編輯/學(xué)問有沒有進(jìn)步

中醫(yī)望診認(rèn)為，五指能夠反映出五臟六腑的盛衰。因為手指的形態(tài)改變與疾病有著密切的聯(lián)系，觀察手指的變化來判斷疾病是中醫(yī)望診之手診重要的步驟之一。

一、拇指反應(yīng)心腦血管疾病

1、拇指鼓槌狀，則容易患先天性心臟病或支氣管擴(kuò)張等胸部疾病。

解決辦法：若是小孩，建議從4歲開始報個游泳班，每天游泳鍛煉，增強(qiáng)心臟功能。成年人則可以游泳、練瑜伽、練習(xí)我的書《不生病的紀(jì)律》中的壓掌心心臟保養(yǎng)法，喝我在電視上講過的紅酒泡洋蔥，跪指刮心臟反射區(qū)進(jìn)行保養(yǎng)。主持保持充足的睡眠，睡眠最養(yǎng)心。五行益壽養(yǎng)心粥可以適當(dāng)?shù)某?，也可以把粥的材料在淘寶網(wǎng)買成打好的粉，回家拌勻，每天早晚各舀一湯匙，用滾燙的沸水沖泡攪勻，然后蓋蓋子燜5分鐘，把粉燜熟了，晾到可以喝的溫度吃掉就可以了。

2、拇指過于薄弱，且出現(xiàn)彎曲現(xiàn)象，則易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛失眠、納差（食欲不振，吃飯不香，吃得少等）等癥狀。

解決辦法：買把質(zhì)地較好的小梳子，隨身攜帶。隨時隨時有空就輕輕梳頭。頭為諸陽之會，人體365條絡(luò)脈都在頭頂匯聚，14條陽經(jīng)都通往頭部循行，14條陰經(jīng)與陽經(jīng)互為表里在頭頂循行。頭頂還有50多個穴位。把頭部伺候好了，能有效的改善神經(jīng)衰弱、頭痛失眠及納差的情形。

3 、拇指第一、第二節(jié)散亂多紋，指節(jié)紋散亂不清，易患頭部疾病。

解決辦法：同第二條。

4、拇指第一節(jié)較短，且過于堅硬不易彎曲，易患中風(fēng)、頭痛及心臟疾病。

解決辦法：綜合第一條和第二條，并且要密切關(guān)注血壓，成年人要注意飲食少油少鹽，清淡多樣化，不吃豬油和肥肉。定期檢查血壓，一旦血壓升高，立即在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃降壓藥，并且不可擅自停藥。注意控制情緒，不可大喜大悲大怒。冬天出去戴個帽子，保護(hù)腦血管。夏天太熱盡量不要長時間呆在戶外。

二、食指反應(yīng)消化系統(tǒng)疾病

1、食指偏曲，紋理散亂，與健康狀況有關(guān)。

解決辦法：長期調(diào)理內(nèi)分泌，每天運動鍛煉一個小時，保持心情愉快。

2、食指蒼白瘦弱、指間漏縫，容易勞累、萎靡不振，提示肝臟機(jī)能較差，易患消化系統(tǒng)疾病。

解決辦法：喝我的書《不生病的紀(jì)律》中的快樂疏肝茶（經(jīng)期、備孕期、孕期、月子期、哺乳期禁止喝）。有空就推肝膽經(jīng)（可以百度搜索張鶴瑤推肝膽經(jīng)視頻學(xué)習(xí)）。多看喜劇片，多跟幽默豁達(dá)的人交流，原理唉聲嘆氣消極的人。經(jīng)常哈哈大笑，大聲唱歌。偶爾用紅豆和薏米煮水喝排濕氣。

三、中指循環(huán)系統(tǒng)疾病

1、中指蒼白細(xì)弱，提示心臟機(jī)能較差，造血功能欠佳。

解決辦法：可以到淘寶網(wǎng)買當(dāng)歸粉、黨參粉、黃芪粉、川芎粉、百合粉、麥冬粉各2兩，冰糖1兩，回家拌勻，放在冰箱保鮮層儲藏。沒有冰箱的放在陰涼避光的地方儲藏。每天早晚各舀一湯匙，用滾燙的沸水沖泡攪勻，然后蓋蓋子燜5分鐘，把粉燜熟了，晾到可以喝的溫度吃掉就可以了。

2、中指偏曲，指間漏縫，提示循環(huán)系統(tǒng)功能較差，還會影響腸道功能。

解決辦法：每天練習(xí)瑜伽一個小時，輕輕拍打全身（有空就拍，力度要請，關(guān)鍵是要堅持）。若下肢檢查有血栓者，不可以拍打下肢。以免血栓脫落，進(jìn)入肺火心火腦都會導(dǎo)致生命的危險。

3、中指的3個指節(jié)不對稱，第二節(jié)特別長，提示鈣質(zhì)的代謝功能較差，患易骨骼、牙齒方面的疾病。

解決辦法：注意多曬太陽（選擇在下午5點以后，太陽不是很烈的時候出去曬，至少曬半個小時）。

平時適當(dāng)攝取富含維生素K的食物：

酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。

胡蘿卜、西紅柿醬、南瓜、青菜及蛋黃魚、魚卵、肝、蛋黃、奶油、黃油、干酪、肉類、奶、水果、堅果、蔬菜及谷物等等。

豬肝、西蘭花、椰菜花、椰菜、稞麥等。

牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍(lán)菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油,螺旋藻。

四、無名指反應(yīng)腎臟和生殖系統(tǒng)功能疾病

1、無名指太短，多提示元氣太虛、精神不振;過于瘦弱，提示生殖系統(tǒng)功能較弱。

解決辦法：可以吃我的書《不生病的紀(jì)律》中的五行黑豆芝麻薏米漿，平時沒事就按摩小手指。每晚戴護(hù)腰、穿棉襪睡覺。不要過度熬夜，過度思慮，過度縱欲。黑顏色補(bǔ)腎的食物多吃。

2、無名指的第一節(jié)，與性功能的強(qiáng)弱有關(guān)。過于粗壯，易內(nèi)分泌失調(diào)。

解決辦法：多吃富含精氨酸和鋅的食物。

含精氨酸較多的食物：蠶豆、黃豆、豆制品、核桃、花生、牛肉、雞肉、雞蛋、干貝、墨魚、蝦等。

含鋅較多的食物：牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、板栗、干貝、榛子、松子、腰果、杏仁、黃豆、銀耳、小米、蘿卜、海帶、白菜、等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅.   

3、無名指的第二節(jié)，與人的筋骨強(qiáng)弱有關(guān)。此節(jié)過長，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

解決辦法：平時多吃黑顏色補(bǔ)腎的食物，可長期喝黑芝麻核桃糊。每天練習(xí)拉筋正骨的功法。比如《不生病的紀(jì)律》中的脊柱調(diào)息法等。

4、無名指第二節(jié)過長，指節(jié)紋散亂、蒼白、瘦弱，提示鈣質(zhì)的吸收功能較差，骨骼和牙齒會較脆弱。

解決辦法：同上。

5、無名指偏曲指節(jié)漏縫，多提示泌尿系統(tǒng)功能較弱，同時又容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥狀。

解決辦法：長期練習(xí)《不生病的紀(jì)律》中陰道收縮功，在收縮陰道的同時，收縮尿道和肛門。平時多喝溫白開水。注意內(nèi)褲及私處清潔衛(wèi)生，最好穿純棉內(nèi)褲，不要穿過于勒陰部的外褲。每天練習(xí)動作舒緩的瑜伽一個小時，打坐20分鐘。

五、小指反映泌尿生殖系統(tǒng)功能疾病

1、小指短小，提示生育機(jī)能弱，腎氣不足。易患頭暈、耳鳴、腰腿酸痛等病。女性多為子宮小或有月經(jīng)不調(diào)，男性多為性功能較弱。

解決辦法：一輩子需要補(bǔ)腎?？梢缘骄W(wǎng)上買黑芝麻粉、核桃仁粉、黑米粉、黃精粉、百合粉、麥冬粉、何首烏粉、茯苓粉各2兩，冰糖粉1兩?；丶野鑴?，放在冰箱保鮮層儲藏。沒有冰箱的放在陰涼避光的地方儲藏。每天早晚各舀一湯匙，用滾燙的沸水沖泡攪勻，然后蓋蓋子燜5分鐘，把粉燜熟了，晾到可以喝的溫度吃掉就可以了。

2、小指蒼白、細(xì)小且瘦弱，易患腸道疾病，引起吸收不良或排便不暢。

解決辦法：到網(wǎng)上買隨身灸，經(jīng)常艾灸后腰部、肚臍眼部位，每次每個地方艾灸15～20分鐘。先洗澡后艾灸，艾灸后12個小時內(nèi)不可洗澡.艾灸時不可吹空調(diào)或電扇。艾灸完畢后不可吹空調(diào)或電扇，以免感受寒邪和風(fēng)邪，導(dǎo)致次日腰痛或肚子痛。艾灸時可以一邊艾灸，一邊打量喝溫白開水排毒。建議每次洗澡后、睡覺前艾灸。專門備一套睡衣艾灸時和艾灸后穿。這樣第二天，去單位上班身上就沒有艾灸味了。

還要經(jīng)常睡覺前順時針揉肚子20分鐘。

若是小孩，則每天給孩子輕柔捏積5～10分鐘，順時針輕輕揉肚子5～10分鐘，增強(qiáng)消化功能。捏積視頻百度搜索就有，可以跟著學(xué)習(xí)具體手法。

3、小指過度彎曲，女性多見卵巢功能差易患不孕癥，男性多見性功能障礙、易患陽痿早泄等。

A.女性卵巢保養(yǎng)：平時多吃豆?jié){，豆腐，綠豆，山藥，葛根、山楂，葡萄、綠色蔬菜、柑橘類水果等食物。     此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

穴位按摩：膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

《健康向?qū)А焚N心TIPS

1、如果你想嘗試一下卵巢SPA，必須年滿18歲以上，并且要避開經(jīng)期。

2、當(dāng)體內(nèi)還可以正常分泌雌激素時，外服雌激素反而會在一定程度上抑制體內(nèi)激素的分泌，實不可取。

3、避免情緒過分抑郁或興奮，保持樂觀、開朗的心情和堅持良好的生活規(guī)律，也能調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌機(jī)能，提高機(jī)體免疫力，利于皮膚美容。

4、無論市面上出現(xiàn)什么樣新的美容項目，都應(yīng)慎重考慮其科學(xué)性和可行性，不可跟著廣告盲從。崇尚美容護(hù)膚的女性朋友們——科學(xué)美容，才是首選。

B：男性性功能保養(yǎng)：

1.適度的性生活：人體中控制性活動的神經(jīng)中樞在下丘腦，適度性生活可以活躍該部位的功能，長久保持性生活的能力。所以不管任何年齡都不必回避人類最基本與最正常的行為──性生活。當(dāng)然也要有所節(jié)制，性生活過頻可使勃起中樞與射精中樞過于興奮而疲勞，易發(fā)生性功能紊亂，而且可引起腰背酸痛、乏力。

2.健康科學(xué)的生活習(xí)慣：首先要保證充足的睡眠和休息，過度勞累會影響性生活質(zhì)量。其次要加強(qiáng)鍛煉身體，因為運動不僅能強(qiáng)壯身體，還能增強(qiáng)性功能，從而預(yù)防性功能下降。還要養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣，因為白天是交感神經(jīng)興奮，晚上睡后是副交感神經(jīng)興奮，沐浴可以使情緒放松，消除白天的緊張，可使身體適應(yīng)夜間的植物神經(jīng)調(diào)配，有助于提高性功能，改善睡眠。

3.飲食方面：多食海魚與海藻，因為魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，魚肉含有豐富的磷，對于男女性功能保健很重要。海藻含磺量超過其他動植物，而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低，因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。另外多吃黑顏色補(bǔ)腎的食物、補(bǔ)充精氨酸和補(bǔ)鋅的食物。

4.避免過度抽煙、喝酒：酒精降低了睪丸酮的生成速度，過量飲酒可引起腺中毒，特別是對睪丸，臨床上可出現(xiàn)性欲減退、精子畸形、陽痿等性功能障礙。

5.練習(xí)提肛法，部分時間地點，有空就練習(xí)，長期堅持，必定有效。