《養(yǎng)生園里話養(yǎng)生－3》糖尿病、糖耐量異常、地機(jī)穴、降糖三式、護(hù)腰三式

專家：付國兵  北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院推拿理療科主任

北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵教授提示，對于一些功能性的問題，推拿的療效有時比用藥更確切。今天教給大家的“降糖三式”對調(diào)整血糖、保持血糖平穩(wěn)狀態(tài)、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展都有積極作用，有糖尿病家族史和偏胖的朋友可以經(jīng)常做一做。

在腿上有一個穴位，它能夠提前告知您的血糖是否出現(xiàn)了問題。地機(jī)穴屬足太陰脾經(jīng),位于陰陵泉穴下3寸。如果您在地機(jī)穴摸到下面四種異常反應(yīng)，建議您經(jīng)常關(guān)注自己的血糖變化；若空腹血糖已經(jīng)超過5.6毫摩爾/升，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

糖尿病的發(fā)展有一個過程，早期叫糖耐量異常，就是血糖偏高，但不能被扣上糖尿病的帽子，這部分人近67%的患者可轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿?。專家提示，此時胰腺還沒停止工作，可以通過腹部的按摩，提醒它，激發(fā)它的功能。胰腺的體表投影位于身體右側(cè)，胃的后方，因此您在做推胰區(qū)時，要稍加力度，注意方向。詳情請看本期節(jié)目。

當(dāng)您經(jīng)常出現(xiàn)晨僵狀態(tài)，且做轉(zhuǎn)腰動作時能聽到關(guān)節(jié)彈響，日常應(yīng)注意腰部的鍛煉。腰部鍛煉很有講究，專家建議，起床15分鐘后才能活動或勞動，且不是練的越多越好，如果本身有勞損，超過承受范圍，不僅達(dá)不到鍛煉的效果，反而加重病情。更多內(nèi)容請收看本期節(jié)目。