蘆薈,又名龍角、狼牙掌,除可用于治療熱結便秘,小兒驚癇,疳熱蟲積,婦女閉經,血尿血炎,水火燙傷,癬瘡痔瘺,淋巴結核,萎縮性鼻炎外,還可降血壓,降血糖,抗胃潰瘍,抗腫瘤,抗皮膚衰老和作為中老年人的性保健品。下面就介紹四款蘆薈養(yǎng)生食譜:
1、番茄塊拌蘆薈:番茄250g,蘆薈葉肉10g,芫荽、細香蔥、麻油、醬油、味精各適量。將番茄洗凈,去掉果蒂后,切成丁塊,裝入盤內,再把蘆薈葉肉取出,在開水中煮3~5分鐘,撈出切成丁塊,鋪在番茄上,將麻油、醬油、味精、細香蔥兌成汁,澆在上面。番茄周邊放芫荽葉即成。酸甜可口,富含維生素C和蘆薈素,清熱解毒。 2、草魚煲蘆薈:草魚1000g(鱸魚更好),蘆薈葉肉、胡蘿卜、芫荽、蛋清、淀粉、油、鹽、味精各適量。將魚剝皮,切下魚片放碗中,加少量蛋清、淀粉,拌勻后涂在魚片上,魚片、蘆薈葉肉人鍋汆一下,撈出,油、鹽、味精兌成調味汁,汆過的魚片入鍋翻動幾下,盛裝煲內,在煲周圍放6片胡蘿卜片,再加少量芫荽。魚肉細嫩滑潤,味精鮮美可口。 3、銀杏炒蘆薈:銀杏果400g,蘆薈葉肉20g,紅甜椒、芫荽、胡蘿卜、蘆薈汁、醬油、油、鹽、味精各適量。將銀杏果殼剝開去皮,裝食品塑料袋中,置冰箱冷凍,炒前先化解凍銀杏,取蘆薈葉肉煎汁少量;再將銀杏果人鍋油炒,放入蘆薈煎汁,添加紅甜椒絲,調味至合適口味,裝盤,在其頂端放芫荽葉,蓋3片胡蘿卜即可。保健食品,舒筋活血。 4、雞丁燒蘆薈:雞胸脯肉250g,蘆薈葉肉10g,甜椒1個,胡蘿卜、芫荽、紅櫻桃、油、鹽、味精、料酒各適量。將雞胸脯肉切成丁塊,蘆薈葉肉用清水煮燒后切成丁塊,把切好的雞丁放入油鍋內旺炒,加入調料,炒至肉熟,再把蘆薈葉肉入鍋翻炒即可上盤。盤中放芫荽,上擺3塊胡蘿卜片,甜椒切成圓圈形5只,擺成放射狀,盤中放半只紅色小番茄,雞肉鮮香,蘆薈涼脆,味道鮮美。 |
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