分別來(lái)說(shuō)，五臟是貯藏精氣的(精氣，指精血津液)，六腑是主食物的受納、消化、吸收、傳導(dǎo)和排泄的。因而臟以藏為主，腑以通為用。

　　【五臟】“心、肝、脾、肺、腎”

　　心主脈、肝主筋、脾主肌肉、肺主皮毛、腎主骨。

　　心開(kāi)竅于舌、肝開(kāi)竅于目、脾開(kāi)竅于口、肺開(kāi)竅于鼻、腎開(kāi)竅于耳和二陰。

　　心，其華在面；肝，其華在爪；脾，其華在唇；肺，其華在皮毛；腎，其華在發(fā)。

　　一、心——午時(shí)養(yǎng)心（11點(diǎn)到13點(diǎn)）

　　*心主血脈，藏神志。

　　*五行屬火，喜傷心。

　　*心開(kāi)竅于舌，其華在臉。

　　*夏季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)苦，紅色食物養(yǎng)心臟。

　　*心臟有毒的癥狀：舌頭潰爛，額頭長(zhǎng)痘，失眠、心悸，胸悶或刺痛。

　　*中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　*“心為五臟六腑之皇帝”可見(jiàn)心地位之高。

　　二、肝——丑時(shí)養(yǎng)肝（1點(diǎn)到3點(diǎn)）

　　*肝主疏泄，肝主藏血。

　　*五行屬木，怒傷肝。

　　*肝開(kāi)竅與目，其華在爪、筋。

　　*春季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)酸，綠色食物養(yǎng)肝臟。

　　*丑時(shí)不入睡對(duì)肝傷害很大。“臥則血?dú)w于肝”，充足睡眠對(duì)于養(yǎng)肝有重要的作用。

　　三、脾——巳時(shí)養(yǎng)脾（9點(diǎn)到11點(diǎn)）

　　*脾主運(yùn)化，脾主統(tǒng)血

　　*五行屬土，思傷脾。

　　*脾開(kāi)竅于口、唇，其華在肌肉。

　　*長(zhǎng)夏養(yǎng)脾正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)甜，黃色食物養(yǎng)脾臟。

　　*脾有毒的癥狀：面部長(zhǎng)色斑，白帶過(guò)多，脂肪堆積，口氣明顯、唇周長(zhǎng)痘或潰瘍。

　　*胃的作用是儲(chǔ)存分解食物，而脾的作用是吸收食物中的各種營(yíng)養(yǎng)。健脾的食物有：山藥、薏米。此外因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　四、肺——寅時(shí)養(yǎng)肺（3點(diǎn)到5點(diǎn)）

　　*肺主氣司呼吸。

　　*五行屬金，悲傷肺。

　　*肺開(kāi)竅與鼻，其華在皮毛。

　　*秋季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)辣，白色食物養(yǎng)肺臟。

　　*肺部有毒的癥狀：皮膚呈銹色、晦暗，便秘，多愁善感、容易悲傷。

　　*肺經(jīng)的養(yǎng)護(hù)不僅限于呼吸系統(tǒng)，中醫(yī)的肺還包括養(yǎng)護(hù)皮膚的問(wèn)題。

　　五、腎——酉時(shí)養(yǎng)腎（17點(diǎn)到19點(diǎn)）

　　*腎藏精，腎主納氣，腎主水。

　　*五行屬水，恐傷腎。

　　*腎開(kāi)竅于耳，其華在發(fā)、骨。

　　*冬季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)咸，黑色食物養(yǎng)腎臟。

　　*腎臟有毒的癥狀：月經(jīng)量少、或經(jīng)期短、顏色暗，水腫，下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦。

　　*腎和我們的生育、生長(zhǎng)、生殖都有關(guān)系。

　　*小孩子補(bǔ)腎：有助于改善身高、提高聰明程度等先天問(wèn)題；年輕人養(yǎng)腎：有助于改善生育問(wèn)題；老年人腎氣不足會(huì)導(dǎo)致：頭發(fā)稀疏、牙齒不好、骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、反映遲鈍、記憶力減退等癥狀。

　　*黑色食物有助于養(yǎng)腎。如：黑木耳、黑米、黑豆、黑棗、黑芝麻、桑葚、紫葡萄。

　　【六腑】“小腸、膽、胃、大腸、膀胱、三焦”

　　六腑具有受納、傳化、排泄功能。

　　一、小腸——未時(shí)養(yǎng)小腸（13點(diǎn)到15點(diǎn)）

　　*小腸與心相表里。

　　*小腸接受由胃初步消化的食物起到容器的作用。經(jīng)胃初步消化的食物，須在小腸內(nèi)停留一段時(shí)間，以便進(jìn)一步消化吸收。

　　*未時(shí)正是小腸吸收最好的時(shí)候，可在午餐充足的前提下再適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。

　　二、膽——子時(shí)養(yǎng)膽（23點(diǎn)到1點(diǎn)）

　　*膽與肝相表里。

　　*貯存和排泄膽汁，味苦，呈黃綠色，具有促進(jìn)食物的消化吸收的作用。

　　*肝膽相互依附，互為表里，肝主謀慮，膽主決斷，所以肝膽的相互協(xié)調(diào)，共同調(diào)節(jié)著精神思維活動(dòng)的正常進(jìn)行。臨床上常見(jiàn)膽氣不足之人，多易驚善恐，遇事不決等。

　　*膽經(jīng)位于人體兩側(cè)，它的好壞會(huì)影響人的決斷能力，“抓耳撓腮”的動(dòng)作是膽經(jīng)不暢的表現(xiàn)。

　　三、胃——辰時(shí)養(yǎng)胃（7點(diǎn)到9點(diǎn)）

　　*胃與脾相表里。

　　*胃能夠容納由食管下傳的食物，并將食物進(jìn)行初步消化，下傳于小腸的功能。

　　*如何善待自己的胃：飲食要以溫?zé)釣橹鳎屑衫錈峤惶?；要吃有營(yíng)養(yǎng)的早餐。

　　四、大腸——卯時(shí)養(yǎng)大腸（5點(diǎn)到7點(diǎn)）

　　*大腸與肺相表里。

　　*大腸的主要功能為傳化糟粕，大腸接受小腸下傳的食物殘?jiān)?，并吸收其中多余的水分，使之形成糞便，經(jīng)肛門(mén)排出體外。

　　*如何幫助腸子規(guī)律的蠕動(dòng)：早起飲用溫開(kāi)水或溫蜜蜂水；早起飲水與早餐之間要間隔半小時(shí)。

　　五、膀胱——申時(shí)養(yǎng)膀胱（15點(diǎn)到17點(diǎn)）

　　*膀胱與腎相表里。

　　*膀胱的主要功能為貯存和排泄尿液。

　　*申時(shí)養(yǎng)生最好是鍛煉身體。與清晨相比申時(shí)更適合鍛煉身體。申時(shí)對(duì)應(yīng)人體的膀胱經(jīng)，多喝水多排尿是最簡(jiǎn)單也是最好的養(yǎng)護(hù)膀胱的方法。

　　六、三焦——亥時(shí)養(yǎng)三焦（21點(diǎn)到23點(diǎn)）

　　*三焦與心包經(jīng)相表里。

　　*三焦為人體元?dú)馔ㄐ械牡缆罚哂惺柰ㄋ溃\(yùn)行水液的作用。人體水液的代謝，雖有賴(lài)于各臟腑的共同作用來(lái)完成，但又必須以三焦水道的通暢為條件才能正常進(jìn)行。若三焦水道不利，則肺、脾、腎等調(diào)節(jié)水液代謝的功能難以發(fā)揮。因此，三焦在水液代謝中起著重要的作用。

　　*亥時(shí)對(duì)應(yīng)人體的三焦經(jīng)，推按三焦經(jīng)可以適當(dāng)?shù)木徑舛Q、耳聾，對(duì)促進(jìn)睡眠也有一定的好處。

　　*亥時(shí)是準(zhǔn)備上床睡覺(jué)的時(shí)間，此時(shí)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，在睡前一個(gè)小時(shí)應(yīng)避免進(jìn)食。為促進(jìn)睡眠，還應(yīng)將室內(nèi)環(huán)境布置的昏暗一些。

　　【臟與腑的關(guān)系】

　　1、心與小腸

　　經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。心經(jīng)有熱可出現(xiàn)口舌糜爛?？嘈慕?jīng)移熱于小腸，則可兼見(jiàn)小便短赤，尿道澀痛等癥。

　　2、肝與膽

　　膽寄于肝，臟腑相聯(lián)，經(jīng)絡(luò)相通，構(gòu)成表里。膽汁來(lái)源于肝，若肝的疏泄失常，會(huì)影響到膽汁的正常排泄。反之，膽汁的排泄失常，又會(huì)影響到肝。故肝膽癥候往往同時(shí)并見(jiàn)，如黃疽、脅痛、口苦、眩暈等。

　　3、脾與胃

　　在特性上，脾喜燥惡濕，胃喜潤(rùn)惡燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃為水谷之海，主消化；脾為胃行其津液，主運(yùn)化。二者燥濕相濟(jì)，升降協(xié)調(diào)，胃納脾化，互相為用，構(gòu)成了既對(duì)立又統(tǒng)一的矛盾運(yùn)動(dòng)，共同完成水谷的消化、吸收和轉(zhuǎn)輸?shù)娜蝿?wù)。

　　胃氣以下行為順，胃氣和降，則水谷得以下行。脾氣以上行為順，脾氣上升，精微物質(zhì)得以上輸。若胃氣不降，反而上逆，易現(xiàn)呢逆、嘔吐等癥。脾氣不升，反而下陷，易現(xiàn)久泄、脫肛、子宮下脫等癥。由于脾胃在生理上密切相關(guān)，在病理上互相影響，所以在臨證時(shí)常脾胃并論，在治療上多脾胃并治。

　　4、肺與大腸

　　經(jīng)絡(luò)相連，互為表里。若肺氣肅降，則大腸氣機(jī)得以通暢，以發(fā)揮其傳導(dǎo)功能。反之，若大腸保持其傳導(dǎo)通暢，則肺氣才能清肅下降。例如：肺氣蠻滯，失其肅降之功，可能引起大腸傳導(dǎo)阻滯，出現(xiàn)大便秘結(jié)。反之，大腸傳導(dǎo)阻滯，又可引起肺肅降失常，出現(xiàn)氣短咳喘等。又如：在治療上肺有實(shí)熱，可瀉大腸，使熱從大腸下泄。反之，大腸阻滯，又可宣通肺氣，以疏利大腸的氣機(jī)。

　　5、腎與膀骯

　　經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。在生理上一為水臟，一為水腑，共同維持水液代謝的平衡(以腎為主)。腎陽(yáng)蒸化，使水液下滲膀骯，膀骯又借腎陽(yáng)的作用，通過(guò)自身的功能而排泄小便。在病理上，腎陽(yáng)不足，可影響膀骯功能減弱而出現(xiàn)小便頻數(shù)或遺尿；膀骯濕熱，又可影響腎臟而出現(xiàn)腰痛、尿血等。

　　6、心包與三焦

　　經(jīng)絡(luò)相通，互為表里。例如，臨床上熱病中的濕熱合邪，稽留三焦，出現(xiàn)胸悶身重，尿少便塘，表示病在氣分。如果未能制止其發(fā)展，溫?zé)岵⌒?，便由氣分入營(yíng)分，由三焦內(nèi)陷心包，而出現(xiàn)昏迷、譫語(yǔ)等癥。