導(dǎo)語(yǔ)：都說(shuō)減肥時(shí)不能吃宵夜，可是又實(shí)在抵擋不住美味的誘惑。到底有沒(méi)有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢?愛(ài)美網(wǎng)小編將綜合介紹幾種吃宵夜時(shí)應(yīng)注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。

宵夜一：火鍋店

想瘦這樣吃：

1、選擇原味高湯清鍋鍋底;

2、多吃菇類(lèi)，青菜類(lèi)以及纖維質(zhì)多，飽足感強(qiáng)的食物;

3、吃肉類(lèi)的話只吃純?cè)段醇庸さ娜?

4、主食可以吃點(diǎn)米粉，冬粉，千萬(wàn)別配飯。

宵夜二：茶餐廳

想瘦這樣吃：

1、一邊吃一邊喝茶，可去油膩，增加飽足感;

2、避開(kāi)蘸料，盡量吃原味;

3、蒸籠點(diǎn)心淺嘗即可。

宵夜三：夜市

想瘦這樣吃：

1、多吃青菜，菇類(lèi)食材;

2、豆制品也可多選;

3、每一樣都控制好份量;

4、盡量把油瀝干再吃。

宵夜四：清粥小菜

想瘦這樣吃：

1、青菜是最佳選擇，熱水湯滾的更好;

2、盛裝好的食物，挑上層油水較少的食物吃;