高考最后時(shí)刻的沖刺階段，大部分考生已經(jīng)把該掌握的知識(shí)都掌握了，高考在很大程度上是一場(chǎng)心理戰(zhàn)。那么如何在高考前一個(gè)多月沖刺提分呢?

一、高考最后時(shí)刻沖刺：多做些中等題

各科老師肯定會(huì)發(fā)很多模擬試卷讓大家練習(xí)，在這期間做題要有選擇，不要一味地追求做高難度的題目。在最后時(shí)刻還忙于攻克難題，對(duì)高考是沒(méi)什么好處的，只會(huì)給自己增加心理壓力。要有選擇性地做題，挑些中等性的題目來(lái)練習(xí)，保持做題的手感，這樣既能復(fù)習(xí)到各個(gè)知識(shí)點(diǎn)，也能樹(shù)立信心。

知識(shí)點(diǎn)已經(jīng)被細(xì)細(xì)咀嚼過(guò)多遍了，最后大家可以再總結(jié)一遍。這一遍以翻書(shū)為主，再體味一下整個(gè)知識(shí)框架。題目雖然說(shuō)濫做無(wú)效，但不做也是不行的。如果有時(shí)間，對(duì)付理科時(shí)，應(yīng)盡量多熟悉各種題型。

最后一個(gè)多月一定要休息好，尤其是在最后一個(gè)星期，一定要保證作息規(guī)律，要讓自己的大腦和身體覺(jué)得舒服，這樣可以大大提高神經(jīng)的興奮度，考場(chǎng)發(fā)揮就會(huì)比較理想。

二、高考最后時(shí)刻沖刺：及時(shí)回歸課本

在離高考還有一個(gè)多月的時(shí)候，不僅僅要對(duì)以往所學(xué)過(guò)的東西復(fù)習(xí)、查漏補(bǔ)缺，還需要及時(shí)回歸課本，把課本上常見(jiàn)知識(shí)點(diǎn)再作梳理，對(duì)書(shū)上的例題、習(xí)題的結(jié)論進(jìn)行研究。歷年來(lái)，有很多高考題都是從課本上的例題、習(xí)題變化來(lái)的。例如去年數(shù)學(xué)高考的最后一題，就是課本上一條很容易的題目的變題，如果掌握了書(shū)上的那道題，就能掌握這一題的解題方法，就可以得到一定的分。

此外，接下來(lái)的時(shí)間正好是在二?？荚囍螅@一輪復(fù)習(xí)要多做一些高考試卷，找出自己存在的薄弱環(huán)節(jié)，系統(tǒng)攻克。

平時(shí)在家或者個(gè)人進(jìn)行復(fù)習(xí)時(shí)，要提高復(fù)習(xí)的效率，合理規(guī)劃時(shí)間。語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)科到了最后階段，很多知識(shí)點(diǎn)都需要系統(tǒng)回顧。在復(fù)習(xí)之前應(yīng)該有個(gè)系統(tǒng)的規(guī)劃，比如在哪個(gè)階段復(fù)習(xí)哪些章節(jié)，哪些知識(shí)點(diǎn)，做到心中有數(shù)。

三、高考最后時(shí)刻沖刺：學(xué)會(huì)釋放緊張

當(dāng)知識(shí)點(diǎn)都掌握了，卻總是做題不暢時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，多與老師交流，和老師探討一些解決問(wèn)題的方法。老師的經(jīng)驗(yàn)比較豐富，一定會(huì)在某些地方幫助到你，而且老師也會(huì)幫助你減輕壓力，千萬(wàn)不要鉆進(jìn)自己解題的牛角尖里，這樣反而會(huì)徒勞無(wú)益。緊張的時(shí)候，要學(xué)會(huì)釋放，多參加些體育鍛煉，到操場(chǎng)上跑跑步、打打球，當(dāng)做完這些運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感覺(jué)心理壓力變小，心情也會(huì)舒暢。

根據(jù)考試安排，堅(jiān)持每天在同一個(gè)時(shí)間段去做一些這一時(shí)間段的考試科目，通過(guò)生物鐘、通過(guò)條件反射，來(lái)提高自己的反應(yīng)能力。學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)遇到困難，一定要相信自己，只要努力就有進(jìn)步，堅(jiān)持下去一定會(huì)有成果。不要讓自己陷入失敗與內(nèi)疚的惡性循環(huán)中，不開(kāi)心時(shí)不要再逼迫自己如何如何，盡量讓自己放松。