一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

多吃蘑菇好處多 5個(gè)優(yōu)點(diǎn)不可替代

 白云館928 2012-12-18

蘑菇是理想的純天然食品,也是多功能食品。蘑菇不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,味道鮮美,食療價(jià)值極高。蘑菇能提高機(jī)體免疫力、止咳化痰、通便排毒、抗癌等功效。所以多吃蘑菇好處多。

另外,蘑菇還有其它食物不具備的5優(yōu)點(diǎn),跟隨小編來(lái)看一下吧。

1、維生素D豐富

蘑菇不同于其他的蔬菜和果品,其中的維生素D含量很是豐富,有益于骨骼健康。

2、熱量低

蘑菇里的營(yíng)養(yǎng)有助心臟健康,并能增強(qiáng)免疫力。每餐蘑菇的熱量概況只有20大卡,比吃年糕之類(lèi)的熱量少多了。

3、維生素A寶庫(kù)

蘑菇所含蛋白質(zhì)高達(dá)30%以上,每100克鮮菇中的維生素C含量高達(dá)206.28毫克,而且蘑菇中的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A,因此蘑菇又有“維生素A寶庫(kù)”之稱(chēng)。有的蘑菇中纖維素含量也超過(guò)一般蔬菜,能有效防止便秘。

4、可替代主食

如果人們每餐用100克蘑菇代替炒飯之類(lèi)的主食,并且堅(jiān)持一年,就算飲食結(jié)構(gòu)不做任何變動(dòng),可以少攝入1.8萬(wàn)大卡的熱量,相當(dāng)于兩公斤脂肪。

5、鮮味

蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六種味道——鮮味。當(dāng)它們與別的食物一起混合烹飪時(shí),風(fēng)味極佳,是很好的“美味補(bǔ)給”。

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶(hù) 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多

    日韩一区二区三区高清在| 国产精品视频第一第二区| 日本少妇中文字幕不卡视频| 色婷婷激情五月天丁香| 丝袜视频日本成人午夜视频 | 亚洲欧美中文字幕精品| 国产91色综合久久高清| 91熟女大屁股偷偷对白| 国产午夜精品福利免费不| 久久热这里只有精品视频| 国产超碰在线观看免费| 免费啪视频免费欧美亚洲| 国产日韩久久精品一区| 久久亚洲成熟女人毛片| 好吊一区二区三区在线看| 日本美国三级黄色aa| 日韩丝袜诱惑一区二区| 亚洲国产成人精品福利| 好吊一区二区三区在线看| 日韩国产精品激情一区 | 91一区国产中文字幕| 国产成人精品在线播放| 国产色第一区不卡高清| 情一色一区二区三区四| 亚洲熟女精品一区二区成人| 人妻少妇av中文字幕乱码高清| 久久热在线免费视频精品| 亚洲国产精品无遮挡羞羞| 夜色福利久久精品福利| 日韩欧美三级中文字幕| 欧美日韩校园春色激情偷拍| 欧美日韩国产亚洲三级理论片 | 日韩一区二区三区四区乱码视频| 免费观看在线午夜视频| 成人精品欧美一级乱黄| 日韩三极片在线免费播放| 国产成人亚洲精品青草天美| 日韩欧美好看的剧情片免费| 人妻久久一区二区三区精品99| 欧美日韩久久精品一区二区| 国产成人av在线免播放观看av|