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1：山藥適量，洗凈切片與米煮粥常食效。李時珍在《本草綱目》中這樣記述：“山藥為粉或生用，同米煮粥常食，令人容顏悅澤，強記憶。半年后可過目不忘?！苯t(yī)張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》也大贊《一味薯蕷粥》之奇效。（山藥又名薯蕷）
2：黑芝麻炒熟，或蒸曬均可，磨為細末，每日開水沖服，或細嚼緩咽，每日一兩（約為現(xiàn)在30克）。連食半年。
3：鵝蛋，煮食，每周1～2個（一般兒童1個，青少年2個），連服半年。
以上三方均為食療方，臨床驗證多例有效，簡單易行。
來自： 胡言佛語 > 《生兒育女》
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