生活小貼士 20130306

snwqk1 2013-03-07

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【七個養(yǎng)生小動作】①咽唾液，能潤五臟，養(yǎng)肌膚，長壽；②踮腳：防止下肢血液回流不暢。③轉頸，提神又防止頸椎疾?。虎軓堊欤鹤畲笙薅葟埡?，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)；⑤摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。⑥遠眺：減輕眼睛疲勞；⑦握拳，增強體內(nèi)臟器功能，使人體力倍增。

【飲酒不傷身的八個小竅門】1.不要空腹飲酒；2.不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝；3.喝白酒時，要多喝白開水；4.喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜；5.酒后可以喝點淡茶；6.宜慢不宜快；7.食飲結合。飲酒時吃豬肝最好；8.飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態(tài)。

【十大快速祛斑小竅門】1.含有維生素E的食品有預防作用。2.茄子皮敷臉。3.每天1個番茄可有效防止雀斑。4.適量醋+水洗臉。5.橙汁、檸檬汁加糖水適量飲用。6.白醋+鹽水用毛巾擦臉。7.喝胡蘿卜汁美白。8.草莓榨成汁，加入蛋清。每天3—4次。9.珍珠粉+水+蜂蜜敷面膜。10.香蕉+全脂牛奶+水涂。.

【11種不要錢的防癌妙招】1、每天喝6杯水；2、喝豆?jié){可防“女性癌”；3、吃肉時喝杯紅酒；4、每天四杯綠茶；5、最少開窗半小時；6、用干毛巾擦背；7、一口飯嚼30次；8、就著蔥蒜來吃飯；9、曬15分鐘太陽；10、每天走路1小時；11、睡夠7小時。

【觀嘴唇知健康】①上唇黯紅：大腸病變癥狀②上唇泛青：腸胃虛寒脹氣癥狀③下唇絳紅：胃痛腹脹等癥④下唇蒼白：胃虛寒陣痛等癥⑤雙唇變黃：免疫系統(tǒng)低下⑥唇內(nèi)紫絳：肝火旺易急躁⑦唇色紅赤：呼吸道有炎癥⑧唇色暗黑：消化系統(tǒng)功能失調(diào)⑨唇色泛白：營養(yǎng)失調(diào)導致貧血⑩唇皸裂：缺乏Vb2或陰虛火旺征象。

【不同肥胖類型對癥瘦身茶】1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶；2.浮腫者喝薏仁茶；3.壓力造成便秘要喝荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝決明子茶；5.漲氣者喝大麥芽茶；6.消脂喝檸檬茶；7.積食喝普洱茶；8.護胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油膩喝陳皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶

【健康小竅門：巧吃7種水果】1、（蘋果）治療便秘；2、（木瓜）可緩解消化不良；3、過度用腦宜吃（香蕉）；4、（芒果）可防皺潔膚；5、（藍莓）可緩解過度用眼、眼疲勞；6、牙齦出血時吃（奇異果）；7、長期吸煙，（葡萄）幫你清肺排毒。每天學一點，健康多一點～

【7個養(yǎng)生小動作】1.遠眺：減輕眼疲勞；2.張嘴：嘴巴最大限張合，帶動面部肌肉運動，加速血液循環(huán)；3.轉頸：既提神又防止頸椎疾??；4.握拳：能增強體內(nèi)臟器功能，使人體力倍增；5.摩鼻：增強局部氣血流通、潤肺、防感冒。6.咽唾液：潤五臟，養(yǎng)肌膚，長壽；7.踮腳：防下肢血液回流不暢。