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對(duì)不少女孩子來(lái)說(shuō)，不來(lái)大姨媽?xiě)n心，來(lái)了大姨媽煩心。為什么煩心？因?yàn)樯眢w會(huì)有不適狀況，或者是為了不引起身體不適，所以有很多東西不能吃。但是，你知道嗎，在西方國(guó)家，經(jīng)期并沒(méi)有那么讓女孩子煩惱，那一個(gè)星期里是她們享受關(guān)愛(ài)和體貼自己的日子。所以我們也來(lái)學(xué)會(huì)享受一下4種經(jīng)期里的美好吧。 享受1：按摩，提升胸線最佳時(shí)間 傳統(tǒng)認(rèn)為，經(jīng)期不能按摩。美國(guó)紐約大學(xué)的醫(yī)學(xué)專家指出，輕柔舒緩的按摩能放松肌肉，減少痛經(jīng)，只要不在后腰、子宮周?chē)^(guò)度按壓，就不用擔(dān)心健康問(wèn)題。而且，此時(shí)按摩胸部，對(duì)乳房塑形、提升胸線特別有效。 享受2： 吃甜食，現(xiàn)在不受限 月經(jīng)第1天，人體的糖代謝速度比平時(shí)高16%，到了第2~3天，糖分代謝速度可在原基礎(chǔ)上再提高一成。所以，平時(shí)不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是，經(jīng)期晚上的新陳代謝不會(huì)像平時(shí)一樣減緩。不過(guò)，要記住從經(jīng)期第4 天開(kāi)始，一切恢復(fù)正常。 享受:3： 可樂(lè)愛(ài)好者的福音來(lái)了！可以喝碳酸飲料 碳酸飲料中的特殊成分會(huì)引起骨骼里的鈣流失，但在月經(jīng)期，骨骼會(huì)產(chǎn)生自我防御反應(yīng)，防止鈣流失。所以，可樂(lè)愛(ài)好者們注意啦：此時(shí)適當(dāng)喝些碳酸飲料，基本不用擔(dān)心缺鈣問(wèn)題。 享受4：做補(bǔ)水面膜，皮膚更水靈 在月經(jīng)期，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)迅速上升，這時(shí)你的皮膚會(huì)變得細(xì)膩、光滑，毛孔也會(huì)縮小甚至消失。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補(bǔ)充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時(shí)間會(huì)比平時(shí)大大增長(zhǎng)。月經(jīng)結(jié)束后，你看上去還是一樣水靈動(dòng)人！ 另外有研究發(fā)現(xiàn)，在月經(jīng)期，女性皮膚對(duì)果酸的吸收力較強(qiáng)，如果你能在此時(shí)多吃水果，或用蘋(píng)果、檸檬等具有防曬功能的水果做自制面膜，就不用擔(dān)心在夏季被曬黑! 享受5： 經(jīng)期不做黃臉婆，每天睡夠9小時(shí)! 美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，對(duì)于繁忙的白領(lǐng)女性而言，最佳睡眠時(shí)間是9小時(shí)15分--這些專家真是站著說(shuō)話不腰疼啊，太不現(xiàn)實(shí)了！是的，平時(shí)的確沒(méi)這個(gè)條件能睡足9小時(shí)，那就不妨在月經(jīng)期好好寵自己一下，美美地睡夠9小時(shí)吧!此時(shí)由于激素水平上升，皮膚狀態(tài)也最好，如果睡眠充足了，你的氣色、精神也會(huì)好，誰(shuí)說(shuō)經(jīng)期得做黃臉婆？睡飽了一樣有光彩好氣色！
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