提到白發(fā)，人們總會想到耄耋老人，無論是美人還是名將，懼怕白發(fā)其實(shí)就是懼怕衰竭?？砂装l(fā)真的是老年人的專利嗎？

前額白發(fā)：——脾胃失調(diào)

前額對應(yīng)的反射區(qū)是脾胃，照顧好脾胃對防治前額白發(fā)大有幫助。我們知道，脾胃不好的人經(jīng)常腹脹、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏。還有的人經(jīng)常伴有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利。脾胃不好的婦女則白帶清稀而多，常因天氣變冷、吃了冰冷食物而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，飲用暖胃的食品后會有所好轉(zhuǎn)。這是脾胃虛寒的癥狀，它的主要病因是飲食習(xí)慣不良，如暴食暴飲或經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物。

養(yǎng)生保健方法：

（1）脾胃虛寒的病人可每隔三、五日煲一鍋姜絲粥，原料很簡單，就是鮮姜3克，粳米60克，煲粥的時(shí)候，把鮮姜切絲和粳米一起下鍋煮至稀爛，早晚飯時(shí)可趁溫?zé)岷壬?-2小碗，吃的時(shí)候還可以根據(jù)個(gè)人口味撒些芝麻鹽。我們知道，鮮姜辛溫，具有散寒發(fā)汗、溫胃鎮(zhèn)痛、殺菌抗炎的工效，用它治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎都有不錯(cuò)的療效。

（2）白茯苓懷山藥葛根各15克打成粉調(diào)成糊狀當(dāng)早餐。

兩鬢白發(fā)：（1）肝火旺盛

兩鬢對應(yīng)的臟腑反射區(qū)是肝膽，肝膽火偏盛的人或者脾氣急躁或者愛生悶氣，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸澀等，這是由肝膽火旺引起，進(jìn)而致使脾胃受傷。

（2）少陽之氣衰弱肝血不足。   

黑芝麻250克，炒香，打粉。制首烏250克焙干，打粉。兩者拌勻，每天30克開水沖服。

后腦勺白發(fā)：——腎氣不足

后腦勺對應(yīng)的反射區(qū)是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)衰弱的患者常伴有尿頻、遺尿或尿失禁，尿閉或小便不暢等癥狀。因?yàn)榘螂椎闹饕δ苁琴A尿和排尿，所以，這類患者較之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有緊密關(guān)系。

養(yǎng)生保健方法：益腎的飲食應(yīng)男女分別對待。男性宜食用動物腎、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；女性不妨食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當(dāng)然，以上食譜，男女患者也要根據(jù)自己是腎陽虛還是腎陰虛有所選擇。

核桃仁15克，芡實(shí)15克炒香，加黑米30克煮粥。

頭頂白發(fā)：過度疲勞。

黑桑椹30克，女貞子15克水煎代茶。

適合少年白發(fā)。

滿頭白發(fā)：精血虧，肝腎虛。

黑豆，核桃仁，黑芝麻等量，炒熟碾粉每天45克開水沖服。