辦公族飲食健康到底要注意哪些問題呢？以下為辦公室一族的10大飲食危機(jī)：

　　一、不吃早餐：

　　危害：

　　嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個(gè)男女對象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達(dá) 40%。

　　而另一所大學(xué)在一次對80歲－90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。

　　二、晚餐太豐盛：

　　危害：

　　傍晚時(shí)血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪并凝結(jié)在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。

　　同時(shí)，持續(xù)時(shí)間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。

　　三、嗜飲咖啡：

　　危害：

　　1.降低受孕率。男女雙方每天各喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；

　　2.容易罹患心臟?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高；

　　3.降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。

　　四、食用酒精過量攝入：

　　危害：

　　大量或經(jīng)常飲酒，會使肝臟發(fā)生酒精中毒而致發(fā)炎、腫大，影響生殖、泌尿系統(tǒng)。