體質(zhì)養(yǎng)生——五行人的音樂療法 五行人的音樂療法 體質(zhì)養(yǎng)生音樂療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。 音樂療法作為藝術(shù)療法的一種，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。 那么生理上呢？除了對牛彈琴的笑談， 音樂與我們的身體會(huì)否發(fā)生某 那么生理上呢？除了對牛彈琴的笑談， 種奇妙反應(yīng)？古人說， 最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。 因 種奇妙反應(yīng)？古人說， 最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。 為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。 為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商 角徵羽，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“ 角徵羽，五音調(diào)和搭配，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“琴 棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面， 棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中，琴排第一位，也說明在修身養(yǎng)性方面，音樂最有 力量。 力量。 1 五音養(yǎng)身給你聽 據(jù)說在古代，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂。一曲終了， 據(jù)說在古代，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂。一曲終了， 病退人安。 病退人安。 中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾” 中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾” 的理論，《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道， 的理論，《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不 ，《左傳 生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵?，還有一 健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊(duì)歌者，不純?yōu)榱藠蕵罚?項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。 項(xiàng)重要作用是用音樂舒神靜性、頤養(yǎng)身心。 百病生于氣， 百病生于氣，止于音 古代的音樂和現(xiàn)在有所不同，只有五音： 古代的音樂和現(xiàn)在有所不同，只有五音：角、徵、宮、商、羽。 這五個(gè)音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性： 木 、（ 、 這五個(gè)音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：（角）火 徵） 土（宮）、金（商）、水（羽）。這一點(diǎn)，恰恰被中醫(yī)利用了。 ）、金 ）。這一點(diǎn)，恰恰被中醫(yī)利用了。 這一點(diǎn) 音樂可以深入人心， 在中醫(yī)心理學(xué)中， 音樂可以感染、 調(diào)理情緒， 音樂可以深入人心， 在中醫(yī)心理學(xué)中， 音樂可以感染、 調(diào)理情緒， 進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)， 進(jìn)而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào)、情志、臟氣共鳴互動(dòng)，達(dá)到動(dòng)蕩血 脈、通暢精神和心脈的作用。生理學(xué)上，當(dāng)音樂振動(dòng)與人體內(nèi)的生理 通暢精神和心脈的作用。生理學(xué)上， 振動(dòng)(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時(shí)， 振動(dòng)(心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等)相吻合時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生生理共 振、共鳴。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)。 共鳴。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ)。 “百病生于氣”！這個(gè)“氣”不僅是情緒，五臟的臟氣也包含其 百病生于氣” 這個(gè)“ 不僅是情緒， 2 中。根據(jù)每個(gè)人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異，配合不 根據(jù)每個(gè)人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異， 同的音樂，就可以使五音防病、養(yǎng)身。當(dāng)然，我們并不是用某個(gè)音去 同的音樂，就可以使五音防病、養(yǎng)身。當(dāng)然， 調(diào)理某個(gè)臟器， 而是運(yùn)用五行原理， 使它們相生、 相克， 又相互制約， 調(diào)理某個(gè)臟器， 而是運(yùn)用五行原理， 使它們相生、 相克， 又相互制約， 五音搭配組合，適當(dāng)突出某一種音來調(diào)和身體。 五音搭配組合，適當(dāng)突出某一種音來調(diào)和身體。 用樂如用藥 在繁體字中， 在繁體字中，樂、藥、療三字同源，音樂與藥物、治療具有天然 三字同源，音樂與藥物、 的聯(lián)系。 音樂可以舒體悅心， 流通氣血， 宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)， 與藥物治療一樣， 的聯(lián)系。 音樂可以舒體悅心， 流通氣血， 宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)， 與藥物治療一樣， 對人體有調(diào)治的能力。 對人體有調(diào)治的能力。 音樂有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。 音樂有歸經(jīng)、升降浮沉、寒熱溫涼，具有中草藥的各種特性。而 且音樂需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、 且音樂需要炮制，同樣的樂曲，可以使用不同的配器、節(jié)奏、力度、 和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。 和聲等等，彼此配伍，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣。 用音樂治療， 也有正治、 反治。 讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲， 用音樂治療， 也有正治、 反治。 讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲， 興奮者聽平和憂傷的樂曲 是最常用的方法， 還可以使樂曲與情緒同步， 幫聽者宣泄過多的不良 是最常用的方法， 還可以使樂曲與情緒同步， 情緒， 例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、 以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興 情緒， 例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷、 奮的情緒。 奮的情緒。 中醫(yī)五行分類表 五行 木 火 土 金 水 3 五臟 五腑 五志 五官 五寶 五節(jié) 五星 五聲 五音 五惡 五化 五色 五方 五季 五覺 五液 五味 五臭 五氣 五榮 肝 膽 怒 目 木清 心 小腸 喜 舌 達(dá)源， 達(dá)源，益 脾 胃 思 口 暢通 肺 大腸 悲 鼻 潤金香 七夕 金星 哭 商 燥 收 白 西 秋 香 涕 辛 腥 氣 毛 腎 膀胱 恐 耳 舉元 重陽 水星 呻 羽 寒 藏 玄 ( 黑) 北 冬 聲 唾 咸 朽 骨 發(fā) 智仁 新年 木星 呼 角 風(fēng) 生 青 ( 綠) 東 春 色 泣 酸 膻 筋 爪 上巳 火星 笑 徵 熱 長 赤 ( 紅) 南 夏 觸 汗 苦 焦 血 面 端午 土星 歌 宮 濕 化 黃 中 長夏 味 涎 甘 香 肉 唇 4 天干 地支 五獸 五畜 五谷 五果 五菜 甲·乙 寅·卯 青龍 雞 麥 李 韭 丙·丁 巳·午 朱雀 羊 黍 杏 薤 戊·己 庚·辛 壬·癸 亥·子 玄武 豬 豆 栗 藿 辰·未 ·戌·丑 申·酉 黃麟 / 滕蛇 牛 禾 棗 葵 白虎 馬 米 桃 蔥 陰陽五行體系 五行： 五行：金、木、水、火、土 五臟： 五臟：肺、肝、腎、心、脾 五音：宮、商、角、徵、羽 五音： 五竅： 五竅：鼻、目、耳、舌、口 為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以“ 為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以“金”打頭 中國音樂追求的清、 中國音樂追求的清、靜、淡、遠(yuǎn)的意境，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自 遠(yuǎn)的意境， 然“恬惔虛無”的法則出一轍。 虛無”的法則出一轍。 心——五臟中的君主 ——五臟中的君主 心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。 心臟通常不會(huì)偷懶，它一刻不停的搏動(dòng)完全符合屬于火的特性。 屬于火的特性 5 心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、 心臟掌控著精神和血液的循環(huán)，然而，現(xiàn)實(shí)的生活和工作壓力、不斷 在減少的睡眠、 在減少的睡眠、 很少運(yùn)動(dòng)的身體……無一不在傷害我們的心， 很少運(yùn)動(dòng)的身體……無一不在傷害我們的心， ……無一不在傷害我們的心 所以很 容易心臟系統(tǒng)的不適。 容易心臟系統(tǒng)的不適。 心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。 心常見不適：失眠、心慌、心胸憋悶、胸痛、煩躁、舌尖部潰瘍。 屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的“ 屬心的音階：徵音，相當(dāng)于簡譜中的“5”。徵調(diào)式樂曲：熱烈 徵調(diào)式樂曲： 歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“ 歡快，活潑輕松，構(gòu)成層次分明，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特 性，可入心。 可入心。 最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中， 最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和，這首曲子中，運(yùn)用屬于火的 ：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和 徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特， 補(bǔ)水可以使心火不至于過旺， 補(bǔ)火 徵音和屬于水的羽音配合很獨(dú)特， 補(bǔ)水可以使心火不至于過旺， 又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。 又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn)。 心臟的功能運(yùn)轉(zhuǎn) 最佳欣賞時(shí)間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺，所以一 最佳欣賞時(shí)間：21：00－23：00。中醫(yī)最講究睡子午覺， 定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。 定要在子時(shí)之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適。 伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。 伴茶：準(zhǔn)備一杯紅茶，略加少量綠茶，可以補(bǔ)益心臟。 肝——五臟中的將軍 ——五臟中的將軍 肝比較喜歡爽朗、 豁達(dá)。 我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾， 肝比較喜歡爽朗、 豁達(dá)。 我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾， 肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)， 時(shí)間稍久， 就會(huì)逐 肝就會(huì)使我們體內(nèi)的本該流動(dòng)的氣處于停滯狀態(tài)， 時(shí)間稍久， 漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。 漸消耗肝的能量，產(chǎn)生種種不適。 6 肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、 肝常見不適：抑郁、易怒、乳房脹痛、口苦、痛經(jīng)、舌邊部潰瘍、 眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。 眼部干澀、膽小、容易受驚嚇。 屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“ 屬肝的音階：角音，相當(dāng)于簡譜中的“3”。角調(diào)式樂曲：有大 角調(diào)式樂曲： 地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗， 地回春，萬物萌生，生機(jī)盎然的旋律，曲調(diào)親切爽朗，有“木”之特 性，可入肝。 可入肝。 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)， 最佳曲目：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá)，這首曲子中屬 ：《胡笳十八拍》。肝順需要木氣練達(dá) 于金的商音元素稍重， 剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣， 同時(shí)曲中婉轉(zhuǎn) 于金的商音元素稍重， 剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣， 地配上了較為合適的屬于水的羽音， 水又可以很好地滋養(yǎng)木氣， 使之 地配上了較為合適的屬于水的羽音， 水又可以很好地滋養(yǎng)木氣， 柔軟、順暢。 柔軟、順暢。 最佳欣賞時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間， 最佳欣賞時(shí)間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時(shí)間， 一來可以克制旺盛的肝氣， 以免過多的肝氣演變成火， 另外可以利用 一來可以克制旺盛的肝氣， 以免過多的肝氣演變成火， 這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。 這個(gè)時(shí)間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝，使之平衡、正常。 伴茶： 備一杯綠茶，里面少放一些白茶， 伴茶：準(zhǔn)備一杯綠茶，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作 用。 脾——五臟中的后勤部長 ——五臟中的后勤部長 脾是我們身體里的重要能量來源， 身體活動(dòng)所需要的能量， 幾乎 脾是我們身體里的重要能量來源， 身體活動(dòng)所需要的能量， 都來自脾胃， 經(jīng)過食物的消化吸收， 才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。 都來自脾胃， 經(jīng)過食物的消化吸收， 才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個(gè)臟器。 暴飲暴食、 五味過重、 思慮過度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)， 暴飲暴食、 五味過重、 思慮過度等都會(huì)讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負(fù)擔(dān)， 7 而停產(chǎn)。 而停產(chǎn)。 脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、月經(jīng)量少色 脾常見不適：腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、面黃、 淡、疲乏、胃或子宮下垂。 疲乏、胃或子宮下垂。 屬脾的音階: 宮音，相當(dāng)于簡譜中的“ 屬脾的音階: 宮音，相當(dāng)于簡譜中的“1”。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠 揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“ 揚(yáng)沉靜，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。 般寬厚結(jié)實(shí)，可入脾。 最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和， 最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運(yùn)用了比 ：《十面埋伏》。脾氣需要溫和 較頻促的徵音和宮音， 能夠很好地刺激我們的脾胃， 使之在樂曲的刺 較頻促的徵音和宮音， 能夠很好地刺激我們的脾胃， 激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。 激下，有節(jié)奏的進(jìn)行對食物的消化、吸收。 最佳欣賞時(shí)間： 在進(jìn)餐時(shí)， 以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞， 效果比較好。 最佳欣賞時(shí)間： 在進(jìn)餐時(shí)， 以及餐后一小時(shí)內(nèi)欣賞， 效果比較好。 伴茶： 準(zhǔn)備一杯黃茶， 略加少量紅茶， 可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。 伴茶： 準(zhǔn)備一杯黃茶， 略加少量紅茶， 可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。 肺——五臟中的宰相 ——五臟中的宰相 肺在身體里是管理呼吸的器官， 全身的血液里攜帶的氧氣都要通 肺在身體里是管理呼吸的器官， 過肺對外進(jìn)行氣體交換， 然后再輸送到全身各處。 也正因?yàn)榉魏屯饨?過肺對外進(jìn)行氣體交換， 然后再輸送到全身各處。 接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌， 接觸頻繁，所以污染的空氣、各種灰塵、致病細(xì)菌，會(huì)在你身體抵抗 力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。 力稍低的一剎那，占領(lǐng)你的肺。 低的一剎那 肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、 肺常見不適：咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易 出汗。 出汗。 屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡譜中的“ 屬肺的音階: 商音，相當(dāng)于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高 8 亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“ 亢悲壯，鏗鏘雄偉，具有“金”之特性，可入肺。 之特性，可入肺。 最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂， 最佳曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂， ：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤 包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣， 包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣， 再加上屬于肺的商音， 再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一 遍。 最佳欣賞時(shí)間： 15： 00。 最佳欣賞時(shí)間： ： －19： 。 15 00－19： 00 00 太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下， 太陽在這個(gè)時(shí)間段里開始西下， 歸于西方金氣最重的地方， 歸于西方金氣最重的地方， 體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的， 體內(nèi)的肺氣在這個(gè)時(shí)段是比較旺盛的， 時(shí)段是比較旺盛的 隨 著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。 著曲子的旋律，一呼一吸之間，里應(yīng)外合，事半功倍。 伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶， 伴茶：準(zhǔn)備一杯白茶，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補(bǔ)肺 氣，同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。 同時(shí)清除肺中雜質(zhì)的效果。 腎——五臟中的作強(qiáng)之官 ——五臟中的作強(qiáng)之官 腎在身體的五臟之中， 被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu)， 我們身體里所 腎在身體的五臟之中， 被認(rèn)為是人體的儲蓄機(jī)構(gòu)， 有其他臟器產(chǎn)生的能量， 在滿足日常消耗后， 都會(huì)把多余的能量轉(zhuǎn)存 有其他臟器產(chǎn)生的能量， 在滿足日常消耗后， 到腎中， 將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)， 通常會(huì)從腎中抽 到腎中， 將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時(shí)， 調(diào)。長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。 長此以往，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài)。 腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。 腎常見不適：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時(shí)分腹瀉。 屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“ 屬肺的音階：羽音，相當(dāng)于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格 羽調(diào)式樂曲： 清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“ 清純，凄切哀怨，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水，具有“水”之 特性，可入腎。 特性，可入腎。 9 最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏，這首曲子中舒緩合宜 最佳曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏， ：《梅花三弄》。腎氣需要蘊(yùn)藏 的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、 的五音搭配，不經(jīng)意間運(yùn)用了五行互生的原理，反復(fù)的、逐一的將產(chǎn) 生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。 生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。 最佳欣賞時(shí)間： 00－11：00。 最佳欣賞時(shí)間：7：00－11：00。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù) 走高的一個(gè)過程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段， 走高的一個(gè)過程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽在 逐漸高升， 逐漸高升， 體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召， 體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召， 的感召 如果此時(shí)能夠 用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促 使腎中精氣的隆盛。 使腎中精氣的隆盛。 伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶， 伴茶：準(zhǔn)備一杯黑茶，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效 果。 茶葉五行 綠茶：五行屬木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龍井。 綠茶：五行屬木，代表茶有碧螺春、毛尖、毛峰、猴魁、龍井。 紅茶：五行屬火，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫、祁門功夫。 紅茶：五行屬火，代表茶有川紅功夫、滇紅功夫、祁門功夫。 黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯、君山銀針。 黃茶：五行屬土，代表茶有霍山雪芽、溫州黃湯、君山銀針。 白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉、白牡丹。 白茶：五行屬金，代表茶有銀針白毫、貢眉、白牡丹。 黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。 黑茶：五行屬水，代表茶有普洱茶、湖南黑茶。 附加： 附加：音樂處方 10 若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催 若想催眠：請聽《平湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《 》、舒曼的 》、莫扎特的 眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》； 眠曲》、門德爾松的《仲夏夜之夢》； 》、門德爾松的 欲解抑郁：請聽《喜洋洋》、《江南好》； 欲解抑郁：請聽《喜洋洋》、《江南好》； 》、《江南好 想除悲愴：請聽海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、柴可夫斯基的《 想除悲愴：請聽海頓的《創(chuàng)世紀(jì)》、柴可夫斯基的《第六交響曲 》、柴可夫斯基的 小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《 ——悲愴》、貝多芬的 小調(diào)——命運(yùn)》； ——命運(yùn) d 小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響 c 小調(diào)——命運(yùn)》； 振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》； 振作精神：請聽《金蛇狂舞》、《步步高》； 》、《步步高 若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》； 若去煩燥：請聽《梅花三弄》、《塞上曲》、《空山鳥語》； 》、《塞上曲》、《空山鳥語 促進(jìn)食欲：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》； 促進(jìn)食欲：請聽《花好月圓》、《青春舞曲》； 》、《青春舞曲 為降血壓：請聽《平湖秋月》、 雨打芭蕉》、 春江花月夜》 《雨打芭蕉 《春江花月夜 為降血壓：請聽《平湖秋月》、 雨打芭蕉》、 春江花月夜》、 《 《 《姑蘇行》。 姑蘇行》。 紛繁喧鬧的都市， 紛繁喧鬧的都市， 生活著我們這樣一群為俗纏身的人。 生活著我們這樣一群為俗纏身的人。 每天隨日 出睜眼，每夜伴月色入眠，身心疲憊，迷惑重重。 出睜眼，每夜伴月色入眠，身心疲憊，迷惑重重。 我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎？我們， 能在寂靜無人 我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎？我們， 時(shí)心無牽掛地面對自己嗎？ 時(shí)心無牽掛地面對自己嗎？ 音樂，可以讓我們做到。 音樂，可以讓我們做到。 一曲洞簫聲起， 一曲洞簫聲起， 鳴咽纏綿； 鳴咽纏綿； 幾處古箏弦響， 幾處古箏弦響， 芳華絕世。 芳華絕世。 萬籟俱寂， 萬籟俱寂， 只余樂音，讓我們?yōu)橹磷?，為之起舞，為之煥然一新?只余樂音，讓我們?yōu)橹磷?，為之起舞，為之煥然一新。音樂仿佛?合了我們身體內(nèi)某種磁場的共振， 直接進(jìn)入我們的內(nèi)心， 觸碰著我們 合了我們身體內(nèi)某種磁場的共振， 直接進(jìn)入我們的內(nèi)心， 喜怒哀樂的細(xì)小纖維。 喜怒哀樂的細(xì)小纖維。 音樂和人體的神秘響應(yīng)， 來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。 音樂的基 音樂和人體的神秘響應(yīng)， 來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。 礎(chǔ)之一便是節(jié)律， 礎(chǔ)之一便是節(jié)律， 如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩， 如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩， 生理共 11 振就產(chǎn)生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、 振就產(chǎn)生了。緊接著，我們的皮膚溫度、心跳速度、呼吸頻率都有可 能發(fā)生變化，最終產(chǎn)生快樂、興奮和幸福感。在《同一首歌》的演唱 能發(fā)生變化，最終產(chǎn)生快樂、興奮和幸福感。 同一首歌》 會(huì)上，聽眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng)； 會(huì)上，聽眾們狂熱地?fù)]舞熒光棒，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng)； 我們每個(gè)人在幼兒時(shí)期， 聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡， 便是音 我們每個(gè)人在幼兒時(shí)期， 聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡， 樂的安神靜心的作用。 樂的安神靜心的作用。 音樂是生活賜予人類的特種維生素， 一張完美的解壓處方上一定 音樂是生活賜予人類的特種維生素， 會(huì)有它。 會(huì)有它。 這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫下它的原則： 這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫下它的原則： 選擇一種與你當(dāng)時(shí)心 境比較契合的音樂， 然后 慢慢改變音樂風(fēng)格， 慢慢改變音樂風(fēng)格， 使之與你想要達(dá)到的 境比較契合的音樂， 使之與你想要達(dá)到的 心境相吻合。比如，如果你是一個(gè)遭到打擊的中年男子， 心境相吻合。比如，如果你是一個(gè)遭到打擊的中年男子，不妨聽一聽 劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑郁的吶喊中， 劉德華的《男人哭吧不是罪》，在劉德華抑郁的吶喊中，你能找到類 》，在劉德華抑郁的吶喊中 似的心境，從歌聲中得到共鳴，讓自己徹底放松。 似的心境，從歌聲中得到共鳴，讓自己徹底放松。然后你可以選擇一 些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《戀曲 1990》，可以是鄧麗君 些稍微平靜的曲子，可以是羅大佑的《 1990》，可以是鄧麗君 》， 的《但愿人長久》，也可以是各輕音樂。最后再慢慢過渡到你喜歡的 但愿人長久》，也可以是各輕音樂。 》，也可以是各輕音樂 輕松歡快的曲子上去， 這樣你的心情會(huì)慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉 輕松歡快的曲子上去， 快起來。 快起來。 這張?zhí)幏降牟“Y一欄，得由你自己填。是睡眠有問題， 這張?zhí)幏降牟“Y一欄，得由你自己填。是睡眠有問題，還是精神 不振作？癥狀很多， 不振作？癥狀很多， 但都有對應(yīng)的音樂療法。 但都有對應(yīng)的音樂療法。 如果你恰好是古典音樂 的愛好者， 這里有一份簡單的對你胃口音樂處方： 請聽 的愛好者， 這里有一份簡單的對你胃口音樂處方： 有一份簡單的對你胃口音樂處方 若想催眠， 《平 若想催眠， 湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《 湖秋月》、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》、門德爾松的《仲 》、舒曼的 》、莫扎特的 》、門德爾松的 夏夜之夢》；欲解抑郁，請聽《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴， 夏夜之夢》；欲解抑郁，請聽《喜洋洋》、《江南好》；想除悲愴， 》；欲解抑郁 》、《江南好》；想除悲愴 《創(chuàng)世紀(jì)》 、 《 小調(diào)——悲愴》 ——悲愴 、 請聽海頓的 創(chuàng)世紀(jì)》 柴可夫斯基的 第六交響曲 d 小調(diào)——悲愴》 貝多芬的《第五交響 c 小調(diào)——命運(yùn)》、振作精神，請聽《金蛇狂 貝多芬的《 小調(diào)——命運(yùn)》、振作精神，請聽《 ——命運(yùn)》、振作精神 12 《步步高》、若去煩燥，請聽《梅花三弄》、 塞上曲》、 《塞上曲 《空 舞》、 步步高》、若去煩燥，請聽《梅花三弄》、 塞上曲》、 空 《步步高》、若去煩燥 《 《 山鳥語》；促進(jìn)食欲，請聽《花好月圓》、 青春舞曲》；為降血壓， 山鳥語》；促進(jìn)食欲，請聽《花好月圓》、《青春舞曲》；為降血壓， 《青春舞曲》；為降血壓 》；促進(jìn)食欲 請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。 請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行》。 》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑蘇行 其實(shí)， 大自然是一個(gè)更大的音樂寶庫， 其實(shí)， 大自然是一個(gè)更大的音樂寶庫， 的音樂寶庫 人類創(chuàng)作的音樂正是對自 然各種音響的復(fù)制。金秋時(shí)節(jié)，漫步在林蔭道上，且聽風(fēng)吟， 然各種音響的復(fù)制。金秋時(shí)節(jié)，漫步在林蔭道上，且聽風(fēng)吟，細(xì)品鳥 語，靜謐的自然空間里，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響。 靜謐的自然空間里，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響。 耳朵帶領(lǐng)著心靈，自由地旋轉(zhuǎn)，暢快地呼吸。山間林畔，溪流潺潺， 耳朵帶領(lǐng)著心靈，自由地旋轉(zhuǎn)，暢快地呼吸。山間林畔，溪流潺潺， 泉水叮咚， 靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得。 海邊沙灘， 波濤翻涌， 泉水叮咚， 靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得。 海邊沙灘， 波濤翻涌， 拍擊岸石， 又帶給人一份開闊浪漫的心堵。 在自然的音樂之美遍布各 拍擊岸石， 又帶給人一份開闊浪漫的心堵。 就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴， 都可以讓我們感受到 處， 就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴， 音樂帶給人的寧靜和清新。 音樂帶給人的寧靜和清新。