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；
3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4：西紅柿—減少水腫；
5：紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；
6：木瓜—清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪；
7：獼猴
【轉(zhuǎn)】一穴就能療糖尿，方便簡(jiǎn)單不求
糖尿病被很多人看成是無(wú)法治愈的頑疾。一旦自己被醫(yī)院診斷為糖尿病，心里就慌慌的，認(rèn)為要一輩子打胰島素了。其實(shí)，從中醫(yī)的角度看，糖尿病就是脾氣虧虛引起的，只要把脾養(yǎng)好，糖尿病就能夠控制。在中醫(yī)里面，糖尿病屬于消渴癥的范疇，顧名思義，就是患者總是有一種口渴的感覺(jué)。明人李曾在《醫(yī)學(xué)入門(mén)·消渴》中明確指出：“養(yǎng)脾則津液自生。”因此，益氣健脾是治療糖尿病的一項(xiàng)基本法則。如何自我治療糖尿病呢，良工不費(fèi)外治，可以從外治方法入手，外治療法治療糖尿病既簡(jiǎn)單又奇妙，且不求人。方法很簡(jiǎn)單：取一小片質(zhì)量好的白參，貼在左極泉穴上，用醫(yī)用紗布和醫(yī)用膠布固定。晚上睡覺(jué)前貼，早晨取下。也可以用大拇指按壓，每天至少20下。為什么要選極泉穴及用白參片貼極泉穴，因?yàn)椋幕馂槠⑼林?。按照“虛則補(bǔ)其母”的中醫(yī)理論，治療脾虛當(dāng)然要先補(bǔ)益心氣。極泉穴是手少陰心經(jīng)的起點(diǎn)，在此穴上外貼大補(bǔ)元?dú)獾陌讌?，就能促使心氣盡可能多地回歸心臟。心氣充足了，脾自然就不虛了，這樣也就達(dá)到了益氣健脾的目的。什么是白參呢？人參按產(chǎn)地分，有東北參、高麗參以及西洋參幾個(gè)品種。其中，東北參和高麗參按制作工藝，又能分成白參、紅參、糖參等類(lèi)型。直接以太陽(yáng)光或熱風(fēng)自然曬干的，稱(chēng)為“白參”；蒸熟后再晾干的稱(chēng)為“紅參”；刺成蜂窩狀后用糖水浸泡再晾干的稱(chēng)為“糖參”。糖尿病治療時(shí)，最好使用白參，紅參也可以，只是效果沒(méi)有白參好。至于西洋參，它的藥效重在清火，補(bǔ)氣的作用比白參要差得多，因此不建議大家使用。
糖尿病人的飲食宜忌
糖尿病人在日常飲食上有很多禁忌，少吃糖、少喝酒等大家都知道的我就不多說(shuō)了。另外，患糖尿病的朋友還不宜吃高梁、豆芽、菠菜、涼粉、蓮子等食品；另外，燒烤煎炸的食物、散發(fā)出濃烈氣味的蔬菜（如香菜、韭菜、洋蔥、大蒜等）和導(dǎo)致內(nèi)熱的蝦和狗肉等也是不能吃的。
不過(guò)，東北產(chǎn)的玉竹非常適合糖尿病人用來(lái)煮水當(dāng)茶喝，還有土豆、大白菜、青菜、大米、豬肉、山藥等平和的食品最適合糖尿病人
教大家選菜、水果的技巧，再也不怕被蒙了！
引導(dǎo)語(yǔ)：本文教大家選菜、選水果的技巧，多少年的經(jīng)驗(yàn)啊，從沒(méi)失手過(guò)！不要再被賣(mài)菜的大叔大嬸們蒙了??！關(guān)于買(mǎi)菜賣(mài)水果。這里，給大家總結(jié)幾個(gè)小竅門(mén)，下次去超市的時(shí)候，肯定能派上用場(chǎng)！
水果篇：
西瓜：西瓜商販說(shuō)，很多人挑瓜，都習(xí)慣用手拍聽(tīng)聲音。其實(shí)你不知道，你拍的那個(gè)瓜，可能被上百個(gè)人拍過(guò)了，大概生瓜都拍熟了吧？買(mǎi)瓜要看瓜的花紋，不太熟的瓜豎紋很整齊，沒(méi)有中間分散的小斑點(diǎn)。再看瓜蒂，瓜蒂新鮮的瓜，花紋也炸開(kāi)了證明是在藤上熟的瓜。
荔枝：要選表皮凹凸不平，紋路深的那種，那種荔枝通常都是小核的！而表面光滑平坦的那種，一般核都很大！不僅要表面紅潤(rùn)，而且捏起來(lái)要飽滿有彈性。還可以輕輕按一下荔枝的尾部，如果感覺(jué)軟，沒(méi)有按到硬物，一般說(shuō)來(lái)核是比較小的，如果可以感覺(jué)按到硬物，一般是大核。
蘋(píng)果：無(wú)論哪種蘋(píng)果，其優(yōu)者都是大小適中，顏色鮮，光潔度高，軟硬適宜，無(wú)蟲(chóng)眼和損傷，肉質(zhì)細(xì)密，氣味芳香。
桃子：①外型：桃子成熟時(shí)，果皮多為黃白相間，頂端和向陽(yáng)面微紅。在此基礎(chǔ)之上，優(yōu)質(zhì)的桃子果體大，形狀端正，外皮無(wú)傷，無(wú)蟲(chóng)蛀
洋蔥補(bǔ)骨髓比鈣快十倍不止
1.洋蔥比骨質(zhì)酥鬆癥的藥有效
家庭主婦不愛(ài)用洋蔥做菜，處理時(shí)會(huì)讓人流眼淚，很多人也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理，否則真的很難找到洋蔥的熱愛(ài)者。但是想要讓自己骨骼結(jié)實(shí)、身體長(zhǎng)得高、預(yù)防骨質(zhì)疏鬆癥的人，最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。
因?yàn)闄?quán)威期刊「自然」的最新研究報(bào)告指出，洋蔥是最能夠防止骨質(zhì)流失的一種蔬菜。洋蔥預(yù)防骨質(zhì)流失的效果，甚至比骨質(zhì)疏鬆癥治療藥品「calcitonin」還要好。研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥，連續(xù)一週后，公白鼠的骨質(zhì)平均增加了13.! 5-18%。另一組實(shí)驗(yàn)則發(fā)現(xiàn)，讓大白鼠食用含有洋蔥的溷合蔬菜，也能夠減少骨質(zhì)流失問(wèn)題。第三組實(shí)驗(yàn)則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克的洋蔥，結(jié)果骨質(zhì)流失的速率減少了 25%。
更值得注意的是，洋蔥的保健功效在短短12小時(shí)內(nèi)就看得到了。 研究人員認(rèn)為，洋蔥的效果可能來(lái)自于「預(yù)防骨質(zhì)流失」，因此想要利用洋蔥保健的人，每天可能要吃上200-300公克（ 10盎司）的洋蔥，
最適合老年人延年益壽的汁類(lèi)藥膳
白蘿卜梨汁
原料：白蘿卜300克 梨300克調(diào)料：冰糖15克
做法： 1. 小白蘿卜洗凈，切成細(xì)絲
2. 梨去皮，切成薄片備用
3. 坐鍋點(diǎn)火，加入適量冷水，將白蘿卜絲倒入鍋內(nèi)燒沸
4. 然后用小火燒煮10分鐘，下入冰糖調(diào)勻，加入梨片再煮
5分鐘5. 待湯汁冷卻后，撈出梨片和蘿卜片
6. 將湯汁用漏勺過(guò)濾至碗中，即可直接飲用。
功效：滋陰潤(rùn)肺，益氣安神，延年益壽。
山藥牛蒡汁
主料：山藥 100克 蘋(píng)果 300克 檸檬 50克 牛蒡根 100克
做法：1. 將牛蒡和山藥洗凈，切成小塊；
2. 蘋(píng)果去皮去核，也切成小塊；
3. 檸檬去皮，果肉切塊備用；
4. 將牛蒡、山藥、蘋(píng)果、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)，攪打成汁；
5. 將濾凈的菜汁倒入杯中，加涼開(kāi)水拌勻即可。
功效：補(bǔ)益脾胃，強(qiáng)腎利尿，促進(jìn)新陳代謝，延年益壽，適用于腦血管疾病等癥。
土豆蓮藕汁
主料：土豆（黃皮）200克 蓮藕100克調(diào)料：蜂蜜15克
做法：1. 土豆洗凈去皮；
2. 土豆與蓮藕一同下入沸水鍋內(nèi)煮熟，均切成小塊；
3. 將土豆塊和蓮藕塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液；
4. 將土豆蓮藕汁倒入杯中，加入冰塊和涼開(kāi)水闐勻，放入蜂蜜調(diào)味即可。
功效：潤(rùn)燥強(qiáng)腎，促進(jìn)消化，補(bǔ)血益氣，延年益壽。
中醫(yī)腳底養(yǎng)生有兩個(gè)特色： 其一是任何人都可以隨時(shí)隨地履行，按壓搓和敲擊的方式很輕易控制，費(fèi)時(shí)未幾。
其二是以中醫(yī)的理論和診治經(jīng)驗(yàn)為基本，具有科學(xué)性和可操作性。具體方法如下：
一 敲擊腳底
天天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以打消一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以恰當(dāng)?shù)拇碳?，增進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功效得以加強(qiáng)，盡快恢復(fù)精神。
準(zhǔn)確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤(pán)腿坐在床上
給大家提供一個(gè)治療乙肝、肝硬化的方子：
白丁香花曬干，紗布包上塞入鼻孔，每天塞一次，男左女右，如果白天不方便，晚上塞也行，也可以24小時(shí)塞，一般七天見(jiàn)效。
我?guī)煾甘俏痪邮?，介紹給很多患者，都用這個(gè)方子治好了，據(jù)說(shuō)（這個(gè)方子）來(lái)自一本古書(shū)。
我姐夫年前不幸得肝硬化，我把此方傳給他使用，他白天和晚上都一直塞鼻孔，二個(gè)月后轉(zhuǎn)為肝炎。
還有一位40多歲的居士，他們夫妻兩人都是乙肝，我也告訴他們用，結(jié)果連續(xù)使用一個(gè)月后檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常了。（這個(gè)方子）經(jīng)我和師父介紹治好過(guò)十幾個(gè)人了，我認(rèn)識(shí)的就有4位。雖然說(shuō)不清其中治病原理，但感覺(jué)有點(diǎn)像氣味療法，比如冰片（龍腦）塞耳朵治療耳鳴之類(lèi)，希望能夠廣泛傳播、救助有緣人?！?/p>
溫馨提醒：據(jù)獻(xiàn)方人講：此方?jīng)]有推薦給肝腹水患者用過(guò)，（此方對(duì)肝腹水）應(yīng)該也有效果！獻(xiàn)方人：王老師 (轉(zhuǎn)自：廠房取暖設(shè)備 )
【轉(zhuǎn)】病毒性心肌炎單藥可愈--
每日取黃芪30——50克水煎服，連服三至五個(gè)月痊愈。為特效專(zhuān)方，已救人無(wú)數(shù)，萬(wàn)勿輕視。
一劑神奇方子治32例牙痛全部有效
【藥方】薄荷，肉桂，細(xì)辛，良姜各10克。
【主治】牙痛
【制法】上述各藥為3劑藥量，把10克各分成3份，水煎早晚分服。
【用法】1劑見(jiàn)效，3劑痊愈。
【療效】此藥非常有效
原文： http://shoufuban.net/content/10/0914/09/1912745_53502815.shtml
【轉(zhuǎn)】仙學(xué)泰斗胡海牙先生的不傳之秘
瞬間強(qiáng)腎法
能讀到此功法者，是一種緣分。按此修習(xí)者，定會(huì)受到可喜的碩果。祖國(guó)醫(yī)學(xué)博大精深，其中名人雅士數(shù)不勝數(shù)，高招妙法層出不窮。特此向仙學(xué)泰斗胡海牙先生致敬！
腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其華在發(fā)，其充在骨，為陰中之少陰，通于冬氣。
——《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問(wèn)?六節(jié)藏象論》
我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時(shí)間陪他去體檢，身體各項(xiàng)指標(biāo)基本都正常。他單位的老同事跟他見(jiàn)面后，開(kāi)玩笑地說(shuō)：“您的身體棒得跟三十歲小伙子似的，有什么養(yǎng)生秘訣嗎？您是研究道家仙學(xué)的，也給我們傳授一些靈丹妙藥?。 崩舷壬⑽⒁恍?，說(shuō)：“哪有什么靈丹妙藥，妙藥就在自己體內(nèi)，只是你們不知道怎么用罷了?！?nbsp;
老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請(qǐng)教。只見(jiàn)老師雙手握拳，貼在身后，隨著身體的上下輕微抖動(dòng)，一邊笑呵呵地說(shuō)，“看明白了嗎？就是這個(gè)?！?nbsp;
大家看得一頭霧水：“就這么簡(jiǎn)單？！”
老師頗有深意地說(shuō)：“千萬(wàn)別小看這個(gè)動(dòng)作，在過(guò)去你花多少錢(qián)都不一定能學(xué)得到，這可是千金不換的秘訣啊?！?nbsp;
這樣一來(lái)，大家更好奇了，趕緊追問(wèn)是怎么回事。
老師說(shuō)：“其實(shí)古書(shū)里面都講了，‘流水不腐，戶樞不蠹’，要活就得動(dòng)啊，關(guān)鍵是如何去動(dòng)。這個(gè)方法最大的功效是鼓動(dòng)腎氣，短時(shí)間內(nèi)使人體陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)的人好靜不好動(dòng)，導(dǎo)致人體陰氣過(guò)盛，陽(yáng)氣相對(duì)不足，會(huì)產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個(gè)方法三到五分鐘，就可以緩解一個(gè)小時(shí)連續(xù)勞動(dòng)的疲勞，很適合現(xiàn)在從事腦力勞動(dòng)的人。這個(gè)方法還適合中老年人養(yǎng)生，人老腿先衰，腰腿通相聯(lián)，其實(shí)是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補(bǔ)腎的功效。中老年人平時(shí)動(dòng)一動(dòng)，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。”
聽(tīng)了老師這么一解釋?zhuān)蠹壹娂妼W(xué)著剛才老師的樣子比劃起來(lái)。我也習(xí)練這個(gè)方法多年，覺(jué)得特別好，親身實(shí)踐下來(lái)更是深有感觸，獲益匪淺。
曾經(jīng)有一次應(yīng)約到北京一所著名高校講養(yǎng)生，有學(xué)生問(wèn)我：“您既搞臨床診療，還要做學(xué)術(shù)研究，您怎么還有那么好的精力呢？”我沒(méi)有直接回答他的問(wèn)題，而是從座位上找了一位看起來(lái)精神不太好的學(xué)生，讓他到臺(tái)前做胡老傳給我的這個(gè)瞬間強(qiáng)腎法的動(dòng)作。
我讓他雙手握拳，拳心虛空（如圖1），貼在腎腧位置（如圖2），利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后，這位學(xué)生高興地說(shuō)，“從來(lái)沒(méi)感覺(jué)這么輕松過(guò)，這個(gè)方法真有效！”一時(shí)間，課堂上沸騰起來(lái)。
由此可見(jiàn)，這個(gè)方法對(duì)誰(shuí)最管用？恰恰是過(guò)度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時(shí)間都沒(méi)有，更不用說(shuō)保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學(xué)家，經(jīng)過(guò)多年的研究，發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來(lái)緩解，也就是說(shuō)休息不是恢復(fù)疲勞的最好方法，也就是說(shuō)單純的運(yùn)動(dòng)，只能緩解疲勞，并不能補(bǔ)充精力，最好的方法是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)恢復(fù)，而我們這個(gè)方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)足腎氣。另外比如說(shuō)散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運(yùn)動(dòng)也有一定的效果。
在過(guò)去，這種運(yùn)動(dòng)被譽(yù)為中醫(yī)里的金匱腎氣丸，有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，是最有效的補(bǔ)腎方法。對(duì)腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤(pán)突出的病人非常實(shí)用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當(dāng)中保持旺盛的精力，就是掌握了這個(gè)奧秘。從道家醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，這正是啟動(dòng)了人體自身的大藥的結(jié)果。
男人必學(xué) 最簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎壯陽(yáng)法
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼處，能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。介紹幾種按摩方法：
1、兩手對(duì)搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2、兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
3、兩手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3~5分鐘。
中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼，能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，又可刺激神經(jīng)末梢，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激，有利于病損組織的修復(fù)，提高腰肌的耐力。
操作法：
用一枚一元人民幣（硬幣）.隨意向空中拋出，
看其落地后是國(guó)徽面朝上.還是字面朝下。
如是國(guó)徽朝上.為陽(yáng)爻.在紙上畫(huà)一圓圈；
如是字面朝上.為陰爻.在紙上畫(huà)一叉。
這樣連續(xù)拋出六次.或圈或叉從右到左畫(huà)完六次為止.為一卦。
對(duì)應(yīng)著下面的六十四個(gè)卦自己找“吉兇禍福”就可以了。
1、圈圈圈圈圈圈：為乾卦。困龍得水。
【乾】者，健也。
剛健不曲中正，困龍得水，困淵中不得舒展.
忽然天降大雨，得雷鳴而起，任意飛騰，時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)之兆。
曰：無(wú)不歡樂(lè)，上人見(jiàn)喜，禍不成兇，諸事順利。
斷：剛健中正，久處逆境，馬上有用，吉事上升。
2、圈圈圈圈圈叉：為姤卦。他鄉(xiāng)遇友。
【姤】者，遇也.
不期而遇，行人久困在外，舉目無(wú)親，偶然遇友相親相愛(ài)，
甚是得意.時(shí)來(lái)運(yùn)轉(zhuǎn)，困窮他鄉(xiāng)志不伸，
憂愁寂寞到如今，時(shí)來(lái)喜逢遇知音，面對(duì)相談大放心。
曰：他鄉(xiāng)遇友喜氣歡，須知運(yùn)氣福祿添，
自今開(kāi)始順利運(yùn)，往后兇厄不相干。
斷：交易有成，官事有理，走失可尋，出門(mén)見(jiàn)喜。
3、圈圈圈圈叉叉：為遁卦。濃云蔽日。
【
●孤獨(dú)自卑 憂郁苦悶 懶于交往 反應(yīng)遲鈍
膽固醇高怎么辦？
1、減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎(chǔ)。減少動(dòng)物性脂肪如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等。
3、供給充足的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)的來(lái)源非常重要，主要來(lái)自于牛奶、雞蛋、瘦肉類(lèi)、禽類(lèi)應(yīng)去皮、魚(yú)蝦類(lèi)及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白質(zhì)的攝入量要在50%以上。
4、適當(dāng)減少碳水化合物的攝入量。不要過(guò)多吃糖和甜食，因?yàn)樘强赊D(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?。每餐?yīng)七、八分飽。應(yīng)多吃粗糧，如小米、燕麥、豆類(lèi)等食品，這些食品中纖維素含量高，具有降血脂的作用。
5、多吃富含維生素、無(wú)機(jī)鹽和纖維素的食物。應(yīng)多吃鮮果和蔬菜，它們含維生素C，無(wú)機(jī)鹽和纖維素較多，能夠降低甘油三酯、促進(jìn)膽固醇的排泄。可選用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、綠茶、山楂、綠豆、洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、金針菇、木耳、銀耳、猴頭等食物
本方是家傳驗(yàn)方用來(lái)治療痄腮的，每用必驗(yàn)。而且對(duì)頸部，耳后淋巴結(jié)炎，甲狀腺腫大等頸部疾患亦有很好的療效。
配方；昆布10克，赤芍15克，夏枯草12克，山慈菇10克。用法；每日一副，水煎服。 小小驗(yàn)方真靈驗(yàn)，頸部諸疾一齊痊，這樣驗(yàn)方不好找，搬來(lái)照用療效絢。
腦供血不足頭暈治療方法【驗(yàn)方秘方】【轉(zhuǎn)】
1、雞蛋紅糖治頭暈。豆油適量放鍋內(nèi)燒熱，將2個(gè)雞蛋、30克紅糖(放一點(diǎn)水?dāng)嚢?倒入鍋內(nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。
2、籬欄藥膳治頭暈。用中草藥籬欄25克，帶殼雞蛋一個(gè)，大米50克，煮成稀粥，可加適量油、鹽、味精調(diào)味。煮熟后，去籬欄渣和蛋殼，一天分2次食用藥粥和雞蛋，一般連續(xù)食用3天，頭暈頭痛癥狀即有明顯好轉(zhuǎn)。此藥粥不僅香甜可口，可治療頭暈頭痛，還具有輔助降壓作用。
3、鴨蛋赤豆治頭暈。鴨蛋一個(gè)、赤豆20粒，攪勻蒸熟，早晨空腹服，每日一次，連用7天有特效。
4、枯草湯治頭暈。夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。用法：先煎前3味藥，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來(lái)，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，每天早晚各服1次。服后即能感覺(jué)頭輕眼亮，沒(méi)有其他副作用。
5、菊花治頭暈。菊花功能降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴目眩，能使小便清長(zhǎng)。高血壓的人可用菊花枕頭，對(duì)婦女肝陽(yáng)火盛引致頭暈、晚間煩躁不能成眠者有幫助?？蓪⒁熬栈尤胗透套尤~、綠豆殼或通草絲，曬干待冷裝入枕袋內(nèi)再縫密即可。
6、茉莉花燉雞蛋。用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃燉鷓鴣和茉莉花燉雞蛋。
頸椎：C1眩暈、偏頭疼、失眠、嗜睡、頭昏沉、頸性高血壓、腦供血不足
頸椎：C2眩暈、頭疼、失眠、嗜睡、眼干澀、耳鳴、心動(dòng)過(guò)速
頸椎：C5胸疼、心跳過(guò)緩、惡心、呃逆、頸、肩、手掌脹疼
方1 外用：康齒靈牙膏涂在斑上，每晚睡前涂一次，第二天早晨洗去 ，治10天左右斑脫落，以后每周涂一次，不再長(zhǎng)老年斑，力士香皂洗手臉，也可祛斑。
方2 內(nèi)服+外用：VE 100毫克，VC 0.2，逍遙丸10克，一次服,每日三次，同時(shí)用VE涂面部及手臂長(zhǎng)斑的地方，每日涂三次 ，治療二個(gè)月，斑基本退凈，長(zhǎng)期服用不在長(zhǎng)斑。
方3 內(nèi)服：醋泡雞蛋15天，一次多泡一些，每天晚上煮熟吃二個(gè)，連吃一個(gè)月，斑退凈，以后每周吃一次，不在長(zhǎng)斑。
方4 內(nèi)服：黃芪18，薏仁15，絲瓜絡(luò)12，紅花、川芎、制大黃各6，當(dāng)歸、制大黃各10，生地、丹皮、郁金、骨碎補(bǔ)、麥冬各9（克)每日一劑，水煎服二次，服二周后改為隔日一次服，連服三個(gè)月治愈。
方5 內(nèi)服：薏苡仁40克煮粥吃，可加適量白糖，每日一次，連吃二個(gè)月，老年斑基本退凈。
方6 外用：云南白藥，用等量白酒調(diào)糊，涂擦面部，每日三次，半個(gè)月斑可退。
方7 外用：蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。
方8 外用：熟香蕉內(nèi)皮涂擦長(zhǎng)斑的地方，每日三次，兩周顯效，堅(jiān)持半年可治愈老年斑。
方9 內(nèi)服：生姜一塊切片，加水200毫升煮水，加少量蜂蜜一次服下，每日一次，堅(jiān)持服一年可祛老年斑。
修身養(yǎng)家 治天下
【祖?zhèn)餍Х健孔鎮(zhèn)髌叽胤街蔚脱獕簶O其有效，無(wú)一人復(fù)發(fā)
【配方】：當(dāng)歸25克，五味子25克，甘草25克，茯苓50克。
【制法】：水煎服。每劑連煎2次，將第一次煎的藥液濾出后，再
添水煎第二次，把兩次濾液混合。
【服法】：每早空腹先服混合液的1/2，剩下的1/2于晚睡前溫?zé)岱?/p>
下。每天1劑，連服5日。服藥前，先測(cè)量一次準(zhǔn)確的血壓數(shù)，如服
藥后血壓升的特別快，可隔日再服；若穩(wěn)定上升，可連續(xù)服用，直
到恢復(fù)正常，服藥停止。
【療效】：此方治愈患者近百例，無(wú)一人復(fù)發(fā)。
【來(lái)源】：此方是一位近百歲老人祖?zhèn)髌叽胤?，治家族性低血?/p>
同樣有效。
五苓散這個(gè)方子是我經(jīng)常使用的一個(gè)基礎(chǔ)方子，在此基礎(chǔ)上加減治療各類(lèi)疾病療效挺好，雖不能盡愈諸病，但只要抓住要點(diǎn)，投方使用，每獲佳效。只要是見(jiàn)到舌苔厚膩 腐膩 苔潤(rùn) 舌體胖大 舌邊緣齒痕均可使用，如果舌體胖大，伴有少苔的可以配伍滋陰藥使用，舌體瘦小少苔的一般不建議使用。雖說(shuō)執(zhí)一方而療諸病有點(diǎn)牽強(qiáng)附會(huì)，但是從醫(yī)10幾年來(lái)經(jīng)歷的老師 同行，不乏有以一方加減而執(zhí)簡(jiǎn)馭繁之大家。這些人上至國(guó)醫(yī)大家，下逮民間耆宿。有的以三仁湯加減，有的以防風(fēng)通圣加減，有的以五苓散加減，有的以小柴胡大柴胡加減，有的以二陳湯加減，有的以當(dāng)歸芍藥散加減等等不一而足。雖為理論大家所笑，但一直以來(lái)療效甚好，為群眾所稱(chēng)道的數(shù)亦不少，門(mén)庭若市者，數(shù)量奇多。當(dāng)前中醫(yī)界辨證論治庸俗化傾向十分明顯，多為文字之醫(yī)所害。關(guān)于五苓散的臨床應(yīng)用網(wǎng)上資料甚多，各大家名家經(jīng)驗(yàn)殊為寶貴，但是于骨傷類(lèi)較少。多年來(lái)我以五苓散治療骨傷類(lèi)疾病甚多，總以五苓散加減較多，竊以為：骨傷類(lèi)的外在表現(xiàn)無(wú)非是 腫脹 疼痛 功能障礙 麻木 發(fā)涼 紅腫 軟弱乏力等等。病機(jī)無(wú)非是瘀血 痰濁 風(fēng)寒濕熱等等。這就為五苓散的使用提供一個(gè)前提，內(nèi)科之腫重在發(fā)汗利小便健脾等等，傷科之腫重在活血
這幾個(gè)簡(jiǎn)易偏方真好 ## 肝硬化秘方 ## 治老年性癡呆 ## 治肺癌
貴州名醫(yī)石恩駿還少丹治老年性癡呆
還少丹見(jiàn)于《楊氏家藏方》，也見(jiàn)于明代朱橚所著《普濟(jì)方》，主治腎、脾、心三臟虛損，精血不足，神志俱耗，體倦腰酸，羸弱無(wú)力，不思飲食，發(fā)熱盜汗，遺精白濁，牙齒浮痛等未老先衰之證。貴州名醫(yī)石恩駿則以此方為治老年性癡呆之專(zhuān)用方。
方藥組成：熟地黃15克，山藥45克，牛膝（酒浸）45克，枸杞子（酒浸）45克，山茱萸、茯苓、杜仲（姜汁炒）、遠(yuǎn)志、五味子、楮實(shí)（酒蒸）、小茴香（炒）、巴戟天（酒浸）、肉蓯蓉（酒浸）各30克，石菖蒲15克。上藥共為細(xì)末，煉蜜加棗肉為丸，每丸重9克，每日2次，每次1丸，溫開(kāi)水或淡鹽湯送下，會(huì)飲酒者也可用溫黃酒送服。
方中巴戟天、肉蓯蓉補(bǔ)腎益精入腎經(jīng)血分；小茴香疏肝理氣，溫腎散寒入腎經(jīng)氣分；杜仲?gòu)?qiáng)志健腦，牛膝活血壯腰膝；楮實(shí)助腎陽(yáng)補(bǔ)虛勞；茯苓、山藥滲濕補(bǔ)中；熟地黃、枸杞子、山茱萸、五味子滋養(yǎng)腎水而固精，可使命門(mén)之火雖補(bǔ)益而不亢，同為益腎之品。其二，石菖蒲辛溫而歸心胃經(jīng)，芳香化濕，除穢祛痰，開(kāi)竅寧神，既用于濕濁阻滯中焦之胸脘痞悶，更常用于痰濁蒙蔽清竅之神志昏亂，健忘失語(yǔ)，耳鳴耳聾諸證?！侗窘?jīng)》謂其“補(bǔ)五臟，通九竅，明耳目，出聲音，不忘，不迷惑”。遠(yuǎn)志寧心
1 帶眼鏡不會(huì)加深近視。
2 脖子向前一英寸，頸椎壓力增一倍。
3 飯前喝湯,苗條健康。
4 電腦使用不當(dāng)，血栓找你麻煩。
5 神經(jīng)衰弱,吃點(diǎn)豬蹄。
6 出汗多了，適當(dāng)吃點(diǎn)酸。
7 涼水洗澡,阻擋皮膚曬傷。
8 眼袋顯著，要查血脂。
9 沖水要蓋上馬桶蓋。
10 黑巧克力有保護(hù)心血管健康的作用。
11 水果當(dāng)飯吃，易貧血。
12 吃豆腐,最好配海帶。
13 柚子味香水使女性感覺(jué)年輕6歲。
14 上午的水果是金。
15 老人小孩都需要吃零食。
16 夏天不宜久坐。
17 服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚(yú)。
18 常照鏡子有益健康。
19 懷孕能治偏頭痛。
20 喝咖啡時(shí)別吸煙。
21 兒童慎用含氟牙膏。
22 紅酒可降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。
23 常坐飛機(jī)，多吃維生素C.
24 夜生活過(guò)度者，易脫發(fā)禿頂.
25 忌用隔夜龍頭水.
26 彩瓷消毒，勿用消度柜.
27 常穿高跟鞋，拇指易外翻.
28 早餐最好在7點(diǎn)以后.
29 拿完照片記得洗手.
30 鮮榨汁大多細(xì)菌超標(biāo)。
31 帶飯別裝綠葉菜。
32 綠茶可防癌,孕婦須慎飲。
33 挖鼻孔，等于自毀“門(mén)戶”。
34 孩子不宜識(shí)字過(guò)早。
35 孕婦飲食習(xí)慣能遺傳給孩子。
36
