牛肉河粉

煙山草堂 2013-02-05

展開全文

牛肉河粉的做法

標(biāo)簽: 主食粉面　早餐　瘦身餐　家庭餐　懶人餐　

牛肉河粉

補(bǔ)鈣鐵鋅硒　補(bǔ)氣養(yǎng)血　

牛肉；河粉；芹菜；紅椒；蔥；蒜；

鹽；糖；雞精；淀粉；料酒；橄欖油；

味道清爽，牛肉具有補(bǔ)血的功效，用橄欖油來作為食用油，不僅熱量低了許多，還具有潤腸通便的效果。

牛肉河粉做法和步驟

1
準(zhǔn)備好材料。把牛肉切片，加鹽，糖，雞精，料酒，生粉用手抓勻后舀勺橄欖油。
2
腌制15分鐘后下入油鍋中大火劃散盛出備用，鍋洗凈倒油燒熱下河粉翻炒。
3
待河粉變軟后，加入蔥蒜末和紅椒片翻炒出香味，加入芹菜段翻炒，2分鐘后倒入牛肉片，繼續(xù)翻炒幾下，最后調(diào)入食鹽和雞精即可。
4
味道清爽，牛肉具有補(bǔ)血的功效，用橄欖油來作為食用油，不僅熱量低了許多，還具有潤腸通便的效果。

牛肉河粉飲食特點(diǎn)

     橄欖油適合各個(gè)年齡段的人群：　　
    對(duì)嬰幼兒來說：橄欖油有助于平衡新陳代謝，促進(jìn)兒童神經(jīng)系統(tǒng)，骨骼和大腦發(fā)育。　　
    對(duì)成年人來說：有助于防止動(dòng)脈硬化，心血管疾病，糖尿病和消化系統(tǒng)失調(diào)等疾病。　　
    對(duì)于老年人來說：橄欖油對(duì)于骨質(zhì)疏松有很好的預(yù)防作用。可以減緩細(xì)胞膜的衰退變化，從而延緩衰老。

牛肉河粉飲食禁忌

無

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：煙山草堂 > 《生活百科》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)