年齡的增大讓我們的皮膚越來(lái)越呈現(xiàn)出老化，斑斑點(diǎn)點(diǎn)也顯露出我們的年齡，但長(zhǎng)斑也不單單局限于年紀(jì)稍長(zhǎng)的女性，紫外線的照射還有電腦對(duì)我們的輻射都會(huì)造成皮膚損傷，可謂是困擾女性的煩惱之一，愛(ài)美是女人的天性，哪個(gè)女生不希望自己擁有美麗的外表，追求完美的女生豈能容忍臉上的斑斑點(diǎn)點(diǎn)，常吃下面祛斑的食品對(duì)肌膚會(huì)有所改善。

1.牛奶

牛奶可以讓肌膚增加彈性，延緩衰老，減低皺紋，能迅速的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚張力十足，睡前喝牛奶能夠使提高睡眠質(zhì)量，讓睡眠更安穩(wěn)，建議女性朋友睡覺(jué)前都喝上一杯。

2.蜂蜜

3.獼猴桃

獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”，能夠減低黑色素的形成，預(yù)防色素的沉淀，使用能夠保持皮膚白皙，減低雀斑等斑點(diǎn)。

4.檸檬

檸檬是抗斑美容的拿手水果，所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，將其制成的沐浴劑洗澡能使皮膚光滑。

5.黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著。

6.新鮮胡蘿卜

7.番茄

番茄紅素和維生素C對(duì)黑色素形成是最好的武器，有經(jīng)過(guò)試驗(yàn)指出，常吃番茄能夠減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑減退。

8.黃瓜

黃瓜中含有豐富維生素C，能夠起到消褪色素作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀精鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。