薏米紅豆粥的功效一直以來受到很多養(yǎng)生達人的推崇，認為薏米紅豆粥減肥祛濕而且基本上沒有什么副作用。今天小編就詳細的為你介紹薏米紅豆粥的功效，讓還不了解的朋友知道薏米紅豆粥諸般好處。下面就是薏米紅豆粥功效的詳細介紹。更多>>>薏米紅豆粥的做法

　　薏米紅豆粥的食療功效 減肥

　　一把薏米，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品--薏米紅豆粥了。早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。

　　中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用紅豆，而實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果尤其好。

　　薏米紅豆粥的食療功效 祛濕

　　薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

　　如何發(fā)揮薏米紅豆粥的食療功效？

　　發(fā)揮薏米紅豆粥的食療功效要注意:薏米和紅豆都不具粘性，所以煲出來的湯跟我們平時喝的大米小米粥感覺不同，比較清湯寡水的感覺，習慣就好，千萬不要加米去煲，因為米是濕粘的，雖然煲出來的口感很好，卻損失了去濕的功效。

　　薏米紅豆粥的做法

　　薏仁和紅豆都較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它們充分吸收水分，在吸收了水分后再煮就很容易熟了。煮薏米紅豆粥有個好處，就是怎么熬都不會發(fā)粘發(fā)稠，總是底下是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，薏米和紅豆的有效成分大半在湯里。由于熬粥的時候，水放得很多，這些湯可能就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。如果是夏天，上午就得爭取把它喝完，因為喝到下午就餿了。沉底的那些薏米和紅豆依然可以吃，如果覺得口感不太好，可以拌點白糖。這可不是既能當茶喝，又能當飯吃嗎？

　　薏米紅豆粥的食療功效 紅豆的功效介紹

　　紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；中醫(yī)專家認為，紅豆具有消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養(yǎng)不良性水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個時候喝些紅豆湯，對于水腫有著非常好的食療功效。如果能在剛出現(xiàn)水腫的時候喝紅豆湯來調治，第二天就可以看到水腫的減退，再連服8天左右，就可以使水腫現(xiàn)象完全消失。

　　薏米紅豆粥的食療功效 薏米的功效介紹

　　薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

　　薏米紅豆粥的食療禁忌

　　紅豆：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好,但是正是因為利水功能太強，正常人應避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質不同而異。

　　薏米性寒，一次食用不要過量，其實再好的東西也要懂得適可而止，不要走極端，要不咱國人講究的就是中庸之道呢。

　　藥無百靈之方，補品也非萬應之品。在生活中，中國吃網(wǎng)養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，人們在食用薏米紅豆粥時，有幾個誤區(qū)，應引起注意。

　　其一：適宜人群。中醫(yī)養(yǎng)生講究的是辯證。什么樣的人最適合吃薏米紅豆粥呢？有內濕的人。怎樣判斷自己是否有內濕呢？教你幾個簡單的判斷方法：

　　一看體形：中醫(yī)認為，胖人多痰濕。因此，體形偏胖、動作遲緩的人多有內濕。

　　二看舌頭：體濕的人觀察舌頭時會發(fā)現(xiàn)，舌苔白膩或黃厚膩。

　　三看大便：大便稀薄、黏膩、不成形，就可能是有內濕。建議便后觀察一下馬桶，看看是否有一些會粘在馬桶上，很難沖下去。

　　四看起床狀態(tài)：有些人早上起床后，會覺得困乏、頭沉，像有什么東西裹著，打不起精神，且痰多，即說明體內濕氣較重。

　　五看平時狀態(tài)：室外濕氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、懶得動、不清醒，吃飯時沒胃口。中醫(yī)講“濕重如裹”，意即濕氣使人產(chǎn)生一種被包裹、動彈不了的感覺，好像穿著一件用水洗過但沒干的襯衫那么別扭。

　　以上五點具備其一，飲、食薏米紅豆粥，堅持一個月以上，必見其神奇功效。

　　其二：配伍禁忌。飲食薏米紅豆湯或粥，千萬不要加大米！為什么?因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，整個粥稠了。味道也好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

　　其三：做法講究。薏米紅豆粥的做法很多，但有人喜歡用豆?jié){機把薏米紅豆打成漿喝，說利于消化吸收，這是不妥的。因為豆?jié){機打出的漿一般含水量比較大，較稀。而脾臟有喜燥惡濕的個性，一次性喝太多的漿或者稀粥，不僅不能得到健脾的目的，反倒會增加脾、腎水濕代謝的負擔，這就是舍本逐末了。