很多女性朋友可能都有這樣的經(jīng)歷，當(dāng)您在洗頭、梳頭的時候，發(fā)現(xiàn)梳子上帶有很多頭發(fā)；或是一覺醒來，發(fā)現(xiàn)枕頭上也有不少掉落的頭發(fā)。

　　這時，您也許很驚慌，害怕頭發(fā)會越來越少，最后遭遇“禿頂”的煩惱。那么，究竟何種程度的掉發(fā)才屬異常？要怎樣才能擁有一頭濃密的黑發(fā)呢？

　　掉頭發(fā)是一件令人尷尬的事，在女性中，約有20％正面臨脫發(fā)的煩惱，40％曾經(jīng)歷過脫發(fā)。要了解脫發(fā)的問題，首先應(yīng)了解頭發(fā)的生長規(guī)律。

　　人類毛發(fā)的生長分為生長期、退化期和休止期。一般正常個體的頭發(fā)約為10萬根，每根生長約1000天左右。在正常情況下，每根頭發(fā)的生長、退化、休止脫落都不會同步化，因此我們每天正常脫落的頭發(fā)約為50～100根，并不容易感覺到。但由于某些原因，使頭發(fā)脫落出現(xiàn)同步化，同時脫落的頭發(fā)便驟然增多，當(dāng)每天脫發(fā)超過100根，就可視為異常。

彌漫性脫發(fā)

　　此類脫發(fā)一般有以下常見原因：

　　1.　體內(nèi)激素的影響：甲狀腺功能亢進(jìn)或減退可以引起脫發(fā)；懷孕及產(chǎn)后由于雌激素、催乳素變化，也可能引起脫發(fā)。雄激素引起的女性脫發(fā)一般程度不重，當(dāng)脫發(fā)突然加重，伴發(fā)痤瘡、多毛癥、男性化或停經(jīng)時，便是功能紊亂的表現(xiàn)。如果是50歲以上，而沒有雄激素源性脫發(fā)家族史的人，彌漫性脫發(fā)與衰老毛囊退化、休止期毛囊增加有關(guān)；此外，服避孕藥的婦女，在停藥3～4周后也可出現(xiàn)頭發(fā)脫落增加。

　　2.　營養(yǎng)不良：想減肥的朋友如果嚴(yán)格限制飲食，在1～6個月內(nèi)就可出現(xiàn)彌漫性毛發(fā)脫落，節(jié)食不但引起蛋白質(zhì)減少，而且還影響體內(nèi)各種激素的分泌，還引起必需脂肪酸、鐵、鋅、維生素缺乏，這些都會導(dǎo)致頭發(fā)稀疏、細(xì)軟，發(fā)色變淡，發(fā)質(zhì)松脆易斷。

　　3.　疾病因素：因為高熱、失血、休克、手術(shù)、嚴(yán)重的精神問題及全身性疾?。ㄈ缦到y(tǒng)性紅斑狼瘡）等，也會使脫發(fā)增加。

　　4.　其他原因：某些藥物（如抗凝劑、維生素A、左旋多巴、化療藥物等），毒物（如鉈中毒，汞、砷、鉛、鉍等重金屬在體內(nèi)過多積聚等）及放射線等均可引起脫發(fā)。

局限性脫發(fā)

　　最常見的是斑禿，俗稱“鬼剃頭”，是一種突然發(fā)生的局限性脫發(fā)。若斑禿程度嚴(yán)重，全身毛發(fā)都脫落，就成為普禿。如果發(fā)現(xiàn)頭皮有很多像蟲蝕狀的脫落斑，要注意是否由梅毒引起；如脫發(fā)斑上有鱗屑，頭發(fā)斷裂，要懷疑是否為頭癬；若脫發(fā)處頭皮萎縮或形成疤痕，則可能是假性脫發(fā)。

　　局限性脫發(fā)的原因主要與機(jī)體過度緊張和勞累有關(guān)，此外，潮濕、摩擦、紫外線、游泳池水中的化學(xué)物質(zhì)、海水中的鹽類、經(jīng)常燙發(fā)、染發(fā)、使用劣質(zhì)洗發(fā)護(hù)發(fā)用品、頭發(fā)扎得過緊、梳理不當(dāng)?shù)?，都可以引起頭發(fā)剝蝕及損傷，使頭發(fā)松脆易折斷。

自我養(yǎng)護(hù)不可少

　　如果您發(fā)現(xiàn)自己每天脫發(fā)的數(shù)量超過了100根，就應(yīng)該及時到醫(yī)院就診，讓皮膚科專家為您徹底檢查，以明確脫發(fā)原因，從而找到有針對性的解決辦法或治療藥物。

　　除了向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢以外，平時的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)也至關(guān)重要。均衡的飲食，少食辛辣刺激的食物，是簡單有效的頭發(fā)養(yǎng)護(hù)手段。玉米、綠葉蔬菜、小麥、豆類等富含維生素B的食物，可幫助頭發(fā)生長；各種植物油、動物脂肪、牛奶或蛋類能增加頭發(fā)彈性，使頭發(fā)柔順不分叉；花生、紅棗、果仁、瓜子等，含有豐富的維生素E，可增加頭發(fā)光澤度，使頭發(fā)更加黑亮；水果中豐富的維生素C，也是頭發(fā)健康所必需的；五谷雜糧中含有的多種營養(yǎng)素，都是保證頭發(fā)健康的超級營養(yǎng)補(bǔ)品。此外，避免緊張的情緒、保證充足的睡眠及大便通暢，也是保證一頭亮麗秀發(fā)必不可少的條件。