為何現(xiàn)代人的平均壽命才七八十歲，為什么今人比古人所預期的天年壽命減少了將近三分之一呢？是誰偷走了這四五十年的寶貴生命呢？

高質量的生命就是活到“天年”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“上古之人，春秋皆度百歲乃去，而盡終其天年”。美國學者根據(jù)細胞分裂次數(shù)來推算人的壽命，結論是人的壽命應為120歲。這些研究結果，與我們祖先對天年壽數(shù)的記載驚人地一致。是什么導致我們生病，是誰偷走了我們四五十年的陽壽呢？

當然是陰氣。

陰氣是我們自己造成的。經(jīng)常人為地傷害自己的陽氣，助長自己的陰氣，以至于半百而衰，不能終其天年。《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中說：不善養(yǎng)生的人喝酒就像喝飲料那樣沒有節(jié)制。常常把有害身心健康的生活方式當成正常的，像熬夜、暴飲暴食、生活起居沒有規(guī)律等等諸多不健康的生活方式，都能導致半百而早衰，疾病纏身而不能終其天年！

其實，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出了一條活到天年的光明大道：“法于陰陽，和于術數(shù)，起居有常，食飲有節(jié)，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是不要人為地去傷害自己的陽氣，任何時候都要積極主動地培養(yǎng)自己的陽氣，以增強人體的自愈能力。無論你現(xiàn)在多大年紀，只要陽氣一足，活到天年就不是夢想。

當人體有不適的時候，體內(nèi)就好比是陰冷潮濕的天氣，但只要太陽一出來，這種環(huán)境就不利于疾病的生長、發(fā)展。

現(xiàn)在，有很多病比較難治，用常規(guī)的方法很難獲得好的療效，如何才能迅捷地解除這些疑難雜癥，玄機就是固護陽氣?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。”《陰陽應象大論》篇說：陰陽為“生殺之本始”。張景岳注曰：“生殺之道，陰陽而已。陽來則物生，陽去則物死?！闭沁@兩段話悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦。

宋代醫(yī)家竇才是一位倡導陽氣養(yǎng)生的大家，他強調“陽精若壯千年壽，陰氣如強必毖傷”，尤以艾灸關元為重點，每年夏秋之交的時候要灸關元穴一千壯，也就是大概灸一個月的時間，便可以保持強健旺盛的精力和體力，年年如此，久而久之，便會使小腹丹田處時常像有一團太陽那樣溫暖。

養(yǎng)生，就是養(yǎng)陽氣。

調整呼吸和飲食，以養(yǎng)足身體的陽氣。呼吸方面，應多去呼吸那種帶著上天的靈氣和草木萬物的生機的新鮮空氣。飲食方面，要利用食物的特性來幫助陽氣的生發(fā)。 在現(xiàn)實生活中，體衰會出現(xiàn)下列癥狀：手足不溫，面色淡白無光澤，或面色黧黑，明顯怕冷，或腰背部有被冷水澆的感覺，喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，易出現(xiàn)慢性腹瀉、消化不良、營養(yǎng)不良、貧血或水腫等；其次是稍微運動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄、不成形，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，……這一切，都是陰盛陽衰的表現(xiàn)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：人是天地所生的，天以氣養(yǎng)人的陽，地以食物養(yǎng)人的陰?？纯粗車沫h(huán)境，污染嚴重，陽氣受損。餐桌上的食物精美而豐富，雞鴨魚肉等“血肉有情之品”，最能滋陰。很多人的體型都富態(tài)起來了，但精神頭卻不能提起來。

精神屬陽，肉體屬陰，二者不平衡，陰盛陽虛，就出現(xiàn)中醫(yī)所說的“形勝氣”現(xiàn)象，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“氣勝形者壽，形勝氣者夭。”也就是人的精神狀態(tài)無法完全駕馭形體的時候，就會生病。

體內(nèi)有濕氣是現(xiàn)代人的通病，濕為陰邪，能遏制陽氣，薏米紅豆湯可以祛除身體內(nèi)的濕氣，濕氣除掉了，陽氣自然生出來。此外還要注意食物的搭配，比如，酒與葛花同飲，可免醉酒；寒涼的螃蟹，要配上溫性的生姜、蘇葉同吃，才能預防痛風。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：動屬陽，靜屬陰?，F(xiàn)代人變得靜多動少，陰氣過剩，身體呈現(xiàn)出病理性的陽虛狀態(tài)。

人生天地之間，風、寒、暑、濕、燥、火時刻都在威脅著我們的健康，一年四季，春有風邪，夏有暑邪、濕邪，秋有燥邪，冬有寒邪。侵入人體后，有的很快就發(fā)病，有的則要潛伏相當長一段時間，轉化成各種形式的其他病變。然而，同在六淫邪氣之中的包圍之中，為什么有的人會生病，有的人不生呢？

原來，人體自身是有抵御外邪的能力的。這種能力就是陽氣，在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”或“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

在六淫邪氣中，陽氣旺盛的人輕而易舉地把邪氣攔在身體之外，有的人能逃過瘟疫，是因為他的陽氣非常旺，而陽氣虛的人就不同了，邪氣在體表沒有遇到什么抵抗，就長驅直入，直傷人體。

所以，身患各種疑難雜病、重病或慢性病的人，基本上都是衛(wèi)陽不固、腠理不密的，都是由于陽氣不盛，以致外來的各種邪氣陸續(xù)占領人體并日積月累而成。

產(chǎn)生疾病的原因，外有六淫，內(nèi)則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五臟的病變很多都是由于情緒波動產(chǎn)生的。

人的情緒在什么時候波動最大呢？是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，陽氣升提起來了，人的精神面貌就會有一個重大的改觀。

還有，所謂衰老，就是陽消陰長而已。衰老是自然規(guī)律，但是，通過努力卻可以使衰老延期，一直延期到自然賦予我們壽命的極限。當人活到天年的時候，死亡不再是什么可怕的事情，而是一種大解脫、大歡喜。