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睡眠方向。睡覺(jué)要頭北腳南。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠的過(guò)程中大腦同樣受到磁場(chǎng)的干擾。人睡覺(jué)時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過(guò)人體，最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾。 睡覺(jué)姿勢(shì)。身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對(duì)人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。 ◆每天睡眠七小時(shí)最健康 日本《每日新聞》晚版27日?qǐng)?bào)道：睡眠7小時(shí)死亡率最低 人類睡多長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體最有益呢？最近的研究表明，睡眠7小時(shí)左右的人死亡率最低。如超過(guò)7小時(shí)，死亡風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)提高。 名古屋大學(xué)研究生院醫(yī)學(xué)系副教授玉腰曉子，今年初在美國(guó)睡眠學(xué)會(huì)發(fā)表了題為《睡眠時(shí)間與死亡率的關(guān)系》的論文。該研究分析了名古屋大學(xué)等24個(gè)研究機(jī)構(gòu)關(guān)于生活習(xí)慣和癌癥等的調(diào)查結(jié)果。在1988—1990年間，調(diào)查了全國(guó)45個(gè)地方約11萬(wàn)人的平均睡眠時(shí)間等生活習(xí)慣，并跟蹤調(diào)查了10年。根據(jù)調(diào)查結(jié)果，在這10年內(nèi)死亡的人中，男女都是睡眠時(shí)間為“7小時(shí)（6．5—7．4小時(shí)）”的人最少，因此睡眠時(shí)間在7小時(shí)的人死亡率最低。 對(duì)于“睡眠時(shí)間短，死亡率高”，人們不難理解，但是饒有興趣的是，如果睡眠時(shí)間超過(guò)7小時(shí)，死亡率也會(huì)增加。玉腰副教授指出：“以前就知道睡眠少會(huì)使高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)上升。但是對(duì)于睡眠時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致死亡率上升，今后還有必要弄清其生物學(xué)機(jī)理。” 人的睡眠也有質(zhì)量好壞之分，關(guān)鍵就在于睡眠是否科學(xué)合理。專家提醒人們，健康的睡眠要遵循自然規(guī)律。 |
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