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秋季宜食物進(jìn)補(bǔ)
都說秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，“老廣”們又開始張羅著各種各樣的進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)科醫(yī)生認(rèn)為，秋補(bǔ)是有講究的，不可亂補(bǔ)、猛補(bǔ)，要對(duì)證進(jìn)補(bǔ)，循序漸進(jìn)。
秋天主要以補(bǔ)脾肺為主。所以應(yīng)多吃生津養(yǎng)陰滋潤(rùn)多汁的食物，少吃辛辣、煎炸食品。從中醫(yī)的原理來說是“實(shí)則瀉之虛則補(bǔ)之”，不是虛證不能補(bǔ)。而虛證又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，只有對(duì)證進(jìn)補(bǔ)才能有益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。因而“一人進(jìn)補(bǔ)全家受益”的想法都是不正確的。
秋季宜“平補(bǔ)”，且應(yīng)以食物為主。食物也分寒熱溫涼，因而溫?zé)狍w質(zhì)或患有熱性疾病如發(fā)燒、咳濃痰等人群最好不要隨意進(jìn)補(bǔ)。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣有嚴(yán)格的要求，但起碼應(yīng)分清寒熱虛實(shí)，若不辨寒熱妄投藥膳，則容易導(dǎo)致 “火上加火”、“寒上加寒”。另外，四高人群（高血壓、高血脂、高血糖、高血粘）最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。
需要注意的是，進(jìn)補(bǔ)要“量力而為”，不妨先估計(jì)一下自己屬于什么情況，再對(duì)證進(jìn)補(bǔ)。
●陰虛：常見潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽干、干咳少痰、眼目干澀、舌紅少苔等。
補(bǔ)法：陰虛當(dāng)滋陰，進(jìn)補(bǔ)可選用大補(bǔ)陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等。
●陽虛：常見面色光白、四肢不溫、陽痿早泄、納少便溏、舌淡嫩等。
補(bǔ)法：陽虛當(dāng)壯陽，進(jìn)補(bǔ)可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜苓膏，以及鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等。
●氣虛：常見精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白等。
補(bǔ)法：氣虛當(dāng)益氣，可選用人參蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸，以及黃芪、黨參、白術(shù)、山藥等。
●血虛：常見面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發(fā)麻、舌質(zhì)淡等。
補(bǔ)法：血虛當(dāng)補(bǔ)血，進(jìn)補(bǔ)可選用當(dāng)歸、阿膠、龍眼肉等。 |
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