今天小編紫文給大家?guī)?lái)的話題是：你吃對(duì)早餐午餐和晚餐了嗎？

現(xiàn)在很多人普遍的習(xí)慣是早不吃，中吃少，晚吃飽或吃到撐？因?yàn)樯鐣?huì)的壓力，早上起不來(lái)，起來(lái)了也來(lái)不及吃早餐，隨便對(duì)付自己的肚子就好，中午因?yàn)闀r(shí)間緊，也只能湊合著吃點(diǎn)，到了晚上，時(shí)間充裕了，拼命的吃喝。問(wèn)問(wèn)你的胃受得了嗎？

所以現(xiàn)在，得胃病的人越來(lái)越多，慢性胃炎居多。

 

胃，您好嗎？

你如何吃飯呢?

哪頓飯吃的最好呢?

你覺(jué)得你的飲食習(xí)慣好嗎?

   有胃氣則生,無(wú)胃氣則死。最關(guān)鍵的是人的飲食習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣會(huì)使人多活十年，不好的飲食習(xí)慣會(huì)使人少活十年。

   一、早餐

早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，胃經(jīng)打開(kāi)，人體食欲最旺盛，早餐是一天工作的物質(zhì)基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經(jīng)消耗的差不多了，體內(nèi)血糖指數(shù)較低，這時(shí)如果不吃早餐補(bǔ)充能量，就會(huì)使以葡萄糖為能源的腦細(xì)胞活力不足，人就會(huì)出現(xiàn)疲倦，精神難以集中和記憶力下降的癥狀，反應(yīng)遲鈍。

關(guān)鍵是要象皇帝一樣，營(yíng)養(yǎng)搭配，粗細(xì)搭配，蔬菜維生素，熱量充足，使人體得到充足的營(yíng)養(yǎng)。

如果不吃早飯，那么一個(gè)上午都會(huì)缺氧，不能專心工作。長(zhǎng)期不吃早飯，會(huì)導(dǎo)致胃炎。

二、中餐

中餐也很重要，連接了上午與下午的工作，但是次于早餐，可以根據(jù)自己的愛(ài)好和營(yíng)養(yǎng)，合理搭配，象平民一樣吃飽吃好。

  三、晚餐

晚餐呢，有人提倡不吃晚飯，或者吃水果喝果汁等，也是有道理的，因?yàn)槿梭w要逐步進(jìn)入休息狀態(tài)，不容易消化油膩等食品，如果滯留過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致許多問(wèn)題。

現(xiàn)代人問(wèn)題在于早餐隨便吃，中餐慌忙吃，晚餐豐盛吃，直接導(dǎo)致了現(xiàn)代人腸胃問(wèn)題增多，而脾胃問(wèn)題是大部分疾病的原始問(wèn)題。

  四、饑餓感與過(guò)飽

除了個(gè)別自然災(zāi)害時(shí)期，我們很少能看到餓出問(wèn)題的，而能了解到很多人飽死的，因?yàn)槟承┤顺缘某^(guò)了他的承受幅度，無(wú)法消化，滯留在腸胃，人體的正常功能消退了。

  五、食物

食物多種多樣，但是有幾個(gè)要素：與季節(jié)相應(yīng)，注重營(yíng)養(yǎng)搭配，粗細(xì)搭配。

  六、消化最關(guān)鍵

其實(shí)人吃啥不太關(guān)鍵，最關(guān)鍵能被消化，如果吃很少，但是能百分之百的消化也很了不起。

人的胃吸收功能不同，可以根據(jù)自己的消化能力選擇自己能夠消化的食物，如果吃的東西能完全消化或大部分消化成人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人就會(huì)有充足的氣血，病從何來(lái)？

身邊有朋友對(duì)我說(shuō)，年輕用不著養(yǎng)生，養(yǎng)生都是年老了才去注意的。我想問(wèn)問(wèn)所有年輕的朋友們，你們真的會(huì)這么認(rèn)為嗎？

看看下面這張圖，如果您不注意飲食，您的下一代就會(huì)像你學(xué)習(xí)！

 

下面這張圖是比喻的很多朋友畢業(yè)之后的身體變化（從左往右）
你中招了嗎？
你想從左往右的變化還是從右往左的變化呢？