無論是科學家、軍事家、政治家、思想家，很多成功的人，他們在一生中能夠成就一個事業(yè)，其中都有一個重要的素質(zhì)：善于集中自己的注意力，善于專心致志地做一件事情，善于專心致志地進行每一時刻的研究、學習和努力。

　　當我們贊嘆、羨慕、向往和崇拜天才人物的成功時，不如從培養(yǎng)自己注意力的集中這個能力開始邁步。

　　一專心致志是天才的素質(zhì)

　　中學生成功的第五法則，叫專心法則。

　　在對這個法則的學習中，希望同學們同時進行一個訓練。要訓練自己的專心能力：就是無論你做簡單的筆記，或者根本不做筆記，用心記，都能在每次學習之后，把這一講的主要內(nèi)容復述下來。

　　讓我們在專心的、注意力集中的訓練中進行這一講的學習。

　　我們講的專心法則，就是心理學意義上講的注意力的集中問題。更推廣講，就是精力的集中，思維的集中，智慧的集中，能力和能量的集中。

　　希望同學們在注意力高度集中的狀態(tài)中學習注意力集中的問題。

　　每個同學都懂得，你學習時，有一個注意力是否集中的問題。在做任何一件事時，都有一個注意力是否集中的問題。在你人生的某一個階段之內(nèi)，有一個將自己的精力集中在某一領(lǐng)域的問題。

　　如果同學們不把自己看得非常小，而把自己看成比較大的話，你們多少可以理解一下所謂軍事上的戰(zhàn)爭藝術(shù)問題。

　　兩軍相戰(zhàn)，甚至是兩個國家之間進行戰(zhàn)爭，自然有整體的軍事實力、經(jīng)濟實力以及政治實力的對抗。然而，戰(zhàn)爭的勝負還要決定于指揮者具體的軍事指揮。這樣，在軍事上就有一個術(shù)語，叫做集中兵力。

　　在第二次世界大戰(zhàn)中，我們和日本交戰(zhàn)。在西方有美國、英國、法國、蘇聯(lián)等國家和德國法西斯交戰(zhàn)。在戰(zhàn)爭進行的過程中，勝負常常決定于一個戰(zhàn)役、一個局部能不能夠集中兵力對敵人進行以優(yōu)勝劣、以多勝寡的打擊。

　　比如，你方100人，我方也100人。你的100人分散在100個地方，我卻能集中我100人中的30個人，先消滅你方的1個人，又消滅你方的1個人。在每一個戰(zhàn)役中，每一個點上，決定勝負的都是這種力量對比。

　　包括我們古代的軍事家孫子也講過，"敵分而我專"。就是把敵人的兵力分散了，而我的兵力能夠?qū)Ｒ?，那么，在這個局部戰(zhàn)爭中我就能夠獲得勝利。這樣，一個局部、一個局部的勝利最后就會變?yōu)檎麄€戰(zhàn)爭的勝利。

　　做任何事情都與戰(zhàn)爭一樣，要解決問題，必須一個一個解決。而在解決一個一個的問題時，必須相對地集中我們的力量。在學習中、工作中解決任何一個問題，要相對地集中我們的注意力，我們的思維力，我們的精力，包括我們的時間。

　　一個軍事家，將自己的兵力分散在一個廣闊的空間中，任敵人集中兵力來打擊自己，只有失敗。

　　同學們在學習中，如果我們的精力、我們的注意力、我們的思維、我們的記憶力不能夠在一個一個具體的學習目標上予以集中，我們就不會解決問題，不會有成效，不會有成功，不會有學習上的高水平和高效率。

　　所以，專心致志的能力是我們作為學生和未來作為成年人特別重要的一個成功素質(zhì)。

　　同學們可以對比一下自己和周邊其他同學在這個問題上的素質(zhì)與能力的差別，看看自己處在什么樣的水平？自己有沒有專心的要求，能不能夠提高自己專心的能力？

　　無論是科學家、軍事家、政治家、思想家，很多成功的人，他們在一生中能夠成就一個事業(yè)，其中都有一個重要的素質(zhì)：就是善于集中自己的注意力，善于專心致志地做一件事情，善于專心致志地進行每一時刻的研究、學習和努力。

　　專心和集中注意力有大小之分。

　　大的注意力，比如說我熱愛科學，我人生的志向就是要研究天文，研究宇宙，研究物理，我能夠不能夠在我一生中的很長久的時間內(nèi)，在很廣泛的生活領(lǐng)域中，集中注意力探究這個問題，恒久地鉆研這個問題。

　　小的注意力，就是說我現(xiàn)在看書，學習，研究，能不能夠高度集中自己的注意力和精力。

　　什么叫天才？天才有一個素質(zhì)就是能夠高度集中自己的注意力。

　　同學們看過很多有關(guān)科學家、思想家和偉大人物的傳記、軼聞，很多人注意力的集中是令人驚嘆的。他們在自己的事業(yè)中探索時，常常忘記了時間、空間和環(huán)境，甚至忘記了自己周邊最熟悉的事物和人物。這樣的故事很多很多。

　　每一個同學都應該注意培養(yǎng)自己的這種能力。不管環(huán)境有什么樣的干擾，能夠?qū)⒆约旱淖⒁饬衅饋怼?/p>

　　即使是你聽講的課堂上，有沒有干擾？也會有干擾。旁邊同學的一個動作，自己心中的一個雜念，一個想說話的欲望，或者一絲隱隱約約的疲倦，都會影響你的專心和注意力的程度，這些都是干擾。善于把這些干擾加以排除，進入專心的狀態(tài)，這是一個偉大的成功者的偉大的成功品質(zhì)。

　    同學們常常會向往和羨慕這個世界上各種領(lǐng)域的成功人物，從科學到文學、到哲學、到思想、到經(jīng)濟、到政治、到體育、到藝術(shù)的方方面面。但是，你們一定要意識到一點，一個人能夠達到這種成功，需要方方面面的努力和條件。

　　其中一個重要的條件，就是那種注意力集中的能力。善于在一個大的目標追求過程中集中自己的力量，也善于在每一個時刻的學習、工作和研究中集中自己的注意力。

　　二訓練專心的十個方法

　　專心與注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過訓練來獲得。那么，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質(zhì)的方法有哪些呢？

　　方法之一：運用積極目標的力量

　　第一個方法，要充分運用積極目標的力量，提高自己注意力和專心這種能力。

　　這種方法的含義是什么？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發(fā)現(xiàn)，你在非常短的時間內(nèi)，集中注意力這種能力有了迅速的發(fā)展和變化。

　　同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。

　　比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內(nèi)容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

　　同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業(yè)中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。

　　學會在需要的任何時候?qū)⒆约旱牧α考衅饋恚⒁饬衅饋?，這是一個成功者的天才品質(zhì)。

　　培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個方法，是要有這樣的目標。

　　方法之二：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣

　　第二個方法，就是要有培養(yǎng)自己注意力集中和專心致志這種素質(zhì)的興趣。

　　有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內(nèi)，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發(fā)現(xiàn)自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

　　同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。

　　我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰(zhàn)勝各種空間、地理、時間的困難，要戰(zhàn)勝軍隊的疲勞狀態(tài)，要調(diào)動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

　　方法之三：要有對專心素質(zhì)的自信

　　第三個方法，就是一定要有提高自己專心能力、集中注意力能力的這種自信。

　　千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。我在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。

　　不要這樣認為，因為這種狀態(tài)可以改變。

　　如果你現(xiàn)在比較善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科學家、思想家、事業(yè)家、藝術(shù)家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。

　　對于絕大多數(shù)同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。

　　希望同學們對自己實行訓練。經(jīng)過這樣的訓練，能夠發(fā)生一個飛躍。

　　方法之四：善于排除外界干擾

　　第四個方法，就是要善于排除外界對于自己的各種干擾。

　　要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。

　　中國有一個偉大的政治家叫毛澤東，他在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什么？就是為了訓練自己的抗干擾能力。

　　同學們一定知道，一些優(yōu)秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環(huán)境干擾的能力，需要訓練。

　　我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環(huán)境多么嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

　　方法之五：善于排除內(nèi)心的干擾

　　第五個方法，要善于排除內(nèi)心的干擾。

　　在這里要排除的不是環(huán)境的干擾，而是內(nèi)心的干擾。

　　環(huán)境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內(nèi)心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關(guān)的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善于將它們放下來，予以排除。

　　這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放松下來，將整個面部表情放松下來，也就是將內(nèi)心各種情緒的干擾隨同這個身體的放松都放到一邊。

　　常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。

　　同學們可以想一下，在課堂上，為什么有的同學能夠始終注意力集中呢？為什么有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善于不善于排除自己內(nèi)心的干擾。

　　有的時候并不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。