夏季養(yǎng)生簡(jiǎn)單實(shí)用的五大關(guān)夏季養(yǎng)生簡(jiǎn)單實(shí)用的五大關(guān)2010年06月30日08:18搜狐微博(0)我來(lái)說(shuō)兩句(0)復(fù)制鏈接打印大中小大中小大中小導(dǎo)言：如何才能順利度過(guò)漫漫長(zhǎng)夏呢？"陽(yáng)氣不足，濕邪不去"，吃再多補(bǔ)品藥品也無(wú)濟(jì)于事，絕大多數(shù)疾病都可以通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。在一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)："腎出于涌泉，涌泉者足心也。

夏季補(bǔ)陽(yáng)最好 按摩涌泉走路吃姜可補(bǔ)陽(yáng)夏季補(bǔ)陽(yáng)最好 按摩涌泉走路吃姜可補(bǔ)陽(yáng)2011-07-18 09:57:40 天津網(wǎng) 【大 中 小】 【打印】 我要評(píng)論(0)條 新浪微博 QQ空間 開(kāi)心網(wǎng) 人人網(wǎng) More...吃姜是補(bǔ)脾陽(yáng)的最好方法。脾陽(yáng)不足導(dǎo)致感冒應(yīng)喝補(bǔ)脾陽(yáng)的藿香正氣液，平時(shí)吃姜是最好的補(bǔ)脾陽(yáng)的方法，1-2兩生姜，煮20-30分鐘成生姜水，如果覺(jué)得生姜水辣，還可以加點(diǎn)糖。夏天最主要就是補(bǔ)脾腎陽(yáng)虛，其他陽(yáng)虛補(bǔ)起來(lái)要慎重。

【中醫(yī)講堂】家里的中藥房 嘔家圣藥生姜[中醫(yī)講堂]第一堂為您講解《家里的中藥房：“凡”姜大功效》。脾陽(yáng)不足導(dǎo)致感冒應(yīng)喝補(bǔ)脾陽(yáng)的藿香正氣液，平時(shí)吃姜是最好的補(bǔ)脾陽(yáng)的方法，1-2兩生姜，煮20-30分鐘成生姜水，如果覺(jué)得生姜水辣，還可以加點(diǎn)糖。關(guān)于姜的民諺很多，有“家備小姜，小病不慌”、“夏季常吃姜，益壽保安康”、“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”、“四季吃生姜，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過(guò)人參湯”。

脾腎陽(yáng)虛脾腎陽(yáng)虛。多由腎虛衰，不能溫養(yǎng)脾陽(yáng)，導(dǎo)致脾陽(yáng)亦虛；亦有脾陽(yáng)久虛，不能運(yùn)化水谷精氣以充養(yǎng)腎，遂致腎陽(yáng)亦虛者。脾腎陽(yáng)虛 - 病癥及治療。脾腎陽(yáng)虛臨床表現(xiàn)：陽(yáng)虛泄瀉者：泄瀉多于黎明之前發(fā)生，腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉后則安；腎陽(yáng)虛癥是由于素體陽(yáng)氣虛，或年老體弱，陽(yáng)氣不足，或脾陽(yáng)虛日久，波及腎陽(yáng)，導(dǎo)致脾、腎陽(yáng)氣均不足的病癥。

辨為脾腎陽(yáng)虛，濕濁中阻，升降失常。處方：制附子60克（先煎1小時(shí)），干姜30克，炙甘草20克，炒白術(shù)30克，茯苓30克，薏苡仁30克，蒼術(shù)15克，砂仁15克（后下），肉桂15克，法半夏20克，生姜20克，仙靈脾30克，補(bǔ)骨脂20克，水煎服，7劑，每日１劑，分早晚２次服用。因此，正氣耗傷，波及脾腎之陽(yáng)，陽(yáng)虛陰必盛，脾虛濕困，運(yùn)化受阻，繼而呈現(xiàn)以上諸癥。仙靈脾、補(bǔ)骨脂、肉桂溫腎陽(yáng)，補(bǔ)命門(mén)之火，又有補(bǔ)火生土之意?？v觀全方，重在補(bǔ)先后天之陽(yáng)氣，除濕濁之陰邪，使機(jī)體陽(yáng)氣宣暢通達(dá)，動(dòng)能得復(fù)，病則瘥矣。

高血壓，一路往“下”走。5.高血壓，一路往"下"走貼敷涌泉穴，可以補(bǔ)肝腎，扶陽(yáng)氣，具有降血壓的功效。一旦肝脾心腎的陽(yáng)氣過(guò)于虧虛，就會(huì)導(dǎo)致濁陰之邪盤(pán)踞高巔，這樣一來(lái)，清陽(yáng)不升，濁陰不降，就發(fā)生了高血壓。治療高血壓，不能單純針對(duì)血壓采取打壓措施，而應(yīng)該設(shè)法扶助陽(yáng)氣，把濁陰疏散，把障礙掃除，這樣才有可能把高血壓治愈。

"陽(yáng)氣不足，濕邪不去"，吃再多補(bǔ)品藥品也無(wú)濟(jì)于事，絕大多數(shù)疾病都可以通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。在一年四季中，夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，在人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，可抵御疾病的侵襲。少食冷飲：夏天酷暑難耐，此時(shí)人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽(yáng)氣最旺，多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生 固護(hù)陽(yáng)氣很重要四季中，夏季是陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，中醫(yī)認(rèn)為，亞健康狀態(tài)都可通過(guò)養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、祛除濕邪來(lái)防治。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa>P`?E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 少食冷飲：炎熱的夏季，人們喜歡食冷飲等寒性食物，這會(huì)損傷脾胃、消耗陽(yáng)氣。E2*bbs.ifm107.com U^Tq`cZNa 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏季外界陽(yáng)氣最旺，應(yīng)多到戶外活動(dòng)，可補(bǔ)充身體能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，出門(mén)應(yīng)做到防曬。

冷飲雖能暫時(shí)消暑，但性質(zhì)寒涼，容易損傷人體的陽(yáng)氣，以及脾胃的消化功能，食用應(yīng)當(dāng)有度，切不可貪圖一時(shí)痛快而進(jìn)食過(guò)量。陽(yáng)虛體質(zhì)（資料圖）陽(yáng)虛體質(zhì)是指陽(yáng)氣不足，以形寒肢冷為特征。陽(yáng)氣的功能是溫煦人體，而冷飲易損傷陽(yáng)氣，令人失去溫煦之功。淤血體質(zhì)是指血液運(yùn)行不暢的體質(zhì)狀態(tài)。這類人吃冷飲會(huì)使血流不暢，加重淤血。

怕冷是因?yàn)殛?yáng)虛，調(diào)整飲食是關(guān)鍵怕冷是因?yàn)殛?yáng)虛，調(diào)整飲食是關(guān)鍵（1）極度怕冷的人，已經(jīng)是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)，而平時(shí)，表現(xiàn)出手腳冰涼癥狀的人，也正在向陽(yáng)虛體質(zhì)靠近。一過(guò)性陽(yáng)虛是指不太嚴(yán)重的陽(yáng)虛，除了怕冷，易覺(jué)疲勞。有很多人是先出現(xiàn)了脾陽(yáng)虛，最后才發(fā)展到腎陽(yáng)虛的。中醫(yī)管這種陽(yáng)虛，就叫“脾腎陽(yáng)虛”。怕冷是因?yàn)殛?yáng)虛，調(diào)整飲食是關(guān)鍵（2）　　所以陽(yáng)虛之后，不光是怕冷、容易感冒，得各種病的概率都要高于普通人。

男人必備的補(bǔ)腎抗衰老秘方?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因?yàn)轭伾泻谏奈逍袑傩允撬?，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相對(duì)而言最養(yǎng)腎，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”，彘即豬。

為何：晚上吃姜等于吃砒霜。然而民間又流傳著“晚上吃姜等于吃砒霜”?那么，吃生姜有哪些好處?吃生姜又有哪些禁忌?為何要說(shuō)“晚上吃姜等于吃砒霜”!為何：晚上吃姜等于吃砒霜?！巴砩铣越扔诔耘笔欠裾_。一天之中有陰陽(yáng)之分，從午夜開(kāi)始，自然界的陽(yáng)氣逐漸上升，至中午陽(yáng)氣最旺。午后陽(yáng)氣逐漸衰弱，直至午夜陽(yáng)氣最弱而陰氣最甚。

每天走路30分鐘 冬季補(bǔ)腎有良方每天走路30分鐘 冬季補(bǔ)腎有良方。冬令進(jìn)補(bǔ)、寒冬養(yǎng)藏，中醫(yī)理論認(rèn)為寒與腎相應(yīng)，藏亦與腎相應(yīng)。首先，冬季的主氣為寒，寒易耗傷腎的陽(yáng)氣，腎陽(yáng)氣虛又傷及腎陰，而腎是先天之本、生命之源，它的機(jī)能強(qiáng)健，可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則就會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)而發(fā)病。本法有交通心腎、引火歸源之功，對(duì)心腎不交引起的失眠等癥都有很好的防治效果。但需區(qū)分腎陰虛、腎陽(yáng)虛體質(zhì)，對(duì)癥下補(bǔ)。

我們中醫(yī)最注重體內(nèi)陰陽(yáng)的平衡，臟腑也是一樣需要陰陽(yáng)平衡，拿肝來(lái)說(shuō)，肝的陰血是維持肝的功能保持正常的基礎(chǔ)，而肝的陽(yáng)氣則是肝的陰血運(yùn)行正常的動(dòng)力。正常的情況下，肝陽(yáng)帶動(dòng)、推動(dòng)肝的陰血的運(yùn)行，肝的陰血又制約著肝陽(yáng)的運(yùn)動(dòng)，防止其過(guò)分活躍，釀生疾病。涌泉穴有滋補(bǔ)腎陰的作用，肝腎陰血同源，有互補(bǔ)的作用，所以腎陰足則肝血足，能制約亢奮的陽(yáng)氣；

子時(shí)（夜里11點(diǎn)~次日凌晨1點(diǎn)）養(yǎng)膽經(jīng)：很多人晚上吃完飯以后，八九點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，這是因?yàn)殛?yáng)氣開(kāi)始生發(fā)，所以最好在11點(diǎn)前睡覺(jué)，這樣才能慢慢地把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來(lái)，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，睡覺(jué)就是在養(yǎng)陽(yáng)氣。辰時(shí)（早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)）養(yǎng)胃經(jīng)：這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，也是最容易消化的時(shí)候。酉時(shí)（下午5點(diǎn)到晚7點(diǎn)）養(yǎng)腎經(jīng)：人的元?dú)獠赜谀I，此時(shí)按摩腎經(jīng)穴位可補(bǔ)腎。

因?yàn)槟I主水又是水之根。水的氣化主要是腎陽(yáng)的功能，不管哪個(gè)臟器的陽(yáng)氣，腎陽(yáng)氣是一身陽(yáng)氣的根本，所以把腎叫先天之本。只要腎陽(yáng)充足，水液代謝就會(huì)正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。腎陽(yáng)虛引起的水病恢復(fù)就慢。怕冷，腰膝酸軟都屬腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為男40歲女35歲后要開(kāi)始護(hù)腎。腎虛包括腎陽(yáng)虛，腎陰虛，腎氣虛。護(hù)腎：冬天要護(hù)腎，可多吃板栗，黑木耳，黑豬肉。

今日大暑

患者常伴有慢性結(jié)腸炎、腸結(jié)核、過(guò)敏性腸炎、腸功能紊亂等病癥，發(fā)病時(shí)多臍周疼痛，腸鳴即瀉，瀉后則安。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的養(yǎng)生原則，夏季正好是一年中陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，借助外界陽(yáng)氣，再配合一些溫陽(yáng)的方法治療“五更瀉”這種寒證，其治療效果往往要比冬季好。中醫(yī)治療“五更”瀉，多用溫腎健脾、固腸止瀉的方法，可口服中成藥四神丸、桂附丸；

[轉(zhuǎn)貼]陽(yáng)虛？明代醫(yī)家張介賓說(shuō)：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)?！标?yáng)虛質(zhì)就是 紅日 不那么溫暖。陽(yáng)虛質(zhì)的困擾。陽(yáng)虛沒(méi)有火力，水谷轉(zhuǎn)化不徹底，就 會(huì)經(jīng)常拉肚子。腎陽(yáng)虛通常拖累脾胃陽(yáng)氣而導(dǎo)致脾腎陽(yáng)虛，眼圈口唇則會(huì)反映脾臟的問(wèn)題 。為什么會(huì)陽(yáng)虛？先天稟賦不足，父母為陽(yáng)虛質(zhì)。這些是陽(yáng)虛最需要警惕的。- 骨質(zhì)疏松：陽(yáng)虛質(zhì)到了更年期、老年期很容易患骨質(zhì)疏松。

不少人都知道“天為一大周天，人為一小周天?！币簿褪钦f(shuō)，按照天人相應(yīng)的方法來(lái)養(yǎng)生保健是一種很好的方法。涌泉穴（足心陷中）：中醫(yī)認(rèn)為，濕氣多從腳底的涌泉穴侵入人體，所以夏天多按摩涌泉穴，早晚各一次，每次3~5分鐘，就可以防止?jié)駳馊肭?。陰陵泉（在小腿?nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）：此穴是脾經(jīng)之合穴，濕氣通于脾，因而祛濕要從健脾補(bǔ)脾入手，此穴每天早晚可按揉2~3分鐘。

腎的順時(shí)養(yǎng)生：中醫(yī)認(rèn)為“腎應(yīng)冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特別注意養(yǎng)護(hù)腎，防止腎中精氣過(guò)度的消耗。護(hù)膽?zhàn)B生功和護(hù)肝養(yǎng)生功是一樣的。血海穴是脾經(jīng)所生之血聚集之處，有化血為氣，運(yùn)化脾血之功能，是人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一，“緣何血海動(dòng)波瀾，統(tǒng)血無(wú)權(quán)血妄行”，它還有引血?dú)w經(jīng)、治療血癥的功效。三陰交穴是肝脾腎交會(huì)的穴位，脾統(tǒng)血、肝藏血、腎生血，因此三陰交有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。中醫(yī)的"冬病夏治"就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。中醫(yī)專家論陽(yáng)氣。陽(yáng)氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，陽(yáng)氣耗盡，生命也就消失。陽(yáng)氣足，則臟腑功能好，陽(yáng)氣不足，臟腑功能就問(wèn)題多多。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：夏天外界陽(yáng)氣最旺，這時(shí)多到戶外活動(dòng)，可以吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

中醫(yī)專家：夏補(bǔ)陽(yáng)氣冬不生病- Micro Reading中醫(yī)專家：夏補(bǔ)陽(yáng)氣冬不生病時(shí)間：2011-06-11 09:17:00 來(lái)源：鳳凰網(wǎng) 作者：夏季外界陽(yáng)氣最旺，人體的陽(yáng)氣也是最旺盛的時(shí)候，所以一些慢性病在人體充足的陽(yáng)氣抵擋之下，減輕了。中醫(yī)的"冬病夏治"就是在盛夏人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)候，將陽(yáng)氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。夏天外界陽(yáng)氣最旺，這時(shí)多到戶外活動(dòng)，可以吸收自然界陽(yáng)氣精華，補(bǔ)充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。

陽(yáng)虛該咋辦？陽(yáng)虛體質(zhì)的人有什么表現(xiàn)。陽(yáng)虛體質(zhì)的人如何養(yǎng)生。對(duì)于陽(yáng)虛質(zhì)來(lái)說(shuō)，"補(bǔ)陽(yáng)"自然是第一位的，而"補(bǔ)陽(yáng)"又多從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)所謂"腎陽(yáng)為根，脾陽(yáng)為繼"，說(shuō)的就是只有脾胃健運(yùn)，才能"化腎陽(yáng)為一身陽(yáng)氣之本"。推薦藥膳：當(dāng)歸生姜羊肉湯。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。