熬夜傷身 夜貓子男性如何進(jìn)行飲食調(diào)理核心提示：熬夜易損耗津液，對身體的傷害很大。有些男性需要經(jīng)常加班或者常熬夜玩游戲，長期以往容易引起頭暈、頭痛、氣虛等現(xiàn)象。因此，常熬夜的男性最好能改掉熬夜的壞習(xí)慣，如果不行那么事后也一定要及時調(diào)養(yǎng)。 男性在生活和工作上的壓力不得不迫使他們成為夜貓子，熬夜就如同是家常便飯罷了!再加上很多男性都不會對自己的身體健康引起重視，出現(xiàn)頭暈、頭痛、氣虛等現(xiàn)象非常常見，而一直的熬夜會加重這些癥狀。為此我們可以通過健康的飲食來調(diào)理身體，幫助男性在職場上馳騁。 補腎強骨 制作：隔水燉上述材料1小時。 消痛清熱 生地?zé)?A target=_blank jQuery1354258679406="5" keycmd="null">鴨蛋用料：生地20克、鴨蛋1至2個。 制作：加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。 益氣解痛 粉葛生魚湯用料：粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟。 制作：加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯。 清火降壓 夏枯草煲瘦肉用料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，水適量。 制作：上述材料同煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁。 青春的荷爾蒙也經(jīng)不起熬夜這樣的折騰，以上呢就是飲食調(diào)理的食譜，男性朋友不妨在日常生活中多食用一些，相信健康養(yǎng)生會讓你擁有強壯的身體。 |
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