現(xiàn)在人們尤其注重養(yǎng)生，下面就聽聽百歲老人的養(yǎng)生秘訣，運(yùn)動是最好的養(yǎng)生良方。

　　不離勞動，手腳勤快。每天都要勞動，洗衣、做飯、收拾屋子、打掃衛(wèi)生，這忙碌中也鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　睡眠充足。勞動一天后，倍感饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜。睡眠是養(yǎng)生保健的良藥，是恢復(fù)體力唯一的方式。

　　體重適中。身體胖瘦適中，血壓血脂都很正常，胖瘦適中的人脈象緩慢，呼吸均勻。

　　養(yǎng)成晨練的習(xí)慣，每天早上起床，要用適合自己的鍛煉方式進(jìn)行運(yùn)動，運(yùn)動是最好的延年益壽、養(yǎng)生保健良方。