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最適合睡前吃的食物

 珎藏苑 2013-07-27
【最適合睡前吃的食物】1、香蕉：是包著果皮的“安眠藥”，富有能使肌肉放松的鎂；2、菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方；3、溫奶：牛奶中含有一種色安酸，它能夠象氨基酸那樣，發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效；4、蜂蜜：滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

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