米茶和青核桃兩姐妹如此孝敬父母：拍打、拉筋、禪袍、靜坐、姜棗茶。

                    
                            老夫老妻互拍互愛 

今年的端午節(jié)，在青核桃等一群同道之人的精心籌備下，拍打拉筋自愈法荊州體驗(yàn)班終于開班了，學(xué)員一共16名。我有幸成為其中的一員，七天的體驗(yàn)班生活，終身難忘，在痛徹心扉之后讓我切身地體會(huì)到拍打拉筋是一個(gè)方便的健康技術(shù)，只要你愿意，人人都可以通過這個(gè)簡單的術(shù)，祛除裹挾著自我的心病和身病，最終達(dá)到身心合一，成為一個(gè)怡人！

離營后回家每天堅(jiān)持修煉，我的身心獲得了巨大的提升：高血壓停藥至今已逐漸下降并穩(wěn)定在西醫(yī)認(rèn)定的正常值了；體重也不知不覺地減了20斤；整個(gè)身體輕松無比，感覺都能跳芭蕾了；心情也格外開朗。每天五點(diǎn)起床禪跑時(shí)覺得整個(gè)世界都是新鮮的，呵呵，就像毛爺爺說的“你們就像早晨八九點(diǎn)鐘的太陽”，這樣美好的感覺已經(jīng)十分的久違了！

為什么不把這么美好的體驗(yàn)送給我親愛的老爸老媽呢？我的老爸今年74，老媽70，在核桃的帶領(lǐng)下，早在2011年就接受了拍打，迄今全身通拍至少3遍 了，大問題沒有，可小毛病不斷。體驗(yàn)班后我逐漸體會(huì)到，用心自拍的效果強(qiáng)過不用心自拍，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過他人的幫拍！我認(rèn)為老爸老媽最大的問題是：以往都是核桃提 議幫他們拍打，他們始終是被動(dòng)接受的，并且因?yàn)榕绿鄄⒎鞘智樵福?dāng)他們向我訴苦時(shí)，對拍拉認(rèn)識(shí)膚淺的我也在旁邊“扯后腿”，勸核桃對老爸老媽下手輕點(diǎn)， 他們不愿意拍打就尊重他們的愿意……如此一來，效果可想而知。

現(xiàn)在，作為剛出爐的拍拉“新人”，我要回家現(xiàn)身說法，辦一期家庭體驗(yàn)班，代替核桃促使老爸老爸老媽發(fā)自內(nèi)心地自拍，自己關(guān)照自己，自己拯救自己，那就達(dá)到最高目標(biāo)了，呵呵！行動(dòng)，立馬行動(dòng)！7月1號(hào)，安頓好工作和家事，背包一拎，回了老家。

我 在外地工作，平?；丶疑?，又是家里的老么，跟兩老亮明回家的底牌，他們還是十分高興的，尤其是老媽當(dāng)晚就在念叨第二天蔬菜湯需要買哪幾樣食材，愛操心的老 媽呀，呵呵！老爸有糖尿病，聽說要辟谷還是心存顧慮，就跟我談條件，谷他是不辟的，可以少吃但不能不吃，其他的項(xiàng)目都可以參加，呵呵，對后進(jìn)同志給一個(gè)寬 限條件吧！

下面就是我主持的家庭體驗(yàn)班的一些趣事，摘錄一二：

禪跑：5：30準(zhǔn)時(shí)起床，洗漱完畢，父母家就住在城墻根兒下，三人散步上城墻，老媽和我一起禪跑，老爸快步禪行隨后。禪跑時(shí)告訴老媽只關(guān)注眼前1米遠(yuǎn)的地方，把自己顛起來慢跑，老媽一直右腿痛，但每天都始終跟著我跑完50分鐘全程，七月的湖北是流火的季節(jié)，雖未入伏，禪跑完畢也已是微汗淋漓了，贊一個(gè)我的老媽！

拍頭：禪跑完畢休息5分鐘，老爸開始他自己的第二道程序壓腿，我和老媽墊上自帶的墊子（老媽想得周到）坐在城墻青磚上開始拍頭，這才知道老媽拍頭是想到哪兒拍到哪兒，而且力度十分的輕，時(shí)間十分的短，她生怕把頭拍壞了。在我的指導(dǎo)下，先單手交換拍頭頂1000下約10分鐘，再雙手拍頭兩側(cè)1000下約10分鐘，拍的過程細(xì)細(xì)體味頭的反應(yīng)，感覺哪兒疼就多拍一會(huì)兒，等我?guī)屠蠇屌暮竽X勺時(shí)（她自拍后頭手臂不給力），她說：“嗯，鼻子癢癢的，有氣從后往前面竄?！蔽疫吪倪呎f：“老媽，你和老爸要每天早上堅(jiān)持拍頭拍臉1小 時(shí)哦，這個(gè)主要的作用是幫助提升陽氣，陽升陰降，一天都有精神頭兒，還有，前頭部分都自拍，后腦勺自拍沒有力氣的話，兩老互相幫助拍，聽見沒有？”老媽連 連點(diǎn)頭：“好！老頭子，聽到了吧，你么姑娘說噠，要互相幫著拍后腦袋?！崩习执舐暬卮穑骸班?，好！”拍完后腦勺，老媽說：“嗯，感覺熱乎乎的，原來我們哪 敢這樣大力氣地拍呀?！崩蠇尳又謫枺骸盀槭裁匆哪樐兀课疫@把年紀(jì)了還要美容？”“呵呵，拍臉主要是疏通臉部的經(jīng)絡(luò)，臉部有循行的膽經(jīng)、胃經(jīng)等陽經(jīng)通 過，美容是副作用?！崩蠇屗煺J(rèn)真地閉著眼睛拍起臉部來。城墻上晨練的人來來往往，聽見有個(gè)老太太小聲嘀咕：“這練的是個(gè)什么功呀？老在拍腦袋?！备`笑！

                   
                            老爸老媽在城墻上拍打拉筋

姜棗茶： 老媽八點(diǎn)先回家準(zhǔn)備早餐，八點(diǎn)半我?guī)屠习峙耐觐^一起下城墻回家，老媽的姜棗茶也出鍋了。老媽買的是本地的土姜，夠辣！一口下去，辣到了心窩窩，哽噎了半天 說不出話來，原來忘記擱紅糖了，哈哈！有了端午節(jié)體驗(yàn)班辟谷的經(jīng)歷加上不斷的修煉，氣足不咋思食，我這次已不感覺那么餓了，老媽和我一起喝姜棗茶，老爸吃 蒸餅喝糊糊就泡菜，他時(shí)不時(shí)地誘惑我：“這都是自己家做的咧！要不要來一個(gè)？”我堅(jiān)決抵制誘惑，定力又提升一成，哈哈哈！后來據(jù)老媽說，老爸可能也受我們 辟谷的影響，飯量比以往減了不少。

打坐：飯畢收拾妥當(dāng)，老爸看報(bào)紙，我和老媽一起開始打坐，手機(jī)里放著打坐的音樂，隨著引導(dǎo)漸漸步入靜的世界，我單盤到25分鐘時(shí)堅(jiān)持不住了要換個(gè)姿勢，斜眼看老媽，很厲害，她紋絲不動(dòng)一直堅(jiān)持到30分鐘音樂結(jié)束。后來老媽說，她打坐人是沒動(dòng)，心里卻是千頭萬緒這事那事七想八想的，我說不要緊，定力是慢慢練出來的。

拍打：周 六核桃休息，拍打的重頭戲輪到了老爸，我們姐倆一邊站一個(gè)左右開弓，合起來“修理”他！我們從后背開拍，向下循行到臀部八髎部位開始出痧，再循行到大腿兩 側(cè)的膽經(jīng)，那簡直就是黑痧成堆，慘不忍睹了，左大腿環(huán)跳穴下方居然還鼓出一個(gè)高高的大包，核桃說是氣機(jī)不通。老爸站在拉筋凳上，雙手扶著立著的桿子，兩腿 繃得直直的，一副大義凜然的模樣，我邊拍邊說：“老爸，要忍住??！”老爸居然答道：“你們看，我像不像自由女神？”狂笑！超可愛的老爸，痛并快樂著！我想 起了小的時(shí)候，那時(shí)我大概只有五六歲吧，每次老爸出差回來就喜歡和我們姐倆玩游戲，我們一人一個(gè)從后面抱住老爸的大腿，試圖把老爸推動(dòng)，但強(qiáng)壯的老爸就是 一動(dòng)不動(dòng)，那時(shí)的老爸就像一座大山！希望這座大山依然屹立不動(dòng)！

                          
      老爸的左腿                                    老媽的右胸 

拉筋：老 爸家有兩臺(tái)拉筋凳，一臺(tái)是自制的，一臺(tái)是網(wǎng)購的，自制的那臺(tái)擱在老爸臥室，拉筋強(qiáng)度要高于網(wǎng)購的那臺(tái)，因?yàn)榈鬃莾蓚€(gè)矮柜組成，高于網(wǎng)購的尺寸，腳是沒法 著地的，綁上沙袋后想偷懶都不成！老爸老媽每天午睡后輪流著一個(gè)拍打一個(gè)拉筋，互相幫助綁沙袋和解沙袋，透著一股濃濃的愛意！老媽柔韌性強(qiáng)，綁一個(gè)沙袋拉25分 鐘，只有下垂腿疼，上舉腿不痛，我要求老媽再增加一個(gè)沙袋并適當(dāng)延長時(shí)間，一定讓上舉腿由痛到麻才能起作用，老媽說好。老爸筋縮厲害，拉筋一直是弱項(xiàng)，怕 痛怕拉筋，核桃督促他臥位拉筋時(shí)，他總是說已經(jīng)在城墻上壓過腿了，可以了。所以下垂腿至今還是弓形，我在家的那些日子老爸都能堅(jiān)持每天臥位拉筋，一個(gè)沙袋15分鐘，并答應(yīng)我走后每天都堅(jiān)持至少在家拉一次。

老爸熱衷于壓腿，堅(jiān)持兩年多，效果還是不錯(cuò)的，請看他去年國慶節(jié)表演的柔軟秀

小插曲一：周五晚狂風(fēng)大作，電閃雷鳴，大雨傾盆一宿，我和老媽都渾然不知，第二天一早起來老爸問：“這么大的動(dòng)靜，你們果真什么都不曉得？”“是的咧，不曉得咧！麼樣，我和老媽都認(rèn)真辟谷了的，所以睡得沉睡得香！”老爸來一句：“是的，都辟到山谷里去了！”哈哈哈！

小插曲二：周 六早上的禪跑因雨取消，我和老爸老媽坐在陽臺(tái)上直接進(jìn)入拍頭階段，老爸主動(dòng)幫老媽拍后腦勺，為了減輕老媽頸椎的負(fù)擔(dān)，站著的老爸干脆讓坐著的老媽把臉靠在 他肚子上，伴隨著噼啪的拍打聲，看著眼前古稀的老爸和老媽，應(yīng)和著窗外滴答的雨聲，我不禁念道：“風(fēng)聲雨聲讀書聲聲聲不要太入耳，家事國事天下事事事不要 太關(guān)心。橫批是少管閑事”，老爸和著拍打的節(jié)奏現(xiàn)編一聯(lián)：“拍頭拍臉拍身體啪啪入耳，拉腿拉背拉手臂筋筋拉伸，橫批是拍打拉筋”。呵呵，此老爸非彼老爸 也，已經(jīng)能痛中作樂了！

各 位看官，這就是我們家為期一周的家庭體驗(yàn)班生活，在我和核桃的共同努力下，我們的老爸老媽現(xiàn)在每天都能主動(dòng)地拍打和拉筋了，他們除了自拍、互拍，拍不到的 地方能主動(dòng)請核桃?guī)团?，?jù)核桃說周末午睡都是在隔壁老爸老媽的拍打聲中清醒的，跟以往的被動(dòng)相比有了很大的進(jìn)步，他們的堅(jiān)持使我倆無比欣慰，我們的努力沒 有白費(fèi)。

向我們親愛的老爸老媽致敬！

荊州體驗(yàn)班學(xué)員：米茶

2013－08－10

青核桃補(bǔ)充：老爸因糖尿病、心肺衰弱等等慢性病造成體重持續(xù)下跌，過去兩年更是加速度，直到全身哪哪都是皺巴巴的皮，我形容老爸的前胸像掛著一塊舊抹布。

今年初夏，老爸報(bào)告說體重止跌了。

我發(fā)現(xiàn)他臉上長肉了，顏色白里透紅了，而不是眉心之間一點(diǎn)紅色（肺有問題）。眼睛黑白分明了，而不是蒙著一層霧。T恤下可以看見肚子的形狀了。

隨著天熱，老爸有時(shí)不穿汗衫了，我和老媽都發(fā)現(xiàn)他背部厚實(shí)了（脊柱不明顯了），有胸肌了，身上的皮全平展了，就是說長肉了。背也挺直一些了，就是說督脈有足夠的氣血了。

老爸自己說手背和腳背的皮膚顏色正常了，而不是暗紅色了，皮膚有厚度和彈性了，而不是薄如蟬翼了。

 一個(gè)74歲的老人可以從糖尿病造成的消瘦中反彈，大家應(yīng)該更有信心自愈吧？