腳趾甲輕微下陷：貧血癥狀。如果體內(nèi)缺鐵，腳趾甲就會(huì)顯得蒼白、易折斷，出現(xiàn)不規(guī)則的凹形或勺子狀的壓痕。補(bǔ)鐵時(shí)最好同時(shí)服維生素C，加速鐵元素吸收。

    腳面和腳趾無(wú)毛：可能是血管疾病。當(dāng)動(dòng)脈硬化使心臟不能把足夠的血液輸送給腳時(shí)，腳上就會(huì)“寸草不生”。供血不足還會(huì)讓人感覺(jué)不到腳的脈搏，站立時(shí)，腳面是紅色的，一旦抬起，立刻變白。

    腳經(jīng)常抽筋：缺鈣、鎂、鉀等微量元素。為了避免抽筋，睡覺(jué)前最好伸展一下腳丫，然后喝杯熱牛奶補(bǔ)鈣。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精讓肌肉放松。

    腳傷總不見(jiàn)好：可能是糖尿病。

    腳寒：貧血或甲狀腺問(wèn)題。40多歲的女性尤其容易出現(xiàn)。腳冷的同時(shí)還會(huì)感到疲勞、抑郁、皮膚干燥。

    腳趾甲厚重、發(fā)黃：嚴(yán)重的真菌感染。治療不及時(shí)，指趾將變黑、發(fā)出難聞氣味。糖尿病、血液循環(huán)不暢、免疫力下降者最易“中招”。

    大腳趾突然增大：可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)通常由尿酸過(guò)多引起，而尿酸多存在于體溫較低的部位，尤其是離心臟最遠(yuǎn)的大腳趾。

    雙腳麻木：糖尿病或過(guò)量飲酒，導(dǎo)致雙腳周圍神經(jīng)病變。這種麻木有可能傳染給胳膊和大腿，雖然沒(méi)有特別好的治療方法，但可通過(guò)鎮(zhèn)痛劑和抗抑郁藥緩解。

    腳關(guān)節(jié)疼痛：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。它通常會(huì)先在腳關(guān)節(jié)或手關(guān)節(jié)出現(xiàn)病變。疼痛的同時(shí)還會(huì)感到腫脹和僵硬，常常是兩只腳一起疼。

    抬不起腳后跟：預(yù)示神經(jīng)或肌肉損傷。常伴隨麻木和疼痛，并會(huì)擴(kuò)散到后小腿或脊背下部。

    腳部皮膚干燥、脫落：真菌感染。如果不是很嚴(yán)重，經(jīng)常洗腳，讓其徹底干燥即可痊愈。嚴(yán)重的可口服抗真菌藥物。

    腳疼得邁不開(kāi)步：一般為應(yīng)力性骨折，表現(xiàn)為腳側(cè)或腳掌疼痛，通常由骨質(zhì)流失，營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏維生素D、鈣引起。

    腳趾尖上翹：嚴(yán)重肺部疾病的表現(xiàn)，包括肺纖維化或肺癌。心臟疾病和胃腸疾病也和此有關(guān)。

    腳后跟刺痛：有可能是足底筋膜炎。老穿高跟鞋、常在堅(jiān)硬的地面走都容易誘發(fā)此病，最好換雙舒適的平底鞋。 

 人太胖、走路少、鞋跟高等都是傷腳的原因

 人的一生平均走過(guò)的路程長(zhǎng)度可繞地球3圈。對(duì)于由26塊骨頭、33個(gè)關(guān)節(jié)構(gòu)成的腳來(lái)說(shuō)，這真是巨大的折磨。美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)最新調(diào)查顯示，53%的人患有很嚴(yán)重的腳痛病，而腳痛正是雙腳衰老的開(kāi)始。美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》近日載文列出了傷害雙腳的10個(gè)原因，提醒大家要加強(qiáng)預(yù)防，減緩腳部衰老。

 01.體重超標(biāo)：腳部受力約為體重的120%。美國(guó)芝加哥大學(xué)足病專家巴特?蓋斯特沃思博士表示，肥胖會(huì)改變腳部承受壓力的方式，容易導(dǎo)致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會(huì)加重槌狀趾和拇囊炎。

 02.糖尿病：由于腳距離心臟最遠(yuǎn)，因而最容易出現(xiàn)血液循環(huán)不良和感覺(jué)喪失，這兩種并發(fā)癥都會(huì)導(dǎo)致傷口愈合不理想和截肢危險(xiǎn)。糖尿病患者每年都應(yīng)該去醫(yī)院檢查雙腳。此外，鞋子一定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。

 03.血液循環(huán)不良：美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)陶布曼博士表示，由腿部動(dòng)脈狹窄所導(dǎo)致的周圍血管病變會(huì)使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良。

 04.父母有腳痛問(wèn)題：腳病也會(huì)遺傳，所以應(yīng)多關(guān)注一下父母的足部健康。

 05.扁平足或高弓足：扁平足會(huì)導(dǎo)致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發(fā)跟腱炎和關(guān)節(jié)炎。高弓足會(huì)導(dǎo)致腳部動(dòng)作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術(shù)治療；后者應(yīng)選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

 06.鞋子不合腳：美國(guó)足部醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)34%的男性沒(méi)留意自己的鞋子號(hào)碼是否應(yīng)改變一下了；20%的女性每周都會(huì)讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實(shí)，隨著年齡增加，人的腳會(huì)變得更寬更長(zhǎng)，買鞋前最好多試幾次。

 07.高跟鞋：蓋斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會(huì)導(dǎo)致槌狀趾、神經(jīng)瘤、拇囊炎和趾甲問(wèn)題。因此，多數(shù)情況下，鞋跟高度最好不超過(guò)2.5英寸（約6.35厘米）。

 08.雙腳不見(jiàn)陽(yáng)光：溫暖潮濕的環(huán)境最適合真菌繁衍，因此，應(yīng)該常讓你的腳曬曬太陽(yáng)，回家及時(shí)脫掉襪子，讓腳見(jiàn)光跑汗。平時(shí)最好選擇吸濕排汗的襪子。

 09.不看腳病醫(yī)生：身體其他部位生病，大家都會(huì)去看醫(yī)生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實(shí)，及時(shí)治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

 10.走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護(hù)雙腳的最好方式。