“生死事小，面子事大”。為了不讓響聲和氣味“擾民”，影響自身形象，人們常常憋住屁不放。放屁，不可以讓別人知道，但屁透露了身體的健康信息，自己不可以不知道。憋著屁不放雖然保住了面子，卻會(huì)導(dǎo)致臭氣被自己吸收，弄不好還會(huì)搞出便秘。幸好有研究發(fā)現(xiàn)，改變飲食結(jié)構(gòu)與習(xí)慣可以減少放屁。因此，排氣過(guò)多可從飲食上控制，也可以調(diào)節(jié)消化功能控制。

     說(shuō)起放屁，大部分人都會(huì)覺(jué)得挺尷尬。其實(shí)，這是一種正常的反應(yīng)，有其生理意義，因而，我們不僅要正視它，還應(yīng)該學(xué)會(huì)“辨別”它。放屁是人的正常生理現(xiàn)象，但是如果一天放屁的次數(shù)太多，就說(shuō)明你的健康有問(wèn)題該警惕了。提請(qǐng)注意的是，放屁時(shí)噴出糞便或者黏液，有可能是直腸發(fā)生了炎癥或者腫瘤，不可不察。

       放屁的重要性

     人們常用“屁大的事”來(lái)比喻雞毛蒜皮之類的小事。放屁是件令人尷尬的事，卻是人身體健康狀況的一面鏡子，平時(shí)更應(yīng)多加留意。放屁，是人體調(diào)節(jié)氣機(jī)和協(xié)調(diào)臟腑機(jī)能的一種外在表現(xiàn)。如放屁失調(diào)或長(zhǎng)時(shí)間不放屁，會(huì)影響新陳代謝，容易發(fā)生腹脹和胃腸道疾病，也有可能導(dǎo)致臉上粉刺和雀斑，引起皮膚干燥、粗糙等問(wèn)題。既然，放屁是正常生理反應(yīng)，那么，一天放幾個(gè)屁是最健康嗎？正常情況下，人一天放屁的正常值是不超過(guò)10個(gè)，如放屁次數(shù)過(guò)多，大于正常值，有可能是出現(xiàn)了消化不良、胃炎、腸炎胃腸動(dòng)力功能紊亂等疾病。因此，為了身體健康要提防放屁過(guò)多危害。

     屁的多少與食物有關(guān)

     沒(méi)有屁放的人往往會(huì)有一些癥狀，如腹痛、腹脹、便秘、腸鳴音亢進(jìn)或消失、氣過(guò)水聲等，還有可能會(huì)出現(xiàn)腸梗阻。放屁，是胃腸道內(nèi)積聚的氣體排出肛門的生理反應(yīng)。而這種氣體主要產(chǎn)自食物在大腸被細(xì)菌分解和被真菌發(fā)酵的過(guò)程，其次來(lái)自于吃喝時(shí)吞下的空氣，以及由腸黏膜血液循環(huán)釋出的部分氣體。屁的化學(xué)組成如下：氮?dú)?0%~90%，氫氣0%~50%，二氧化碳10%~30%，氧氣0~10%，甲烷0~10%。

     醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)氣較多的是含有多聚糖化合物的食物，包括豆類、乳制品、洋蔥、大蒜、青蔥、韭黃、甘藍(lán)、紅薯、土豆、腰果、燕麥、小麥等。乳糖不耐受者吃了奶類等含有乳糖的食品，其中不消化的乳糖被細(xì)菌分解就會(huì)大量產(chǎn)氣。玉米等含有淀粉的食物在大腸被消化分解時(shí)大多會(huì)產(chǎn)氣，但大米不會(huì)產(chǎn)氣，是唯一的例外。

     另一方面，海帶以及一些調(diào)味料有減少腸道產(chǎn)氣的作用，例如孜然、芫荽（香菜）、姜黃等。豆類經(jīng)過(guò)發(fā)酵制成面豉，或者經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間烹飪，可破壞其中的多聚糖而減少產(chǎn)氣，但營(yíng)養(yǎng)有所損失。

     屁的多少反映消化功能

     正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升左右的氣體。當(dāng)屁量大大多于平時(shí)時(shí)，則可能會(huì)有消化不良、胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病等。此外，也有可能是進(jìn)食方面的原因，如進(jìn)食過(guò)多的豆類、薯類與蛋白質(zhì)類食物，或習(xí)慣性吞咽動(dòng)作過(guò)多而吸入較多的空氣，此類情況均不屬病癥，沒(méi)有必要治療。　吃喝的時(shí)候速度過(guò)快，焦慮情緒下長(zhǎng)嗟短嘆，都會(huì)吞下一些空氣，可增加放屁；胃炎、胃潰瘍、慢性膽囊炎、慢性胰腺炎、慢性肝病等患者以及消化酶分泌減少的老年人消化能力弱，一下子吃多了，食物消化不充分，進(jìn)入大腸后會(huì)產(chǎn)生較多氣體。

     便秘患者的大便滯留腸道，被細(xì)菌過(guò)度分解也會(huì)產(chǎn)氣增多。針對(duì)上述原因進(jìn)行具體處理便可減少放屁，例如消化不良的老年人可補(bǔ)充消化酶，胃腸蠕動(dòng)太快者可用藥減慢。

     另一方面，胃腸輕癱令患者的胃腸蠕動(dòng)減少，表現(xiàn)為肚子氣體聚積發(fā)脹，放屁減少，甚至有氣體向上從口排出，多見(jiàn)于糖尿病人，這時(shí)可服用增加胃腸動(dòng)力的藥物幫助消化。糞便、腫瘤導(dǎo)致腸梗阻，或者發(fā)生了腸扭轉(zhuǎn)，也會(huì)令放屁減少，需要及時(shí)采取措施進(jìn)行疏通。

    憋屁或可導(dǎo)致便秘

    俗語(yǔ)云：“臭屁不響，響屁不臭?！狈牌ǖ捻懧暿菤怏w經(jīng)過(guò)時(shí)肛門括約肌及附近結(jié)構(gòu)發(fā)生振動(dòng)所致，跟臭不臭沒(méi)有必然聯(lián)系，而與肛門括約肌的松緊、氣流的速度等因素有關(guān)。當(dāng)一個(gè)人的肛門括約肌松弛，或者直腸有炎癥或腫瘤時(shí)，放屁時(shí)就會(huì)把糞便和黏液一起噴出來(lái)，因此不應(yīng)擦擦屁股就算，最好進(jìn)行相關(guān)的檢查。

    為了不讓響聲和氣味“擾民”，影響自身形象，人們常常憋住屁不放，例如乘電梯時(shí)從1樓憋到20樓的大有人在。為此，美國(guó)有人發(fā)明了裝有活性炭的內(nèi)褲以消除屁的臭味，獲得了“搞笑諾貝爾獎(jiǎng)”。

    無(wú)論屁臭不臭，人聞到或者吸入這些氣體不會(huì)對(duì)身體造成什么威脅，而憋屁則會(huì)導(dǎo)致廢氣被腸壁吸收進(jìn)入血液循環(huán)，代謝廢物轉(zhuǎn)而要經(jīng)腎和肺排放，加重了這些臟器的負(fù)擔(dān)。在理論上憋屁還會(huì)導(dǎo)致腸道張力異常升高，可造成便秘。

    放臭屁或表示菌群失調(diào)

    不臭的屁以氮?dú)馀c二氧化碳為主，來(lái)自吞咽的空氣與胃消化食物產(chǎn)生的氣體；臭屁的臭味成分有糞臭素、吲哚、甲硫醇、甲硫醚、硫化氫（臭雞蛋味）等，是肉類蛋白質(zhì)的代謝產(chǎn)物，例如多吃了兩個(gè)雞蛋后放屁就會(huì)特別臭。

    胃腸道潰瘍或腫瘤出血，血液積在腸腔內(nèi)被細(xì)菌分解也可以增加排氣，產(chǎn)生一種獨(dú)特的臭味。

    大腸的細(xì)菌也與放屁臭不臭有關(guān)。大腸正常菌群中的乳酸桿菌等益生菌分解食物殘?jiān)a(chǎn)生的氣體一般不會(huì)太臭，而葡萄球菌、大腸桿菌等致病菌則容易產(chǎn)生臭氣。因此，正常菌群失調(diào)者補(bǔ)充益生菌有利于減少臭屁，在醫(yī)療上可以給菌群失調(diào)者從肛門注入正常人的糞便以補(bǔ)充益生菌。

    若屁奇臭難聞，有可能是消化不良，或攝入過(guò)多的肉類酸性食物，或由于消化道出血，血液積滯在腸腔內(nèi)所致，也有可能是腸道內(nèi)發(fā)生菌痢、阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎、出血性小腸炎等炎癥。此外，惡性腫瘤晚期，因癌腫組織糜爛，蛋白質(zhì)腐敗，由于細(xì)菌的作用，放出的屁也會(huì)很臭。有時(shí)，進(jìn)食過(guò)多大蒜、洋蔥和韭菜等有刺激性氣味的食物也會(huì)使屁變臭，這不必?fù)?dān)心。

　　可見(jiàn)，屁臭的程度不僅與所食進(jìn)的食物相關(guān)，也與人的身體健康狀況密切相關(guān)，故應(yīng)時(shí)刻留意自己的“屁事”，以之為鏡，觀察自身的健康狀況。提請(qǐng)注意的是，有很多號(hào)稱有益生菌的飲品，但益生菌要活的才有作用，必須冷藏保存，因?yàn)樵诔叵滤鼈兓畈涣撕荛L(zhǎng)時(shí)間。

      人為什么會(huì)放屁？

　　作為正常的人，人每天都要排出兩升氣體。這些氣體有兩個(gè)來(lái)源，要么是吞進(jìn)體內(nèi)的空氣，要么是從各種食物中制造出來(lái)的氣體。從碳酸飲料和口香糖中轉(zhuǎn)入體內(nèi)的氣體被排出時(shí)并不會(huì)有異味，可要是在飯后的30分鐘到3個(gè)小時(shí)之內(nèi)排氣的話，味道就可能讓身邊的人皺眉頭嘍。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候結(jié)腸里的細(xì)菌開(kāi)始分解小腸不能消化的殘?jiān)?，有臭味的氣體就是這一過(guò)程的副產(chǎn)品。

　　由于人吃的所有食物最后都會(huì)成為細(xì)菌的大餐，所以沒(méi)有什么辦法能阻止天然的氣體生成。當(dāng)然，攝取純流質(zhì)的食物可以減少氣體的產(chǎn)生，因?yàn)樗鼈兺ǔ２粫?huì)給細(xì)菌留下?lián)炻┑臋C(jī)會(huì)。更可行的解決方案是約會(huì)時(shí)管住嘴，別吃會(huì)產(chǎn)生難聞氣味的食物。一些富含硫的食物，像雞蛋、西蘭花、菜花和白菜等消化后都會(huì)產(chǎn)生硫化氫，氣味就像臭雞蛋一樣。豆類食物消化以后也會(huì)釋放出“大規(guī)模殺傷性武器”，因?yàn)槿梭w缺乏必要的酶來(lái)充分消化豆類中的多糖?！胺艢狻边@件事是先天的，可以跟上帝他老人家抱怨抱怨，但要說(shuō)到隨氣“攜帶”的聲音，可就是你的責(zé)任了。雷蒙德醫(yī)生說(shuō)：“當(dāng)你緊張或大笑的時(shí)候，‘放氣’的聲音就變得很大。如果你能放松，讓氣體排出自如，雖然臭味還在，但是絕對(duì)聽(tīng)不到聲音了?！?/font>