六.  養(yǎng)生先養(yǎng)德。善良的人，品德高尚，光明磊落，大公無(wú)私。這樣的人，能使體內(nèi)分泌出有益激素和乙酰膽堿，能把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高機(jī)體的抗病能力，促進(jìn)人體健康長(zhǎng)壽。有的人，貪得無(wú)厭，損人利已，貪國(guó)家財(cái)，啚百姓利，使得人體生理失常，自身免疫功能的調(diào)節(jié)失去平衡，產(chǎn)生多種疾病，減少壽命。                    七.  幫助他人，與他人融洽相處，是一種養(yǎng)生之道。真誠(chéng)相待，樂(lè)於助人，可以激發(fā)友愛(ài)的感情，從中得到大腦的分泌物，這種分泌物是自然鎮(zhèn)靜劑，可以使人獲得內(nèi)心的溫暖，緩緩地解除心中的煩惱。助人為樂(lè)，與人為善的行為，有益于人體免疫系統(tǒng)，使人產(chǎn)生抵抗感染的細(xì)胞，免受各種疾病的侵襲。聽(tīng)不進(jìn)他人的意見(jiàn)，或者一觸即發(fā)，暴跳如雷的人，血壓一般比正常人高。由此可見(jiàn)，溫和的性格和充滿善行的生活，是人體健康的重要條件。 
                八.  為何低溫能養(yǎng)生？因?yàn)楹淠苁谷说捏w溫下降，體溫低則細(xì)胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來(lái)得慢，壽命自然長(zhǎng)。我們平均每天7-8個(gè)小時(shí)的充足睡眠，就是一種在24小時(shí)中體溫處在最低代謝狀態(tài)的“低溫保健”。我們還應(yīng)該爭(zhēng)取在17度以下的低溫環(huán)境中睡眠，以便節(jié)能降耗，利于養(yǎng)生。     九.  養(yǎng)生莫過(guò)于養(yǎng)心，而養(yǎng)心最注重的是一個(gè)“靜”字。其實(shí)，寫(xiě)字也是一種養(yǎng)生之道，就是靜心怡情，修身養(yǎng)性。人在與字時(shí)，軀體和精神放松，大腦處于低興奮狀態(tài)，運(yùn)筆使氣力相生，精神專注，對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)、修復(fù)作用，推遲或延緩大腦的老化。與字給人以振奮、激昂和向上的力量。養(yǎng)生要?jiǎng)樱B(yǎng)生要靜，所以是最好的養(yǎng)生之道。 
       十.  沐浴更衣，可以說(shuō)是養(yǎng)生一法?！般逶　倍郑般濉笔钦f(shuō)洗頭梳發(fā)，“浴”是說(shuō)洗身。在洗頭和梳發(fā)后，會(huì)使人感到輕松愉快。常洗頭發(fā)，可促進(jìn)新陳代謝活動(dòng)，對(duì)大腦具有保健作用。常梳理頭發(fā)，可對(duì)腦部進(jìn)行按摩，能剌激大腦細(xì)胞的活力。堅(jiān)持每天多次梳頭，可以明目祛風(fēng)，使發(fā)根牢固，頭發(fā)有光澤，不易白發(fā)。洗頭梳發(fā)是大腦保健功，是日常生活中的養(yǎng)生法。 
        十一.  花香氣味是人們健身祛病的“保健醫(yī)生”。経常從事園林工作的人較少得癌癥，壽命比一般人長(zhǎng)，這是因?yàn)榛ú輼?shù)木生長(zhǎng)的地方空氣清新，負(fù)離子多，吸進(jìn)這些負(fù)離子，就獲得了充足的氧氣；同時(shí)經(jīng)常熱衷于種植、培土、澆水、收獲，容易忘卻其他不愉快的事，從而調(diào)節(jié)了機(jī)體神経系統(tǒng)功能，為防病、防癌以及癌癥的自愈提供了有利條件。栽培花卉，陶冶情操，既有利健康，又可養(yǎng)生，真是一舉數(shù)得。