當(dāng)你專注于呼吸，就能暫時(shí)充分保持清醒。你已經(jīng)又往成功邁進(jìn)了一步，不是嗎？所以，何不展露微笑？這一抹微笑就證明你已經(jīng)辦到了?？匆娔愕男θ荩伊⒓疵靼啄阏沧∮谟X知之中。請(qǐng)讓這抹微笑永遠(yuǎn)綻放，這就是佛陀的微笑。
古往今來，曾有多少藝術(shù)家竭盡心力地想讓這朵微笑的小花展現(xiàn)于無數(shù)的佛陀雕像上？或許你在柬埔寨吳哥窟眾佛的臉上見過，或是在印度西北部犍陀羅的僧院中見過，我相信他們所雕的佛像臉上，呈現(xiàn)著同樣的笑容。你能想象一個(gè)充滿憤恨的雕刻家能創(chuàng)造出如此脫俗的笑容嗎？
當(dāng)然不可能！我認(rèn)識(shí)在越南茶瞿山（Tra Cu Mountain）那位創(chuàng)作“大涅槃”像的雕刻家。在創(chuàng)作此雕像的六個(gè)月間，他每日茹素、打坐和讀經(jīng)。
蒙娜麗莎的微笑是淡淡的，只是一種微笑的暗示。即便是那樣的笑容，都足以松弛你臉上所有的肌肉，除去你內(nèi)心的煩憂與塵勞。綻放輕柔的微笑就能夠滋養(yǎng)覺知，并有鎮(zhèn)靜人心的奇特功效，讓你重拾失落的平靜。
當(dāng)你獨(dú)自漫步于山坡、公園或河邊，可以依循自己的呼吸前進(jìn)，面帶笑容。當(dāng)你感到疲倦或煩躁時(shí)，可以平躺下來，雙臂置于兩側(cè)，全身肌肉放松，只保持對(duì)呼吸和微笑的覺察。這樣的放松方式很美妙，而且能讓身心非常舒暢。
如果你每天進(jìn)行數(shù)次，將獲益良多。專注地呼吸和微笑，可以為你和周遭的人帶來快樂?？v使你花費(fèi)許多錢為家人買禮物，絕比不上你的覺知、呼吸和微笑所能帶來的真正快樂，而且這些珍貴的禮物不必花費(fèi)一分錢。
——選自一行禪師《太陽，我的心》
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