喝什么對皮膚好？自制蔬果汁養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚雖然說吃水果蔬菜好處多多，但對于本身沒有什么食欲的人來說，動嘴吃也懶得閑麻煩。不要說沒有，這種懶蟲還不少呢。如果出現(xiàn)這種狀況的話，不如就喝喝果汁吧。新鮮榨的果汁，只要一小杯，可以補(bǔ)充我們所需要的必要維生素，同時(shí)還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內(nèi)廢氣物質(zhì)，好喝又養(yǎng)生，豈不是一舉多得!接著我們就一起來看看選擇不同果汁的好處吧～
綜合健康果菜汁 材料：蘋果1個(gè) 青椒80g 苦瓜110g 荷蘭芹120g 大黃瓜150g 作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。 功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。 蕃茄小黃瓜汁 材料：蕃茄 1個(gè) 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量 作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。 功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。
西瓜汁 材料：西瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。 功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。 鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜) 材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊適量 蜂蜜 適量 作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。 功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
奇異果水梨汁 材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量 作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。 功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。 奇異果汁(奇異果即彌猴桃) 材料：奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。 功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜) 材料：奇異果 1個(gè) 高麗菜 200g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊 適量 蜂蜜 適量 作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成 果汁。 功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。 芒果汁 材料：芒果 1個(gè) 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。 功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。
奇異果水梨汁 材料：奇異果(彌猴桃)2個(gè) 水梨 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量 作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。 功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。 奇異果汁(奇異果即彌猴桃) 材料：奇異果 2個(gè) 牛奶 200cc 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。 功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
奇異果高麗菜汁(奇異果即彌猴桃;高麗菜即包心菜) 材料：奇異果 1個(gè) 高麗菜 200g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊 適量 蜂蜜 適量 作法：(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成 果汁。 功效：可促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。 芒果汁 材料：芒果 1個(gè) 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機(jī)打汁。 功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。 
檸檬柳橙汁 材料：檸檬 1個(gè) 柳橙 1個(gè)半 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機(jī)中打成果汁。 功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏。并有利尿作用。 葡萄柚菠蘿汁 材料：葡萄柚 1/2個(gè) 菠蘿 150g 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機(jī)中打成果汁。 功效：菠蘿含有促進(jìn)肉類消化的酵素，可以整腸促進(jìn)食欲，防止高血壓和皮膚粗糙。
哈蜜瓜果汁 材料：哈蜜瓜 400g 檸檬 1/4個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量 作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機(jī)打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。 功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。 蕃茄紅蘿卜汁 材料：蕃茄 1個(gè) 紅蘿卜1條 檸檬1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量 作法：(1)紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。 (2)蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。 功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
蕃茄檸檬汁 材料：蕃茄2個(gè) 檸檬半個(gè) 蜂蜜 適量 作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機(jī)中打汁即可。 功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化。是養(yǎng)顏美容的好飲料。 菠蘿蘋果香瓜汁 材料：菠蘿 150g 蘋果 1個(gè) 香瓜 1個(gè) 冰塊適量 作法：菠蘿，蘋果，香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機(jī)打汁即可。 功效：促進(jìn)食欲，有整腸，美容等效果。 |
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