心理咨詢師考試已過去了兩天，可九州心理群里的朋友們還一直在為這事鬧心：有的在多方打聽試題的答案；有的為自己答錯了幾道容易的題而苦惱；有的為沒有做完題目而焦慮……群里熱鬧非凡，都是在談論這事。我進去后說了幾句話：朋友們，考過了就不要郁悶糾結了，學會放下吧！你們是未來的心理咨詢師，要學會調(diào)整自己的心態(tài)哦！我的話是一石激起千層浪，他們又圍繞這個話題討論開了。

是啊，生活中要經(jīng)歷很多的事，會遇到很多的煩惱，如果我們都一直背負其行，又何堪其重負？所以我們得學會放下，放下一些該放下的東西，在人生路上輕松前行！這樣才會活得快樂，心理才會健康！

學會放下過去。過去有過美好，也有過挫折和痛苦，可以把美好銘記心頭，但不要時時回憶那些痛苦和挫折。有些人，就喜歡生活在回憶里，每天記著哪些 人傷害過自己，自己經(jīng)歷過哪些苦痛，如果他天天被過去的事情所困擾，他還哪有心思去享受現(xiàn)在生活的美好呢？哪還有心思去描繪未來的藍圖呢？學會放下過去，把握現(xiàn)在，憧憬未來吧！

學會放下煩惱。人無完人，生活也不會一帆風順，有時會因為某些人、某些事產(chǎn)生煩惱是正常的，但我們千萬不要被煩惱所奴役，一定要學會放下煩惱，用積極樂觀的心態(tài)去面對問題、解決問題。就如我們考試完，因為沒考好而郁悶一下子沒事，但如果天天為這事茶飯不思就不行了?？鄲谰湍芨淖儧]考好的事實嗎？不能！唯有改變心態(tài)，再積極地投入到認真學習與備考中，才能在下一次的考試中取得成功！“天下本無事，庸人自擾之”，放下了煩惱才能擁有快樂！

學會放下名利。有些人生活得好累，就是因為熱衷于追逐名利。在他的心里，名利高于一切，不惜一切去獲取，甚至為此以身試法。其實，比名利更重要的還有很多，生命、健康、家庭、愛情、親情等，才是人生中最重要的東西！淡泊名利的人活得淡然、充實，這應該是我們所向往的生活！

學會放下工作。我不是要朋友們不努力工作，只是奉勸不要做工作狂。我欣賞事業(yè)心強的人，但我們也要明白，工作不是人生的全部，我們還是要在工作之余享受生活。有些人，在他的字典里，就只有“工作”兩個字，而從沒想過要鍛煉鍛煉身體，要陪陪父母說說話，要跟妻子兒女共進晚餐。一個人無論工作多忙，都要抽出一點時間回家看看父母，陪老婆孩子去旅游散心，找朋友聚會海聊，享受親情和友情帶來的溫馨和幸福！

“拿得起，放得下”，只有學會了放下，才不會被煩惱所桎梏。說個小故事吧，或許朋友們能從中得到啟發(fā)。

一個老和尚帶一個剛出家的小和尚去山下化緣，小和尚一路上都恭恭敬敬地看著師父。他們走到一條小河邊的時候，看到有一個很漂亮的女孩子站在河邊發(fā)愁，她的衣服很漂亮，她要過河就必定要弄臟她的衣服，但是她又不想弄臟自己的衣服。這個時候，老和尚走上前去問小姑娘：“你是不是想過河啊……那我背你過吧！”于是老和尚就背著這個小姑娘過了河，然后把她放下。老和尚就帶著小和尚繼續(xù)走。但是小和尚再不能安心走了。他一直在想師父不是老和我說我們出家人不能近女色的嗎？為什么他就背著小女孩過河呢？……他們都離開河邊20多里地了，小和尚還是一直被這個問題困惑著，一路挺納悶的。小和尚終于忍不住了，他問老和尚：“師父，你不是說我們出家人不能近女色的嗎？為什么你就能背那個漂亮姑娘過河呢？”師父跟他說：“其實我過了河就把姑娘放下了，而你卻背著她走了20多里路……”

最后，我想用“學會面對，學會放下，學會忘記，學會微笑，學會快樂！”這句話來和朋友們共勉！