談到我們之所以長(zhǎng)痘痘的原因，不能不講宿便。什么是宿便呢?宿便就是我們?cè)谶M(jìn)食消化后不能有效排除體外而殘留體內(nèi)的廢物，它們滯留在我們腸道的褶皺內(nèi)無(wú)法排出,日積月累就會(huì)形成黑色、惡臭、有毒的物質(zhì)?！耙蝗詹慌疟悖瑒俪槿鼰煛?，宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，是百病之源!
宿便所產(chǎn)生的大量毒素被腸道反復(fù)吸收后，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵產(chǎn)生有害的毒素氣體,并被人體吸收入血液,通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)人體的各個(gè)部位，刺激毒害皮膚,從而引起痘痘、粉刺、膿包、面部雀斑、皮膚粗糙等皮膚病。
進(jìn)食少量的食物纖維而大量攝取易被消化吸收的食物，因而產(chǎn)生的便量很少，使得糞便易在大腸中停留很長(zhǎng)時(shí)間。糞便中的水分被大腸過(guò)多吸收就變成疙瘩狀的硬便，難以排泄。因減肥而造成宿便的情況也在逐漸增加，飲食的量減少后，糞便量不足，自然會(huì)造成宿便或便秘。剛才我們提到要多吃粗纖維的食物，是因?yàn)槭澄锢w維不會(huì)被消化而是直接移動(dòng)到大腸，能夠增加糞便的量，使得排便順暢。多吃粗纖維的蔬菜水果，宿便的情況得到改善，痘痘自然會(huì)消失的更快。
排便是通過(guò)腸的蠕動(dòng)完成的，如果我們平常的身體運(yùn)動(dòng)不足，腸道的蠕動(dòng)就會(huì)變遲鈍，特別是腹肌無(wú)力時(shí)，更易發(fā)生便秘。尤其是女性的腹肌力量原本就不足，所以，長(zhǎng)痘痘的JJMM更應(yīng)養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉腹肌的習(xí)慣。 最后一個(gè)則是壓力。
精神狀態(tài)能在相當(dāng)程度上左右排便的情況。當(dāng)我們感受到強(qiáng)大的精神壓力時(shí)，自律神經(jīng)將無(wú)法順利工作，于是大腸痙攣，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便秘等排便異常情況，在緊張情緒消失之后，這樣的便秘就會(huì)消除。
如果你從沒(méi)試過(guò)這個(gè)方法，我強(qiáng)烈建議你現(xiàn)在就去超市或?qū)Ｙu(mài)店買(mǎi)上一大瓶蜂蜜，從明天早上開(kāi)始，每天堅(jiān)持喝一杯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多意想不到的效果。
濃度不要太高，兩倍一截大姆指多的量，大概5%左右的濃度最為適宜，口感微咸就可以了。早上起床后空腹喝下200ml，過(guò)兩個(gè)小時(shí)后，再喝 200-300mL即可。到時(shí)候，你的小腹就會(huì)呱呱做響，準(zhǔn)備上廁所吧!你就會(huì)將你剛所喝的加上你肚子里的宿便一瀉千里、一股腦的頃肚而出，但你不會(huì)覺(jué)得肚子痛，你會(huì)見(jiàn)到你這輩子最多的……你全身一定會(huì)倍感輕松!這個(gè)方法最好一個(gè)星期用一次。
一般藥店都有，便宜實(shí)惠，有刺激大腸蠕動(dòng)的作用，同時(shí)幫助你排除宿便。具體方法是，每天飯后取定量的決明子，用開(kāi)水泡好后飲下即可。
最后說(shuō)一下，不要喝什么瀉藥，經(jīng)常喝瀉藥的話(huà)，效果會(huì)漸漸變?nèi)?，而且容易造成脫離藥物就無(wú)法排便的藥物依賴(lài)癥。
如何祛痘之成功六步之四：睡
長(zhǎng)了痘痘，睡眠一定要充足!人生病是毒素的堆積，毒素堆積到一定的時(shí)候，輕炎癥、重癌癥，而我們每天的睡眠時(shí)間就是一個(gè)排毒調(diào)整的過(guò)程。讓我們先看一下身體在夜間的排毒過(guò)程：
21--23點(diǎn)免疫力排毒、23點(diǎn)--3點(diǎn)肝膽排毒、5--6點(diǎn)大腸排毒。
這些都要在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，如果沒(méi)有很好的休息，身體的各個(gè)內(nèi)部器官超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，擾亂生物鐘，毒素不能被排除，將很不利于健康。長(zhǎng)期睡眠不足的癥狀如下：
表現(xiàn)狀態(tài)初期：臉上長(zhǎng)痘痘、乏力、頭昏、易累、便秘……
中期：偏頭痛、肝功能弱、腎虧……
后期：精神錯(cuò)亂、肝癌、胃癌……不看不知道，一看嚇一跳!原來(lái)睡眠不足的危害竟然這么大!而導(dǎo)致我們長(zhǎng)痘的原因就是肝膽沒(méi)有正常地完成排毒工作。
肝臟是我們的重要解毒臟器，它最怕的就是勞累。晚上23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)恰恰是肝臟排毒時(shí)間，此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)該讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物，對(duì)血液進(jìn)行解毒?？墒侨绻@個(gè)時(shí)候我們還在忙于工作、學(xué)習(xí)、吃夜宵、泡吧、K歌的話(huà)，就會(huì)使其它臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，肝膽的排毒負(fù)擔(dān)增加自然會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素增多。所以，第二天打出的血液就是沒(méi)有完全解毒的，不新鮮的血液很臟，從而就會(huì)影響皮膚的代謝功能和自我修護(hù)能力，降低皮膚對(duì)細(xì)菌的免疫力，加速痘痘的生長(zhǎng)。因此，祛痘的一個(gè)重要步驟就是要注意睡眠，可謂：睡眠乃第一大補(bǔ)!
要保護(hù)好肝臟，發(fā)揮它排毒的最大功能，就要做到以下幾點(diǎn)：
1)早睡覺(jué)，最晚是23點(diǎn)按時(shí)入睡
早睡的原因我們前面已經(jīng)提到了。人要進(jìn)入深睡眠狀態(tài)大約需要2小時(shí)，一般人體的生物鐘在凌晨1點(diǎn)應(yīng)該睡眠深。所以，23點(diǎn)睡覺(jué)2小時(shí)后和生物鐘剛好吻合，睡眠質(zhì)量就會(huì)很好。凡是在23點(diǎn)之前入睡者，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤(rùn)。
2)適當(dāng)?shù)男菹?/p>
平時(shí)累了就要休息，我們的身體很敏感，“累”是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)?！叭伺P則血?dú)w肝”，所以養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍稍休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)、抓空檔休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用。
3)清淡、青色的飲食
這里再次提到了吃，不過(guò)這次的吃強(qiáng)調(diào)的是對(duì)肝的調(diào)理和保養(yǎng)。
天然原味的綠色青菜有利于肝臟，中醫(yī)講：“肝主青色，青色如肝經(jīng)”，青色的食物可以起到養(yǎng)肝的作用，而辛辣刺激，大魚(yú)大肉，油炸食物會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，人干的活多了，就會(huì)被累到，肝也是一樣，也會(huì)出問(wèn)題。 同時(shí)，清淡的食物可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，增加食物中有效成分的利用率。
4) 保持良好的心情
中醫(yī)講：“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒;反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)主要方面。有情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里，很容易憋出病來(lái)。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)報(bào)道，癌癥和一些腫瘤的患者中，無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2—4倍。除去肝臟的排毒功能外，我們皮膚里的皮脂腺也具有生物鐘規(guī)律，到了晚間如果沒(méi)有正常入睡，這就延長(zhǎng)了皮脂腺的活動(dòng)周期，從而刺激皮脂分泌過(guò)量，同樣導(dǎo)致青春痘的產(chǎn)生。
睡眠是美容最好的方法，所以我們一定注意不要熬夜，一定要保證充足的睡眠。為了早點(diǎn)和痘痘say bye bye，讓我們?cè)琰c(diǎn)睡覺(jué)吧!
如何祛痘之成功六步之五：潔
首先要了解，長(zhǎng)痘的皮膚大部分都是典型的油性皮膚。早晨起床用手擦一下鼻子兩側(cè)和額頭，手指上頓時(shí)染了一層油;剛剛洗好臉走出門(mén)，太陽(yáng)一曬馬上就油光滿(mǎn)面;才到中午臉上就油亮亮的，毛孔被死死堵塞。這樣的油膩皮膚，怎能不長(zhǎng)痘呢?長(zhǎng)青春痘與皮膚油脂分泌過(guò)多密不可分。油性皮膚增多主要有三大原因：
從早上的油條油餅，到晚上的香辣蟹、水煮魚(yú)，我們一日三餐攝入的脂肪越多，皮膚分泌的油脂也就越多;
別小看我們平時(shí)的工作壓力，壓力大也會(huì)刺激我們的皮脂腺增大，油脂分泌過(guò)多;
很多人通宵娛樂(lè)，夜間睡得很晚，這樣也會(huì)使得皮膚油脂分泌得特別多。不但油性皮膚增多，而且還出現(xiàn)了T字型、下巴型、額頭型等混合性油性皮膚。
從這三點(diǎn)可以看出來(lái)，油性皮膚和長(zhǎng)痘痘的原因還是和飲食、心情以及睡眠有密切的關(guān)系。
祛痘之前先控油，護(hù)膚的重點(diǎn)主要是要控油，皮膚要做到清潔到位和充足的補(bǔ)水。并不是油性皮膚就不需要補(bǔ)水了，補(bǔ)水很重要，這樣痘痘慢慢的就會(huì)越來(lái)越少。我們祛痘要科學(xué)，不要相信什么去美容院挑痘之類(lèi)的東西，野蠻操作只會(huì)傷害到皮膚。
關(guān)于痘痘皮膚的清潔與護(hù)理，還存在著下面的這些誤區(qū)：
NO“洗面奶會(huì)洗的更干凈”
洗面奶是清潔面部的常用品，但并不適用青春痘皮膚。由于洗面奶有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，它在清潔皮膚的同時(shí)也往往營(yíng)養(yǎng)臉部的痤瘡桿菌，使痘痘更多。如果臉上有了痘痘，建議使用香皂洗臉。青春痘皮膚屬于油性偏酸，用肥皂洗臉的方法雖然比較原始，但好處在于堿性可以中和酸性皮膚，抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，減輕痘痘癥狀。
NO “溫度越高的水越能溶解皮膚表面的油脂。”
水溫過(guò)高或者過(guò)低的話(huà)，都會(huì)給皮膚造成很大的困擾。過(guò)冷的水會(huì)使毛孔收縮，污垢不易洗凈，還容易使皮膚干燥脫皮;過(guò)熱的水可能引起血管過(guò)度擴(kuò)張，使皮膚松弛、萎縮，還會(huì)溶掉了皮膚表面的天然皮脂膜，造成皮膚缺水緊繃，加速老化。
但如果用冷熱水交替洗臉，則對(duì)皮膚有益無(wú)害。正確的方法是：首先用溫水濕潤(rùn)肌膚，輕松洗去面部浮塵，使毛孔張開(kāi)，這樣非常利于皮膚的深層清潔;最后用冷水洗臉，冷水可以增強(qiáng)血液循環(huán)，提高皮膚彈性。采用這種溫水和冷水交替洗臉的方法，既可清潔面部皮膚，還可使皮膚淺表血管擴(kuò)張、收縮，有利于面部皮膚的美容保養(yǎng)。
NO “總是感覺(jué)臉上臟臟的，忍不住多洗幾次臉，時(shí)刻保持清潔的狀態(tài)?！?/p>
很多人認(rèn)為增加洗臉的次數(shù)，臉越洗越干凈。其實(shí)洗臉次數(shù)的增加，會(huì)破壞肌膚表面正常的皮脂腺分泌。即使是油性皮膚，一天洗臉的次數(shù)也不要超過(guò)3次，過(guò)度清潔容易破壞皮膚表層形成的天然保護(hù)膜，皮膚會(huì)分泌更多的油脂來(lái)自我保護(hù)，臉就會(huì)變得更油。
NO “我喜歡用有磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品，感覺(jué)每次洗臉都很徹底。”
很多人每天潔面的時(shí)候都會(huì)選擇有磨砂顆粒的潔面產(chǎn)品，在強(qiáng)烈的磨擦過(guò)程中感受徹底清潔的快感。殊不知磨砂膏會(huì)通過(guò)機(jī)械的作用過(guò)度刺激表皮，使皮膚表面的角化層細(xì)胞遭到破壞，加重痘痘的負(fù)擔(dān)。
NO “油性皮膚不能使用化妝品”
很多朋友覺(jué)得自己皮膚很油，所以洗完臉之后什么護(hù)膚品都不用，就算是冬天也不敢用比較滋潤(rùn)的產(chǎn)品，就怕起油光。結(jié)果弄到最后，皮膚(尤其是兩頰部位)越來(lái)越干。殊不知，洗完臉后對(duì)皮膚的滋潤(rùn)是控制油脂分泌的關(guān)鍵!!!因?yàn)槠つw油脂分泌有一個(gè)平衡，一般油性皮膚清潔一定很干凈，那個(gè)時(shí)候臉上幾乎沒(méi)有什么油脂，而如果我們這個(gè)時(shí)候如果不補(bǔ)充油脂，那么皮膚就會(huì)分泌油脂來(lái)達(dá)到平衡。皮膚分泌的油脂，又讓我們感到油膩，于是我們?cè)偾鍧崳つw又再分泌，結(jié)果就成了惡性循環(huán)。
所以洗完臉還是要補(bǔ)充養(yǎng)分，在這里推薦一個(gè)護(hù)膚又補(bǔ)水的好東東：蘆薈膠!它的純天然含量高，化學(xué)成分少，對(duì)皮膚的刺激小，更重要的是皮膚可以迅速吸收和補(bǔ)水，效果一級(jí)棒!
下面向大家介紹五種專(zhuān)門(mén)針對(duì)痘痘皮膚的洗臉?lè)椒ǎ?/p>
3分鐘潔面法
1、先準(zhǔn)備一條干凈柔軟的干毛巾和一塊刺激性小的中性肥皂;
2、把香皂在溫水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用雙手把泡沫捧起來(lái)洗臉，洗1分鐘。不要太用力，如果覺(jué)得疼痛就停止。
3、接著用熱水(38-40度)清洗20秒鐘，再換溫水淋洗20秒，如此反復(fù)三遍。若用淋浴器更好，臉距噴頭約一拳遠(yuǎn)，一邊噴淋面部(用熱水)，一邊用手指肚輕輕敲打面部。再把水調(diào)溫噴淋20秒。
4、用干毛巾先把臉上的水擦凈，再輕輕地壓臉吸水。
5、最后涂上具有收斂作用的化妝水，涂后覺(jué)得有繃緊感，則可多涂幾次。
本法必須早晚各一次。對(duì)早、中、晚期青春痘都有明顯效果。以下幾個(gè)洗臉?lè)ㄊ潜痉ǖ臄U(kuò)展和延續(xù)。
如何祛痘之成功六步之終結(jié)篇：調(diào)
長(zhǎng)痘不是皮膚的問(wèn)題，是內(nèi)在的問(wèn)題!!!
很多人都知道，吃上火的東西才長(zhǎng)痘痘，可同時(shí)也有怎么吃熱性食物都不長(zhǎng)痘的。所以吃上火的食物，或者說(shuō)體外因素只是一個(gè)誘發(fā)因素。還有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘卻頑固地打擊愛(ài)美的心---這就從另一面印證了：體內(nèi)因素才是長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘的決定性因素!所以對(duì)于痘痘要用治本的方法，而不是治標(biāo)! 尤其是外用藥一般只能控制和緩解癥狀而已，只解決了表面問(wèn)題,只能幫助祛除已經(jīng)形成的痘痘, 卻沒(méi)有根除引發(fā)長(zhǎng)痘痘的原因，治其根本，無(wú)法讓痘痘不再產(chǎn)生。治標(biāo)不治本就像"斬草不除根"一樣，之所以痘痘會(huì)反復(fù)發(fā)作，原因就在于此。
青春痘是一種慢性炎癥性皮膚病，有些人久治不愈，主要是急于求成的原因，正規(guī)的方法通常需要4-8周才能治好，而不少人總想三五天祛痘，結(jié)果那些不良商販投其所好，用大量的激素、抗生素治療，這類(lèi)產(chǎn)品對(duì)嬌嫩的臉部皮膚來(lái)說(shuō)太“強(qiáng)”了一點(diǎn)，結(jié)果變得越來(lái)越難治，浪費(fèi)時(shí)間和金錢(qián)。
痘痘為什么會(huì)形成小包?因?yàn)橛?油性"，火氣要出來(lái)，被油的粘性束縛了，沖不破就鼓起一個(gè)包。如果沒(méi)有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來(lái)，也就不會(huì)長(zhǎng)痘痘了!油性大、有熱氣才會(huì)長(zhǎng)痘痘---即使不怎么吃上火的食物，卻因?yàn)樯眢w內(nèi)自己產(chǎn)生的熱氣而長(zhǎng)了痘痘;油性小，即使有熱氣也不會(huì)長(zhǎng)痘痘---即使總吃熱性食物。所以，油性大小才是長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘的關(guān)鍵!油性大，中醫(yī)叫"濕氣"重。
吃大魚(yú)大肉重油膩的人并不一定就濕氣重。為什么?因?yàn)樗?她體內(nèi)消化吸收這些濕性營(yíng)養(yǎng)的能力足夠強(qiáng)大，只要濕性營(yíng)養(yǎng)的量超過(guò)消化吸收的能力，就會(huì)產(chǎn)生濕氣。只要消化吸收的能力差了，濕氣就會(huì)從身體內(nèi)產(chǎn)生---即使不吃油膩，超過(guò)消化吸收的能力而多出的營(yíng)養(yǎng)就變成垃圾!消化吸收的能力差的人體內(nèi)垃圾就多，就更容易長(zhǎng)痘痘!消化吸收的功能為什么會(huì)降低呢?因?yàn)樘嗵嗟娜讼矚g喝冷飲、吃消炎藥、吹空調(diào)。第一個(gè)受害的就是脾胃!脾胃的熱氣、能量受損，新陳代謝能力下降，濕氣就產(chǎn)生了(在臉上叫痘痘，在皮膚上叫濕疹、皮炎、腳氣，在關(guān)節(jié)上叫風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、頸椎炎，在眼睛上叫白內(nèi)障)
痘痘到底應(yīng)該怎么治療?只有內(nèi)服藥才能根治!
青春痘的生長(zhǎng)，長(zhǎng)期忽略了一個(gè)重要原因，就是人體的新陳代謝能力下降。由于新陳代謝得不到改善，體內(nèi)毒素排不出去，新的毒素在原有基礎(chǔ)上不斷累積，皮膚自然會(huì)毛孔堵塞，造成紅腫長(zhǎng)痘、發(fā)炎、膿化。這就是青春痘產(chǎn)生的根本所在。同時(shí)，人體在進(jìn)行新陳代謝時(shí)，呼吸中的氧氣里有2%的氧會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榛钚匝?，活性氧?duì)人體具有高度破壞性，在人體內(nèi)造成很大病變，青春痘、暗瘡、粉刺、黑色素、黃褐雀斑、皺紋等皮膚問(wèn)題也都是由活性氧所引起，它們促使黑色素在人體內(nèi)大量沉積，隨著年齡增長(zhǎng)又?jǐn)_亂細(xì)胞間的膠狀物質(zhì)，是肌膚失去彈性，皺紋逐漸密布，自由基在人體內(nèi)不斷地氧化細(xì)胞膜上的脂類(lèi)物質(zhì)，形成過(guò)氧化脂，過(guò)氧化脂在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)化學(xué)反應(yīng)轉(zhuǎn)化為老化色素，沉積于皮膚形成老年斑。祛痘的關(guān)鍵在于對(duì)癥下藥，知道了青春痘是由于新陳代謝能力下降的原因，就能夠找到祛痘根除方法。
通過(guò)清除內(nèi)毒，凈化血液，加強(qiáng)肌體活力，全面改善皮膚狀況來(lái)治療青春痘。
這里我們推薦兩種比較好的排毒保健品。
牛樟芝是臺(tái)灣特有的藥用真菌，僅生長(zhǎng)于臺(tái)灣獨(dú)有的原生珍貴樹(shù)種-牛樟樹(shù)上。牛裝束近年來(lái)遭到大量砍伐與盜采，已經(jīng)瀕臨絕種，棲息于它之上的牛樟芝數(shù)量也是屈指可數(shù)，成為全球最昂貴的真菌藥材。
牛樟芝具有排毒清血、解毒消腫、益胃整腸、強(qiáng)化免疫等神奇功效，自古以來(lái)就被臺(tái)灣原住民視為最珍貴的藥材，稱(chēng)之為“森林中的紅寶石”
牛樟芝富含的超氧化酵素是體內(nèi)專(zhuān)職的“清潔工”，可說(shuō)是人體內(nèi)清污排垢的神奇清道夫。它具有良好的解毒排毒特性，可以排除人體內(nèi)由于吸煙、空氣污染、農(nóng)藥等殘留的毒素，有效驅(qū)除自由基，同時(shí)防止受到自由基污染的細(xì)胞病變，加快人體新陳代謝，提高免疫力。
牛樟芝內(nèi)所含的有機(jī)鍺具有凈化血液、清除血脂功能，是強(qiáng)大的抗皮膚老化劑。它增加皮膚細(xì)胞的血紅蛋白供氧量，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，在抵御病毒侵蝕的同時(shí)，與有害物結(jié)合成鍺化合物排出體外，清除血液中的不純物質(zhì)，使血液成分正常、道路通暢，從根本上改善皮膚細(xì)胞新陳代謝不良而引起的皮膚癥狀，進(jìn)而保持皮膚光滑亮麗，讓皮膚從內(nèi)飽滿(mǎn)光滑!
吃牛樟芝，痘痘好轉(zhuǎn)前的特別提醒：
在使用牛樟芝之后，體內(nèi)累積的毒素經(jīng)由牛樟芝的排毒作用會(huì)排出體外，會(huì)出現(xiàn)面部長(zhǎng)一些小疙瘩，拉出又臭又黑的大便等現(xiàn)象。這是你體內(nèi)原有毒素向外排放的正常過(guò)程，是痘痘好轉(zhuǎn)的開(kāi)始。所以不必?fù)?dān)心，這些現(xiàn)象只是暫時(shí)性的，過(guò)后自然會(huì)消失。
食用建議：
供一般保?。好咳找淮?， 每次2顆
供促進(jìn)作用：每日二次， 每次2至4顆
注意事項(xiàng)：
1.芝具有良好的解毒性，因此與中西藥的服用時(shí)間最好間隔一小時(shí)以上。
2.食用后，必須作慢跑走路等熱身運(yùn)動(dòng) (運(yùn)動(dòng)至全身發(fā)熱，但尚未發(fā)汗為適度)，如不能運(yùn)動(dòng)時(shí)可就地深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體內(nèi)氧氣而促進(jìn)新陳代謝。
3.食用時(shí)需多喝水(每次300 cc以上)，且每天需有一次排便，幫助排毒。
在介紹一下綠藻，綠藻中含有大量的葉綠素。當(dāng)然，我們也可以直接服用葉綠素液。
葉綠素被形容為“自然界醫(yī)療者”。因?yàn)樗鼘?duì)健康產(chǎn)生積極的功效，葉綠素的化學(xué)結(jié)構(gòu)與血紅素相似;它是血紅球里的色素，葉綠素獲證實(shí)有利于造血，促進(jìn)紅血球數(shù)量，以改善貧血癥。
它被稱(chēng)為自然界最具威力的排毒者，葉綠素排除腸、肝、腎及血管的毒素。它使腸內(nèi)有益的大腸菌恢復(fù)正常，刺激細(xì)胞組織重生，并且加速治療傷口或燙傷，幫助消化，控制身體內(nèi)的鈣質(zhì)及加強(qiáng)鐵質(zhì)的吸收。葉綠素也以除臭著稱(chēng)。
綠藻也是最好的堿性食品，可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿度，讓我們保持良好的弱堿性體質(zhì)。
“哎，下巴總是長(zhǎng)痘痘怎么回事??？”“額頭長(zhǎng)痘痘了怎么辦呢？”“右臉頰長(zhǎng)痘痘是因?yàn)槭裁丛虬?？”這長(zhǎng)痘痘真的是很痛苦的一件事！如果你用盡了所有的方法還是去不掉它。那可能是你的身體內(nèi)有些小麻煩哦。皮膚也是反映五臟六腑功能的一面鏡子，痘痘雖然長(zhǎng)在臉上，但和臟腑功能的失調(diào)也是息息相關(guān)的。讓痘痘的位置告訴你哪兒生病了
