現(xiàn)在市面有不少排毒養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、清腸的保健產(chǎn)品,許多人想用這些保健品來(lái)保持胃腸暢通,甚至想借此達(dá)到減肥效果。但現(xiàn)在有不少醫(yī)生發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期依賴這些“通便、排毒”保健品者,腸道出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象。
　　腸道發(fā)黑的患者以往只是老年人,近些年卻出現(xiàn)經(jīng)常在年輕人身上發(fā)現(xiàn),且大多是長(zhǎng)期服用瀉藥引起的。原來(lái)現(xiàn)在很多通便的保健品被冠以“排毒養(yǎng)顏”,實(shí)際上都含有瀉藥成分。長(zhǎng)期使用這樣的產(chǎn)品,短期內(nèi)見(jiàn)效很快,但是這樣一來(lái),食物未經(jīng)吸收就直接排出體外,同時(shí)也帶走大量水分。而且,腸道會(huì)對(duì)這種刺激產(chǎn)生疲勞感,對(duì)刺激反應(yīng)逐漸變遲緩,慢慢就會(huì)導(dǎo)致越吃這些通便產(chǎn)品越便秘,甚至引發(fā)腸道變黑。
　　是否需要吃這些“排毒、通便”的產(chǎn)品,觀察大便的排放情況即可。大便是腸道工作是否“敬業(yè)”的重要標(biāo)志物,我們可以通過(guò)觀察大便來(lái)了解自己的腸道功能是否正常。功能性便秘的診斷標(biāo)準(zhǔn)如下:診斷前至少6個(gè)月中最近3個(gè)月有癥狀發(fā)作。
　　1.應(yīng)包括以下兩種或以上癥狀:
　　(1)至少25%的排便有緊張感;(2)至少25%的排便為硬糞塊;(3)至少25%的排便有不完全排空感;(4)至少25%的排便有肛門直腸阻塞感;(5)至少25%的排便需手助排便(如手指摳便、支托盆底);(6)每周排便少于3次。
　　2.不用瀉藥軟糞便少見(jiàn)。
　　3.不符合腸易激綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)。
　　通常來(lái)說(shuō),符合了以下標(biāo)準(zhǔn),你的腸道工作質(zhì)量就是及格的。
　　1.排便次數(shù):只要每天不超過(guò)3次,每周不少于3次的頻率都屬正常范圍。
　　2.大便重量:便條直徑在2～3厘米,重約100克(總長(zhǎng)度約15厘米)。
　　3.大便顏色:受膽色素影響,健康的便便呈黃色或黃褐色。其中素食者的便色略淺,而肉食動(dòng)物的大便顏色較深。
　　4.最佳形狀:大便的含水量在60%～75%為正常。含水太少容易便秘,含水太多易腹瀉,正常的大便形狀應(yīng)是香蕉形。
　　5.排便時(shí)間:大便時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不好,正常的排便時(shí)間應(yīng)在5～10分鐘之間。
　　通便或是清腸產(chǎn)品偶爾用一下可以,但若長(zhǎng)期服用,會(huì)破壞人體的結(jié)腸神經(jīng)節(jié),再用其他藥物治療就很難起效。而且,腸道一旦變黑,就已經(jīng)是癌前病變的表現(xiàn),20%～30%的腸道變黑患者可并發(fā)結(jié)腸癌。
　　對(duì)便秘和想減肥的人來(lái)說(shuō),最好選擇多吃一些粗纖維食物,通過(guò)食物來(lái)促進(jìn)排便。如果食療效果不明顯,也應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,切不可圖一時(shí)方便,養(yǎng)成對(duì)瀉藥產(chǎn)品的依賴性。