主要食材：

    排骨適量；每頓一人吃一根軟肋凈排應(yīng)該就足以了，愛吃也不要多吃，喜歡可以經(jīng)常煮來吃
 薏仁 芡實(shí) 山藥 茯苓 各50g  煮前3小時(shí)洗凈浸泡  姜片蔥段料酒胡椒粉 少許。

四神湯功效：
   調(diào)養(yǎng)脾胃、兼有美白肌膚、除皺消瘢之神奇功效。
食用方法：除了吃排骨喝湯，親們也盡量把里面的薏仁、芡實(shí)、山藥都吃掉，這三種食材口感都不錯(cuò)，既是中藥也是美食；白茯苓口感要差些，不喜歡吃也不用吃，反正藥效已經(jīng)溶解在湯里了。

薏仁：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁以水煮軟或炒熟有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁內(nèi)含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，還含維生素，氨基酸、薏苡素、薏苡脂、三萜化合物及淀粉等，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，薏米性寒，入脾肺腎經(jīng)。具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、滲溫的功能，對(duì)平衡血壓和血脂也有好處。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，長(zhǎng)期服用能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用。對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

茯苓：其主成分β－Pathiman不僅能促進(jìn)、強(qiáng)化人體的免疫機(jī)能，常食用可加強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力，在中藥常利用為其它抗癌藥的輔助劑。而茯苓也是高級(jí)滋養(yǎng)強(qiáng)壯的食品，例如茯苓餅、茯苓包子等。

     蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)；具補(bǔ)脾止瀉、益腎澀清、養(yǎng)心安神之功效。中醫(yī)常用于胃虛不欲飲食、夜寐多夢(mèng)、失眠、健忘、心煩口渴、腰痛腳弱、耳目不聰、遺精、淋濁、久痢、虛瀉、婦女崩漏帶下等病癥。紅蓮子還有補(bǔ)血作用，有貧血癥狀的MM在煮四神湯時(shí)加點(diǎn)紅蓮子很有必要。