吸煙有害健康。這句話，幾乎人盡皆知?？删褪怯腥藠A根煙反駁：我吸煙十幾年啦，沒有得病?。?/P>

看看下面這條微博，或許可以成為你建議身邊人戒煙的理由：

【40歲前戒煙或可多活9年】研究報(bào)告顯示，吸煙減壽至少10年，但如在40歲前戒煙，可基本“抵消”吸煙帶來的減壽效應(yīng)，比不戒煙者多活9年。無論男女，不管“煙齡”長短，如能在34歲前戒煙，可“補(bǔ)齊”差不多10年壽命；45歲~54歲戒煙可多活6年；55歲~64歲期間戒煙最多挽回4年。

這條微博26日下午在微博上發(fā)出，3天的轉(zhuǎn)發(fā)量已經(jīng)達(dá)到了14000多次。

“戒煙補(bǔ)壽命”，還具體算出了多少年，到底科學(xué)依據(jù)在哪里？

最新國際醫(yī)學(xué)權(quán)威雜志，刊登博眼球的觀點(diǎn)

記者經(jīng)過檢索，這條微博的主要內(nèi)容來自上周四剛剛出版的最新美國醫(yī)學(xué)期刊《新英格蘭雜志》。

《新英格蘭雜志》在世界范圍醫(yī)學(xué)界中享有權(quán)威聲譽(yù)，對中國醫(yī)生來說，如果在《新英格蘭雜志》上發(fā)表過文章，毫無疑問說明其學(xué)術(shù)水平相當(dāng)“?！薄?/P>

雜志主要提供重要的、未被刊登過的研究成果、臨床發(fā)現(xiàn)以及觀點(diǎn)；十分注重文章的實(shí)用性，文章多為指導(dǎo)臨床實(shí)踐。177個(gè)國家超過50萬名的醫(yī)師、學(xué)生、研究人士、以及其他醫(yī)學(xué)專家構(gòu)成了該雜志的讀者群體。

昨天，記者在《新英格蘭雜志》網(wǎng)站上，找到了微博上說的這篇文章。這篇文章的研究背景，是上世紀(jì)80年代美國的研究推斷，35～68歲的美國人群死亡案例中，25%與吸煙有關(guān)。這說明，微博里轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容是有道理的。

文章主要作者之一、加拿大多倫多大學(xué)全球健康研究中心普拉巴特·賈阿博士發(fā)現(xiàn)：“在40歲之前戒煙，當(dāng)然，越早越好，能挽回因先前長期吸煙而折損的壽命。”

不同年齡戒煙，可挽回的壽命不一樣

這項(xiàng)研究基于美國1997年至2004年全民健康調(diào)查數(shù)據(jù)，涉及21.7萬人，目的是綜合研究吸煙和戒煙對人體健康的影響程度。

統(tǒng)計(jì)表現(xiàn)，成年吸煙者的平均壽命比不吸煙者少10年。但如果能在40歲前戒煙，就可避免吸煙帶來的大部分危害，平均期望壽命有望與不吸煙者一樣長。

研究人員發(fā)現(xiàn)，無論男女，也不管“煙齡”長短，如果能在34歲前戒煙，可“補(bǔ)齊”差不多10年壽命；如在35歲~44歲期間戒煙，能比不戒煙者多活9年；45歲~54歲期間戒煙的人，可多活6年；而到55歲~64歲期間才戒煙，則挽回最多4年。

不過，賈阿博士提醒說，這并不意味著“你可以放心吸到40歲，再戒煙”。

“只要你有吸煙史，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會比從不吸煙者高得多，”他說，“只不過，這個(gè)風(fēng)險(xiǎn)低于不戒煙者?！?/P>

研究數(shù)據(jù)顯示，吸煙者在25歲~79歲期間死亡的幾率，比不吸煙者高3倍，其中，大約60%吸煙者的死亡原因與吸煙有關(guān)。不吸煙者活到80歲的幾率是吸煙者的2倍。

20世紀(jì)，全球大約有1億人死于吸煙引起的疾病。賈阿的研究團(tuán)隊(duì)預(yù)計(jì)，21世紀(jì)內(nèi)這個(gè)數(shù)字將上升到10億人，是20世紀(jì)的整整10倍。

新聞求證

杭州戒煙門診醫(yī)生說，40歲戒煙也不早了

幫忙帶小孫子，隔代監(jiān)督戒煙效果最好

昨天，記者帶著這個(gè)戒煙的消息，采訪杭州市一醫(yī)院心臟中心主任王寧夫。他每周三下午有專門的戒煙門診，就是幫助“老煙槍”戒煙。

不過說來有點(diǎn)讓人失望，他說每周來戒煙的人，都是個(gè)位數(shù)?！伴T診最熱鬧的時(shí)候，一般是媒體有了相關(guān)的報(bào)道以后，好多人會動了心思來戒煙?！?/P>

他對研究結(jié)果十分肯定，而且認(rèn)為，40歲戒煙也晚了，最好越早越好?！拔医o二十幾歲和八十多歲的人都戒過煙，最終以健康與生活質(zhì)量來評估，越早越好?！?/P>

王寧夫總結(jié)吸煙的危害時(shí)說：“不同年齡段的人，吸煙的危害表現(xiàn)不同。二三十歲人吸煙，身體狀態(tài)比較好，危害還沒顯露；四五十歲的人，有個(gè)特點(diǎn)，每天吸煙2包以上的，誘發(fā)心肌梗死的有不少?！?/P>

兩個(gè)月前，王寧夫手上接診過一位典型的吸煙造成的心梗。這位45歲的公司董事長，平時(shí)喜歡鍛煉身體，全身肌肉壯壯的，他只有一個(gè)壞習(xí)慣就是吸煙，一天至少抽2包。有一天，他約一位醫(yī)生朋友打網(wǎng)球，打著打著一下子摔到，心跳就停了。盡管與他對打的醫(yī)生當(dāng)即就地給他做心肺復(fù)蘇，然后送到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院?？赡菚r(shí)，他已經(jīng)陷入昏迷。第二天他被轉(zhuǎn)入杭州市一醫(yī)院搶救，雖然血管開通，但一直沒有蘇醒，目前還處于植物人狀態(tài)。

王主任從自己問診的經(jīng)驗(yàn)來看，50歲以下，平時(shí)沒什么毛病，突然心跳呼吸停止，這些人幾乎都有吸煙的習(xí)慣。

那么40歲前戒煙容易嗎？王寧夫說：這是戒煙最難的年齡段。他說：因?yàn)?0歲左右，正當(dāng)年，社會交際多，工作壓力大，吸煙的社會環(huán)境比較強(qiáng)，這部分人，要么‘想過（戒煙），戒不掉’；要么‘想過，不想戒’。除非生了大病不得不戒?！?/P>

他總結(jié)，為“下一代”戒煙的，比較多?！澳贻p的，打算生孩子一般是老婆陪著來戒，還有一部分人，是五十出頭的年紀(jì)，確實(shí)身體不好了，有這樣那樣的病，孫輩的寶寶剛出生，怕吸煙影響孩子，心理負(fù)擔(dān)大，打算來戒煙。”王寧夫說，今后他會用這期《新英格蘭雜志》上發(fā)表的觀點(diǎn)來勸人戒煙?！爱吘宫F(xiàn)在有實(shí)實(shí)在在的研究結(jié)論，可以證明戒煙能增加壽命。”

王主任請記者告訴廣大戒煙者，有三條特別重要，一是愿望，二是毅力，三是明確的動機(jī)。

他舉了例子，有個(gè)杭州人老趙，最近來咨詢戒煙，他說自己近來咳嗽加重，一吸煙血壓就升高，感覺身體走下坡路，而最近女兒剛剛生了個(gè)小外孫，讓外公、外婆去幫忙帶孫子，外婆說再不戒煙以后外孫嫌他臭，不讓親，索性把煙戒了。

王主任說，像老趙這樣的，有愿望，也有毅力，又有外孫這個(gè)明確的戒煙動機(jī)，成功率會比較高。

其實(shí)這個(gè)“明確的動機(jī)”，可以是你關(guān)心家人的健康，也可以是你飆升的血壓。但記住，早戒比晚戒效率更高。