編輯推薦

　　●血液循環(huán)暢通是抵御疾病的首要條件！
　　●西氏健康法 ＋ 甲田式飲食法提高“血管功能”
　　●清潔血液+血管再生能根除高血壓、糖尿病、代謝綜合征、腎病以及肝功能障礙等疾??！
　　●血管健康的人不易患癌癥
　　●通過洗冷熱浴強化動靜脈吻合血管，治療糖尿病和肝病
　　●堅持毛管運動可以治療高血壓、寒癥、腦卒中、心臟病和腎病
　　●以蔬菜汁為主的低熱量飲食--生菜食療法可治療代謝綜合征、改善糖尿病

內(nèi)容簡介

　　血液循環(huán)暢通是抵御疾病的首要條件，是保持健康的根本！提高血管功能可根除高血壓、糖尿病、代謝綜合征、腎病以及肝功能障礙等疾??！
　　現(xiàn)代人由于飲食不當(dāng)、工作方式、缺乏運動、吹空調(diào)、壓力過大等原因，很多人的血液循環(huán)都很差！血液循環(huán)差是引發(fā)疲勞、乏力、高血壓、糖尿病、心腦血管病、抑郁癥、癌癥等的重要原因。
　　甲田醫(yī)院院長甲田光雄博士師從“西氏健康六法”的創(chuàng)始者西勝造，致力于血液清潔和血管再生等自然療法，提出了“運動法”和“斷食法”的綜合療法，倡導(dǎo)通過西氏健康六法、裸身療法、觸手療法、溫冷浴、飲用柿葉茶和生水等方法來促進(jìn)血液循環(huán)，擺脫生活習(xí)慣病，提升免疫力，讓你保持充沛的活力，告別疾病，一身輕松。

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作者簡介

　　甲田光雄，1924年生于日本大阪府，醫(yī)學(xué)博士、甲田醫(yī)院院長、原大阪大學(xué)醫(yī)學(xué)教授、日本綜合醫(yī)學(xué)會名譽會長。
　　在中學(xué)三年級的時候，他由于腸胃不調(diào)、急性肝炎引起黃疸，后轉(zhuǎn)為了慢性肝炎，為克服疾病而立志學(xué)醫(yī)。他嘗試過中西醫(yī)的各種方法，均告無效，最后他在聽說通過斷食能夠治愈肝病之后，毅然奔赴位于奈良縣生駒山的斷食道場，進(jìn)行了十一天的斷食，并在此時初次對西氏健康法有了認(rèn)識。五年后他終于克服了所有疾病，重獲健康體魄。在與疾病作艱苦斗爭的過程中，他通過親身經(jīng)歷總結(jié)出“飲食過度是導(dǎo)致所有疾病的最大原因”的結(jié)論，自此致力于推動甲田式西氏健康法的普及與實施，開辦了大阪o八尾醫(yī)院。
　　從此甲田光雄以西氏健康法和斷食法為支柱，成功治愈了無數(shù)人的疑難雜病。其卓越的治療實績被醫(yī)學(xué)界和大眾媒體廣泛關(guān)注。在日本，甲田光雄博士被譽為“最后可以依靠的醫(yī)師”。

　　東茂由，1949年生于日本山口縣。早稻田大學(xué)教育學(xué)專業(yè)畢業(yè)。他通過對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、中醫(yī)和飲食養(yǎng)生法的醫(yī)學(xué)知識的廣泛研究和各種信息的收集，悉心追求人體健康的真髓。 在醫(yī)療、健康雜志、商務(wù)雜志上發(fā)表有關(guān)疾病的預(yù)防及治療、人體健康對現(xiàn)代生活方式的啟示等方面的文章。 著有《想長壽就不要吃早餐-能夠徹底治療人體各種不適的<甲田式健康法>的奧秘》、《最有效的健身術(shù)-徹底改善不良體質(zhì)》等多部著作。

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目錄

第一章 動靜脈吻合血管支配著人體全身的血液循環(huán)
你了解血液循環(huán)嗎？
血管中的“通道”
心臟搏動并非是血液流動的唯一動力
血液循環(huán)的原動力來自細(xì)胞和毛細(xì)血管
末梢動靜脈之間的血管通道——動靜脈吻合
動靜脈吻合血管遍布全身
動靜脈吻合血管健全的人不會得寒癥
動靜脈吻合血管是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)體溫的重要血管
如何判斷動靜脈吻合血管是否健全？
動靜脈吻合血管功能不全的癥狀
動靜脈吻合血管的功能障礙會造成中老年陽痿
毛細(xì)血管和動靜脈吻合血管能夠防止細(xì)菌的侵入
為什么將手高舉顫動能夠止血？
動靜脈吻合血管健康的人即使在冷水中血壓也不會上升
不健康的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致動靜脈吻合血管的功能障礙
寒冷能夠增強動靜脈吻合血管
檢查動靜脈吻合血管是否健康的方法
動靜脈吻合血管是保持健康、增強體魄和預(yù)防疾病的關(guān)鍵
患者容易出現(xiàn)手腳血液循環(huán)不良的癥狀
第二章 由動靜脈吻合血管障礙引發(fā)的疾病
血液循環(huán)決定壽命長短
動靜脈吻合血管與高血壓
動靜脈吻合血管與腦血管疾病
動靜脈吻合血管與心肌梗死、腦梗死
動靜脈吻合血管與糖尿病
動靜脈吻合血管與代謝綜合征
動靜脈吻合血管與其他各類疾病
第三章 甲田博士推薦的運動養(yǎng)生法
保持健康要從促進(jìn)動靜脈吻合血管的再生和強化做起
洗冷熱浴能夠強化動靜脈吻合血管功能
洗冷熱浴的竅門和注意事項
毛管運動能夠促使全身的血液循環(huán)
第四章 甲田博士推薦的飲食養(yǎng)生法
斷食療法
維生素C是膠原質(zhì)中不可或缺的成分
柿葉茶中含有天然維生素C
從蔬菜汁中攝取定量的蔬菜營養(yǎng)
少食是長壽的秘訣
飲用充足的水分
鹽分能夠促進(jìn)細(xì)胞的代謝
盡量多攝取天然食品中的營養(yǎng)
西氏健康六法
結(jié)　語
附錄一：西氏健康法簡介
附錄二：甲田光雄博士簡介

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精彩書摘

　　毛管運動能夠促使全身的血液循環(huán)
　　每天堅持毛管運動可以促進(jìn)手腳的血液充分循環(huán)，促使手腳部位的動靜脈吻合血管達(dá)到發(fā)達(dá)狀態(tài)，功能得到充分發(fā)揮。
　　人體在進(jìn)行毛管運動時，由于毛細(xì)血管收縮，組織細(xì)胞無法吸收氧和營養(yǎng)而被迫處于絕食狀態(tài)。在3～15分鐘的毛管運動之后，饑餓的細(xì)胞會對血液（動脈）產(chǎn)生吸引力。
　　手指和腳趾的輕微顫動會促使毛細(xì)血管關(guān)閉、動靜脈吻合血管開放。
　　把手臂放下時，毛細(xì)血管會立刻開放，血液通過正常渠道循環(huán)，這時細(xì)胞由于饑餓而產(chǎn)生的強吸引力會加快促進(jìn)血液的流通。血液從動脈經(jīng)毛細(xì)血管再到靜脈一路暢通，血液循環(huán)達(dá)到旺盛，就能避免淤血等血流淤滯的現(xiàn)象。
　　“細(xì)胞產(chǎn)生的吸引力能在血壓不升高的情況下促進(jìn)血液的流動，因此，毛管運動之后會出現(xiàn)血壓下降的現(xiàn)象。”甲田博士總結(jié)說。
　　受毛細(xì)管現(xiàn)象的啟發(fā)，西勝造根據(jù)毛細(xì)管作用的原理，設(shè)計了這個利用毛細(xì)血管細(xì)胞所產(chǎn)生的吸引力來促進(jìn)血液流通的健身方法。
　　毛管運動能夠很快促進(jìn)動靜脈吻合血管再生
　　甲田博士曾告訴我們，毛管運動能夠在短時間內(nèi)促使動靜脈吻合血管再生。我們在第一章中也曾介紹，進(jìn)行毛管運動，可以使血液同時到達(dá)手指尖和腳趾尖。那么通過下面的實驗，我們也許能體會得更加真切：
　　“左手臂垂直向下，右手臂高舉向上，雙手的手指顫動5分鐘后停止，然后將左右手放進(jìn)冰水中，這時右手的感覺會更為敏銳。左手由于在低于心臟的位置顫動而變得遲鈍，此時腦神經(jīng)也和手一樣，右腦會變得更加敏銳。”
　　這個實驗證明，如果每天堅持進(jìn)行毛管運動，對于促進(jìn)血液循環(huán)、恢復(fù)和強化動靜脈吻合血管功能是很有效的。
　　毛細(xì)血管的開放有利于治療腳部疾病
　　甲田博士還告訴我們，毛管運動能夠治愈腳部疾病。
　　“原因就是血液循環(huán)變得暢通。我們在前面也提到，做毛管運動后，一旦將顫動過的手腳放下，毛細(xì)血管就會開放，血液從動脈流入其中，給組織細(xì)胞輸送氧和營養(yǎng)，靜脈的循環(huán)也因此會變得更加通暢。這樣，全身的血液循環(huán)保持在良好狀態(tài)，腳部疾病（腳腕等部位的炎癥）就能痊愈。
　　“腳部疾病與腎病有著密切的關(guān)系。腎臟極容易受到人體其他部位血液循環(huán)狀況的影響。腳部血液循環(huán)通過毛管運動變得通暢之后，也會對腎臟的血液循環(huán)起到促進(jìn)作用，因此毛管運動不僅能治愈腳部疾病，還有提高腎臟動靜脈吻合血管功能的效果，能促使腎功能快速恢復(fù)。”
　　毛管運動能夠鍛煉肌肉
　　毛管運動和每天步行一萬步，對于肌肉具有同樣的鍛煉效果。
　　甲田博士為我們做了具體分析：“步行等運動能夠消耗肌肉的能量，這些能量來源于血液中的糖分和游離脂肪酸。肌肉從血液中攝取葡萄糖后將它轉(zhuǎn)換為一種名叫ATP（三磷酸腺苷）的化學(xué)物質(zhì)，ATP經(jīng)過分解供給肌肉活動所需的能量。人在步行時，由于腳位于心臟下方，肌肉所需的能量總是得到充足供應(yīng)，因此不需要對作為能量源泉的糖原和ATP進(jìn)行儲存。”
　　那么進(jìn)行毛管運動時，情況會是怎樣的呢？
　　“由于毛管運動時手腳都要在高于心臟的位置顫動，使得毛細(xì)血管壁細(xì)胞處于興奮狀態(tài)，造成毛細(xì)血管的收縮，血液無法從中通過。血液受毛細(xì)血管間隔無法從小動脈流入小靜脈，因此肌肉細(xì)胞在這期間無法獲取作為運動能源的血糖。”
　　也就是說，在沒有能量補給的情況下，肌肉的運動被加強。
　　“手腳的肌肉很難接受這種不合理的運動方式，因此它們開始尋找對策。”甲田博士繼續(xù)講解說：“如果不得不在沒有能量補給的情況下運動，肌肉就只好自己想辦法來儲存一些能量，因此為了能夠在下次持續(xù)10分鐘以上的毛管運動中堅持下來，肌肉會將足夠的糖原與ATP預(yù)先儲備好。”
　　通過這種運動，肌肉能夠鍛煉得更加發(fā)達(dá)和富有耐力。
　　“毛管運動是促使肌肉儲存ATP的最好辦法，而且還可以同時鍛煉腳力和腕力。”
　　毛管運動還可以緩和手腳無力和發(fā)冷的癥狀
　　甲田博士說：“手腳無力或發(fā)冷、肩膀酸痛、頭痛等癥狀，都是由血液循環(huán)不良引起的。毛管運動能夠調(diào)節(jié)和改善全身的血液循環(huán)，在鍛煉之后身體會感覺痛快舒暢。如果每天堅持鍛煉的話，能夠完全消除這些癥狀。”
　　毛管運動對高血壓、腦卒中、
　　心肌梗死、心臟病和腎病有治療作用
　　甲田博士長期用毛管運動來治療生活習(xí)慣病和其他疑難雜癥，并進(jìn)行廣泛地推行和指導(dǎo)。從常年積累的經(jīng)驗中，他確信毛管運動對這些病癥具有顯著的療效。
　　“比如，曾經(jīng)有一位患者因患瘭疽而導(dǎo)致大拇指化膿腫痛，他的外科醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)該立即手術(shù)。我勸他先嘗試用毛管運動進(jìn)行鍛煉，將手高舉顫動5分鐘后放下，放下5分鐘后再舉起，這樣從早到晚反復(fù)地鍛煉。他按照這個方法去做，兩天后就痊愈了。
　　“每天堅持做毛管運動，手腳的血液循環(huán)會變得非常通暢，手腳部位的動靜脈吻合血管的功能也會得到增強，這樣不僅能消除手腳發(fā)冷的情況，還可以治療心臟病、腎病和高血壓。”
　　甲田博士繼續(xù)說：“我通過常年積累的臨床經(jīng)驗可以確定，毛管運動對于心肌梗死和心絞痛等生活習(xí)慣病的治愈效果非常顯著。還有多例患蛋白尿和血尿的頑固慢性腎炎患者，做毛管運動后病情得到了明顯改善。
　　還有，在治療疑難雜癥突發(fā)性壞疽和雷諾病等下肢血液循環(huán)障礙的疾病方面，毛管運動的療效也得到了認(rèn)可。”
　　另外，毛管運動還能治療過敏癥。“毛管運動能促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到良好狀態(tài)，一旦有變應(yīng)原（引起過敏反應(yīng)的抗原物質(zhì)）侵入到體內(nèi)就會立即被消滅掉。”
　　堅持步行、洗冷熱浴
　　以及毛管運動同步進(jìn)行效果會更好
　　步行能夠促進(jìn)血液循環(huán)，那么它對動靜脈吻合血管能起到什么作用呢？甲田博士認(rèn)為：“雖然步行不能直接增強動靜脈吻合血管功能，但是步行是促進(jìn)血液循環(huán)的基本運動，養(yǎng)成經(jīng)常步行的習(xí)慣，并且結(jié)合洗冷熱浴以及毛管運動，會收到很好的效果。”
　　裸身療法--強化皮膚功能，促進(jìn)血液循環(huán)
　　裸身療法雖然不在六大法則之內(nèi)，但是它同樣是西氏健康法中非常重要的一項運動。
　　西氏健康法非常重視皮膚的健康。皮膚不僅能夠進(jìn)行呼吸排泄廢棄物，還能影響血液循環(huán)。我們穿在身上的衣服會對皮膚造成一定的損害，因此采取裸身療法是促進(jìn)皮膚新陳代謝和增強皮膚功能的有效方法。裸身療法可以使體內(nèi)產(chǎn)生的一氧化碳經(jīng)過氧化變成二氧化碳，有預(yù)防感冒增強動靜脈吻合血管功能的作用。
　　在進(jìn)行裸身療法的過程中，將房間窗戶打開時赤裸身體，而關(guān)閉后穿上衣服，要交替重復(fù)這兩種狀態(tài)。身體赤裸時如果將內(nèi)衣脫掉效果會更好。
　　需要穿衣時，要穿得比當(dāng)季更厚一些。比如，夏季時穿兩件浴衣，冬季時多穿幾件厚衣服，坐下時再裹上一條毛毯。