如果我們想要建造自己未來(lái)的大廈，那就聽(tīng)一聽(tīng)美國(guó)鮑伯·安祖斯的成功心態(tài)CD《克服負(fù)面情緒》，好掌控自己的感覺(jué)，決定我們積極成功的未來(lái)。
　　
　　對(duì)于嚴(yán)肅的話(huà)題，我們可以用輕松的態(tài)度來(lái)面對(duì)，任何挑戰(zhàn)都是有辦法克服的，有些解決辦法比挑戰(zhàn)本身更難，但卻是有解決辦法。我們?cè)?jīng)有過(guò)沮喪嗎，如果有過(guò)，那沒(méi)有關(guān)系，我們?cè)?jīng)有過(guò)失望嗎，是否曾經(jīng)對(duì)某些事情比較消極，是什么事情導(dǎo)致的呢？沮喪不能從空中掉下來(lái)，失望是由某些事情導(dǎo)致的，我們內(nèi)心的負(fù)面情緒是由某些事情造成的。
　　
　　在我們自己看來(lái)，是什么導(dǎo)致了沮喪或者失望，是拒絕嗎，一個(gè)男孩邀請(qǐng)一個(gè)女孩約會(huì)，女孩回答說(shuō)：“跟你？”這是多么令人沮喪，多么令人失望，部分原因是被拒絕，還有什么事情會(huì)導(dǎo)致沮喪或是失望呢，是不是達(dá)不成目標(biāo)。我們制定了目標(biāo)，但沒(méi)有達(dá)到，感覺(jué)太糟糕了，這是令人失望的，我們都經(jīng)歷過(guò)這樣的事情。我們參加過(guò)比賽，我們是不是帶著輸?shù)舯荣惖男那槿⒓幽?，我們的目?biāo)是贏得比賽，如果沒(méi)有贏，會(huì)感覺(jué)沮喪。
　　
　　沮喪是失望，并不一定是壞事，當(dāng)我們被拒絕的時(shí)候，應(yīng)該覺(jué)得開(kāi)心嗎，不應(yīng)該，當(dāng)我們沒(méi)有達(dá)到目標(biāo)的時(shí)候，應(yīng)該覺(jué)得開(kāi)心嗎，不應(yīng)該。所以不要試圖去躲避失望，要學(xué)會(huì)利用它，讓它成為我們的動(dòng)力，暫時(shí)沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)，不見(jiàn)得被關(guān)進(jìn)監(jiān)獄，失去自由。我們不需要去吃藥，只要克服它，然后繼續(xù)前進(jìn)，短時(shí)間的負(fù)面情緒是正常的，他們并不少見(jiàn)，它是預(yù)期之中的，它們是可以被利用的，它們甚至是有幫助的。
　　
　　長(zhǎng)時(shí)間的沮喪和負(fù)面情緒，可以變成一個(gè)臨床癥狀，會(huì)非常嚴(yán)重的，感覺(jué)到消極情緒和消極的生活是兩碼事，感覺(jué)到失望和失望的生活是兩碼事。負(fù)面情緒通常是從外面開(kāi)始的，慢慢進(jìn)入內(nèi)心，負(fù)面情緒或沮喪的感覺(jué)，通常是由某個(gè)事件引起的，那個(gè)事件讓人產(chǎn)生一種感覺(jué)，外在的事件，讓人產(chǎn)生一種內(nèi)在的感覺(jué)，是讓我們感覺(jué)存活下去，還是讓它消失，是由我們自己決定的。
　　
　　如果我們給失望的感覺(jué)提供養(yǎng)料，滋養(yǎng)它，它可以存活很長(zhǎng)時(shí)間，如果我們不給它們提供養(yǎng)料，它就會(huì)被餓死。我們的思想控制我們的感覺(jué)，我們的感覺(jué)控制我們的行動(dòng)，我們的行動(dòng)控制我們的未來(lái)，感覺(jué)，行動(dòng)，未來(lái)。如果我們能夠控制我們的思想和感覺(jué)，就能控制我們的未來(lái)，我們今天的思維，會(huì)讓我們保持今天的樣子，明天的思維會(huì)讓我們?nèi)サ矫魈斓臉幼印?BR>　　
　　只要改變我們的思維，就能改變我們的未來(lái)，期待會(huì)創(chuàng)造我們所生活的現(xiàn)實(shí)，如果總是說(shuō)我們做不到，那肯定是做不到的。如果自己口口聲聲說(shuō)自己是成功者，可是人們?cè)谖覀兩砩峡吹降膮s是失敗者的樣子，我們看起來(lái)像一個(gè)失敗者，我們像失敗者那樣做事，像失敗者那樣說(shuō)話(huà)，這樣在人們看來(lái)就是一個(gè)虛偽的人。假如這些人喜歡你，從來(lái)不跟你說(shuō)，你是一個(gè)虛偽的人，但是這樣的話(huà)，整個(gè)家庭會(huì)因?yàn)槟愣〉摹Ｈ藗儠?huì)看你做什么，如果我們說(shuō)的話(huà)，跟我們做的事情相矛盾，那就永遠(yuǎn)也不能帶動(dòng)這些人。
　　
　　控制我們的情緒，意味著要過(guò)濾進(jìn)入我們大腦的東西，不能給自己的大腦塞滿(mǎn)消極的東西，而希望有積極的思維。我們不能讓自己的生活，充滿(mǎn)沮喪和失望，然后希望有高期待。我們相信只要努力，就會(huì)成功，我們?cè)?jīng)相信自己跟別人一樣好，但是，我們被打倒，被貶低，被糾正，就成為了現(xiàn)在的我們。
　　
　　我們的感覺(jué)成為了我們的現(xiàn)實(shí)，但這不是判了死刑，我們可以擺脫這一切，正如斯吉羅斯說(shuō)的那樣：“對(duì)自己的潛力說(shuō)行”。如果做事情需要工具，那種找到工具，我們需要朋友幫忙，那就找到朋友來(lái)幫助我們，做一切我們需要做的事情。只要施加了足夠大的壓力，杠桿足夠長(zhǎng)，就可以擰開(kāi)我們需要打開(kāi)的螺母蓋，這就是杠桿的作用。
　　
　　有些人更愿意活在沮喪中，而不是活在信念中，如果自己不想做某件事情，就會(huì)想方設(shè)法找到不愿意做的理由。任何沮喪，任何失望，都不能阻止我們?nèi)プ非髩?mèng)想，如果真的是這樣，那就做到以下幾點(diǎn)。
　　
　　第一，決定要改變和成長(zhǎng)，做出這個(gè)決定，想象一個(gè)全新的自己，有一個(gè)過(guò)去的你，有一個(gè)現(xiàn)在的你，有一個(gè)全新的你，現(xiàn)在的你不能指導(dǎo)成為全新的你。第二，先為別人著想，當(dāng)我們說(shuō)我們找不到，覺(jué)得沮喪，我做不到，我感到失望，我這樣，我那樣，諸如此類(lèi)話(huà)語(yǔ)的時(shí)候，會(huì)怎么樣呢，一定要克服自私，才能克服恐懼。當(dāng)我們走出自我，當(dāng)我們把別人的需求看成比自己的需求更重要的時(shí)候，我們就會(huì)達(dá)到一個(gè)新的水平。我們?cè)庥鲞^(guò)的事情，那些已經(jīng)成功的人們都遭遇過(guò)，他們只是對(duì)別人說(shuō)，你們可以做到這個(gè)，可以做到那個(gè)，他們沒(méi)有時(shí)間來(lái)想自己做不到。
　　
　　第三，看成功人士成長(zhǎng)的書(shū)籍，聽(tīng)那些勵(lì)志光盤(pán)，把消極想法趕出我們的大腦，讓積極的思維占據(jù)我們大腦的每一個(gè)空間。第四，培養(yǎng)一個(gè)更有價(jià)值的愿景，目標(biāo)或者夢(mèng)想，“如果目標(biāo)足夠大，現(xiàn)實(shí)就不重要了”。如果自己的夢(mèng)想比挫折要大，夢(mèng)想就取勝，建造一個(gè)比挫折更大的夢(mèng)想，就會(huì)取勝。第五，與成功者打交道，要消除我們能夠消除的有害的人際關(guān)系，有些人際關(guān)系需要修理，有些則需要消除，有愛(ài)的地方，人際關(guān)系就可以自我修復(fù)。第六，行動(dòng)可以治愈恐懼，當(dāng)我們行動(dòng)的時(shí)候，恐懼就會(huì)消失。第七，相信你的將來(lái)，信念總是要在現(xiàn)實(shí)之前，現(xiàn)實(shí)不會(huì)損害信念，當(dāng)現(xiàn)實(shí)是用信念建立起來(lái)的時(shí)候，現(xiàn)實(shí)就可以增強(qiáng)信念。
　　
　　要有信念，相信它，我們掌控自己的感覺(jué)，就可以控制自己的將來(lái)，戰(zhàn)勝消極情緒，創(chuàng)造積極情緒，積極的情緒會(huì)帶來(lái)行動(dòng)，行動(dòng)會(huì)決定我們積極，成功的未來(lái)。