春天快到了，很多女性又要減肥了.但很多人減肥并不樂觀。減肥年年減，卻年年反彈，有的甚至比原來還胖。

人為什么會肥胖呢？怎樣才能不反彈呢？肥胖的原因很多，有遺傳因素、習慣因素、體質(zhì)因素，還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等因素。但是肥胖的主要原因不是營養(yǎng)過剩，而是體內(nèi)正氣不足，不能排出體內(nèi)滯留的毒素而形成的。減肥不只是減脂肪，而必須有針對性的調(diào)理臟腑功能，提升人體正氣，才能減肥不反彈。我暫且把全身的肥胖原因及調(diào)理放在后邊講，今天，我只想針對普遍存在的一種肥胖----大腿肥胖的原因及調(diào)理的方法說一說。

有人因大腿粗郁悶，問我：“我哪都不胖，就是大腿粗，穿衣服不好看。”說的也是，上身很苗條，只有大腿胖，穿褲子都不美觀，整個身體不協(xié)調(diào)。一看你是不是體質(zhì)性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發(fā)病率為50％；雙親均肥胖，子女肥胖發(fā)病率高達70％，而脂肪分布的部位及骨胳狀態(tài)也有遺傳性。

調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發(fā)現(xiàn)你要比以前苗條很多很多。

不用擔心，這個問題很好解決，你只要了解你大腿是那一部位肥胖，找出原因，按我的方法堅持調(diào)理就行。一看你是不是體質(zhì)性的肥胖：也即是遺傳因素。雙親中一人肥胖，子女肥胖發(fā)病率為50％；雙親均肥胖，子女肥胖發(fā)病率高達70％，而脂肪分布的部位及骨胳狀態(tài)也有遺傳性。調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，減肥就會慢一些，但堅持下去你會發(fā)現(xiàn)你要比以前苗條很多很多。二看你大腿的哪一側(cè)比正常形體肥胖，就是那一臟腑的問題。

1、大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖（外褲線的位置---膽經(jīng)，大腿的內(nèi)側(cè)---肝經(jīng)）：肝膽互為表里，肝調(diào)暢情志，調(diào)暢氣機，七情會傷肝，肝失疏泄，體內(nèi)的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成肝膽經(jīng)的堵塞，形成大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖。

調(diào)理的方法：如果你是大腿內(nèi)外側(cè)的肥胖，就要1）調(diào)暢情志，保持心情的平和，舒肝理氣。2）晚11時前入睡，以養(yǎng)肝血。3）每天敲膽經(jīng)、肝經(jīng)300下，以去除瘀堵，疏通經(jīng)絡(luò)，堅持你就會在不知不覺中發(fā)現(xiàn)你原來的褲子肥了。4）每天敲腹部的帶脈300下，也就是腰部（前胸肋骨之下的地方），以去除濁氣，疏肝理氣，要不你的腹部也會胖的。

2、大腿前的肥胖：大腿前有脾胃經(jīng)。 有的人思慮過多，思則傷脾，會影響脾對水液的運化，使水濕停滯在脾胃經(jīng)而引起肥胖。有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什么都行，吃多少都不飽，這是脾胃虛弱嗎？中醫(yī)里有個專有名詞叫“胃強脾弱”。食欲好，但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養(yǎng)精微物質(zhì)，而運輸?shù)饺砀魈帲扇梭w的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，會在脾胃經(jīng)表現(xiàn)出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。

調(diào)理的方法：如果你是大腿前部的肥胖，就要養(yǎng)成良好的飲食習慣：

◎從小養(yǎng)成不吃零食、少吃甜食和油炸類食品的習慣。

◎養(yǎng)成一日三餐，吃飯細嚼慢咽的習慣。切勿在晚上睡覺前1小時內(nèi)吃宵夜，也不要省去早餐。

◎養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣，食物品種應(yīng)該多樣化。

◎早晨7—9點是胃經(jīng)當令的時間，此時一定吃早餐，使氣血有生化之源，此時不吃飯還易形成膽結(jié)石。

◎每天敲脾胃經(jīng)200下，以疏通經(jīng)絡(luò)，健脾強胃，排除水濕。

◎不吃反季食品，少吃寒涼食品，避免損傷脾胃。

◎多吃小米、南瓜、紅薯、山藥、芋頭等黃色食品，及地下生長的食物。

◎可到美容院或養(yǎng)生館，疏通脾胃經(jīng)絡(luò)，去除瘀滯。

3、大腿后的肥胖：大腿后側(cè)有人體最大的排毒通道---膀胱經(jīng)。腎主水，是代謝水濕排毒的器官。腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經(jīng)滯留，造成后背和大腿后部的肥胖。調(diào)理的方法：如果你是大腿后的肥胖，就要

◎多敲臀部及大腿后部，疏通經(jīng)絡(luò)。

◎腰以下的部位保暖，以滋陰壯陽。

◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。

◎可到美容院或養(yǎng)生館，多推膀胱經(jīng)，排除濕濁。

◎每晚熱水泡腳，最好泡到脾經(jīng)的三陰交處，（腳內(nèi)踝最高點直上3橫指 ）泡30分鐘，出微汗即可。以引濕下行。三看你的飲食方面：食量過大，善食肥甘。過量肥甘之食，廢物又不能及時排出，堆積于體內(nèi)則為肥胖。過食油甘厚味，亦可損傷脾胃，脾胃運化失司，導(dǎo)致濕熱內(nèi)蘊，或留于肌膚，使人體壅腫肥胖。當然了，你的腿也就粗了。

調(diào)理的方法：如果你是這一類的肥胖，就要在飲食上注意了：

◎盡量不喝或少喝酒。

◎不熬夜。

◎每餐定時定量，吃七、八分飽。

◎飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃油甘厚味，多吃蔬菜水果。

◎九點前吃早餐，最好八點前吃晚餐

◎吃飯時細嚼慢咽，盡量在20分鐘后吃完?？戳诉@些，你已了解你大腿是那一部位肥胖吧，那么按我的方法堅持你就會苗條了。若能長期堅持你就會成為一個即健康又苗條的人了，而且不會反彈。