全身經(jīng)絡(luò)梳理法

功 效：

1、梳 頭：治白發(fā)、脫發(fā)；預(yù)防各種頭部疾病，增強(qiáng)抵抗力；

2、搓耳朵：預(yù)防偏頭痛，增強(qiáng)抵抗力，全身全息按摩；

3、肩 部：調(diào)節(jié)頸椎、心肺、肝胃、便秘增強(qiáng)抵抗力等；

3、擠壓脊柱：補(bǔ)后腦；

4、拍打腰腿：祛風(fēng)排寒、強(qiáng)腎減肥；

5、小步跑：全身調(diào)節(jié)。

一、頭 頸 部
1、 干梳頭，用手指肚或自然用指甲梳頭200—600次，經(jīng)常做的200 次就差不多了，不經(jīng)常做的要20分鐘以 上，梳到清爽，一般20分鐘左右，每天梳的快一些。

2、 搓雙耳，發(fā)熱為止。

3、 捏脖筋。

4、 拍大椎（圖一）。

二、肩 部
1、 拍肩，肩井（圖二），肩窩（前面）拍透。

2、 開肩 （用手扣住肩膀，手臂伸直轉(zhuǎn)動胳膊, 胳膊向外轉(zhuǎn)動帶動肩膀）。（圖三）

3、 拉肩（雙肩之間，一只手?jǐn)R住另一個胳膊拉動，轉(zhuǎn)肩）。（圖四）

4、 轉(zhuǎn)肩（力盡為止）。

三、胳 膊
1、 曲池（圖五）那一塊區(qū)域，拍打到不想拍打。

2、 雙手相對擊打大陵穴。（圖六）

3、 抖抖手。

四、胸 背 部
1、 隨意拍打胸背，腰腹。

2、 擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為準(zhǔn)。（圖七）

3、 拍打尾閭。（圖八）

五、腰 腿
1、 拍打環(huán)跳穴（或者捶打、打透）。（圖九）

2、 拍打（或者捶打）腹股溝，打透。

3、 拍打（或者捶打）風(fēng)市穴，打透。（圖十）

4、 拍打（或者捶打）委中穴，打透。（圖十一）

5、 拍打（或者捶打）陽陵泉，打透。（圖十二）

6、 拍打（或者捶打）陰陵泉，打透。（圖十三）

8、 轉(zhuǎn)腳腕（至少正反100圈）。

9、 小步跑，10分鐘以上至自己全身清爽。

法簡效宏，認(rèn)真實踐必有效。任何方法都需要堅持……

藍(lán)色巨人—趙峰鶴

修訂完稿于2012-12-24


重點提示：13圈松套，脖子，肩膀2個，肘部2個（可以轉(zhuǎn)圈拍打），手腕2個?？璨?，大腿根2個，膝蓋2個（可以轉(zhuǎn)圈拍打），腳腕2個。
肘部，膝蓋可以把那一圈都拍打，手腕，腳腕轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)