季節(jié)一變換，我們的頭發(fā)一下子無(wú)法承受季節(jié)的變換，頭皮屑就開(kāi)始在我們的頭皮上胡作非為，掌握幾招關(guān)于頭皮屑的防范技巧，正確使用方法治理你的頭皮，還你干凈清爽的頭皮。

下面就來(lái)教大家一個(gè)防頭屑的九大秘訣：

1、避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性強(qiáng)的食物，因?yàn)檫@些刺激會(huì)使你的頭皮皮脂產(chǎn)生大量的頭油，這些頭皮分泌物加上外界的灰塵，就榮易造成頭皮屑的產(chǎn)生。

2、請(qǐng)勿食用過(guò)甜食品。=，因?yàn)槲覀兊念^發(fā)屬于堿性，甜品屬于酸性，過(guò)多的食用甜食會(huì)影響我們體內(nèi)的酸堿平衡值， 從而加速頭皮屑的產(chǎn)生。

3、勿將洗發(fā)水直接倒在頭上。未起泡的洗發(fā)水，里面含有的刺激是非常強(qiáng)的，我們的頭皮本身很脆弱，如果未起泡的洗發(fā)水直接涂抹在我們的頭皮上，會(huì)刺激到我們的頭皮，形成頭皮屑或是加重我們的頭皮屑，所以，平時(shí)洗頭的時(shí)候應(yīng)倒在手中搓起泡了在用在頭上。

4、用熱水洗頭。水過(guò)熱會(huì)刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多，水溫過(guò)凍又會(huì)令毛孔收縮，頭皮上的污垢不能清洗干凈，所以，過(guò)熱或過(guò)冷的水溫都不適合用來(lái)洗頭，應(yīng)用約20℃溫水洗頭是最合適的。

5、勿用指甲梳頭。不要小看你的指甲，它也許是傷害你頭皮的罪魁禍?zhǔn)?，平時(shí)抓頭皮的時(shí)候盡量不要用指甲去抓，用我們的指腹輕輕的按摩頭皮，這樣不但可以增加血液循環(huán)，還可減少頭皮屑形成。

6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對(duì)頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會(huì)適應(yīng) ，會(huì)失去清潔效果，所以，平時(shí)在家應(yīng)該準(zhǔn)備兩支洗發(fā)水交換著用，這樣也能有效清潔你的頭皮，保持頭皮的清潔哦。

7、少噴發(fā)膠。如果不是特別需要的時(shí)候，還是盡量少使用發(fā)膠，因?yàn)榘l(fā)膠是化學(xué)成分性用品，用多了會(huì)堵塞頭皮，導(dǎo)致頭皮受損，加劇頭皮屑的產(chǎn)生。

8、早晚梳頭30下。很多雜志或是網(wǎng)上都說(shuō)，每天梳頭一百下，有助于增進(jìn)頭部血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑，其實(shí)這是錯(cuò)誤的說(shuō)法，過(guò)多的梳頭發(fā)，會(huì)傷害到你的頭皮，反而會(huì)使你的頭皮不健康，其實(shí)每天只要梳頭30下就能達(dá)到效果了。

9、可食用一些含鋅量較多的食物。平時(shí)多食用一些含鋅元素多的食物，比如糙米、生蠔、羊肉、牛肉、豬肉、紅米、雞肉、意大利粉、鮮奶、雞蛋等食物，都能為你提供頭皮所需要的營(yíng)養(yǎng)，減少頭發(fā)干燥，造成頭皮屑的生成。