在工作期間，我利用有限的空閑時(shí)間學(xué)習(xí)了《教師心理健康六項(xiàng)修煉》一書。我感慨良多，下面我從以下幾點(diǎn)來談?wù)勛约旱囊恍└邢搿?o:p>

一、時(shí)刻注意自我提高——有修養(yǎng)教師的必備條件

教師要把自己的學(xué)生培養(yǎng)成為全面發(fā)展的德才兼?zhèn)涞膬?yōu)秀人才，就必須把書教好。而要把書教好這就要求教師要具淵博知識(shí)。在知識(shí)的海洋里，宇宙間的任何事物都只有其中的一朵浪花，一粒泥沙，而教師如同一葉扁舟，常年累月航行于其中，將一批又一批渴望成才的求知者送達(dá)理想的彼岸，風(fēng)雨無阻，無怨無悔。浪頭上行舟，難免驚心動(dòng)魄，但也有欣慰與歡暢，誰說不是呢？選擇了教師職業(yè)就選擇了艱辛和挑戰(zhàn)。胸?zé)o點(diǎn)墨，混跡社會(huì)，腰纏萬貫者大有人在，但我們無法想象，更不能容忍一個(gè)濫竽充數(shù)的教師堂而皇之立于那些求知若渴者目光聚焦的神圣講壇。所以，教師要有進(jìn)行教育所需的扎實(shí)而寬厚的基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)知識(shí)，要透徹地懂得所教學(xué)科。僅僅熟悉教學(xué)大綱和本學(xué)科內(nèi)容是不夠的，教師的知識(shí)應(yīng)比這寬廣得多。常說："教師要給學(xué)生一杯水，自己必須有一桶水。"就是這個(gè)道理。

二、知足常樂，安于貧窮——有修養(yǎng)教師的良好心態(tài)。

在我國，特別是經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，連教師的工資也難以保證，于是，教師隊(duì)伍中出現(xiàn)不熱心本職工作，對本職工作不盡職盡責(zé)，把主要精力用于校外創(chuàng)收或第二職業(yè)上，特別是出現(xiàn)那種以職謀私，職權(quán)交易的行為。在這種現(xiàn)實(shí)下，教師應(yīng)調(diào)整自己的心理，要有一種“知足常樂，安于貧窮”心態(tài)。從另一方面來說，“比上不足，比下有余”，看看廣大農(nóng)民家庭中，有一些家庭連學(xué)生的生活費(fèi)用都很難支付，相比之下，教師就應(yīng)該知足。教師應(yīng)有的為師之道，這樣的教師的師德在他們的性格中已升華，盡管受到不公正待遇時(shí)，仍能保持為師者的高風(fēng)亮節(jié)。

三、潔身自好、廉潔自律——有修養(yǎng)教師的基本原則。

教師之所以受人尊敬，不只是因?yàn)榻處熉殬I(yè)是神圣的，擔(dān)負(fù)著傳道、授業(yè)、解惑的任務(wù)，更重要的是擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)一代又一代人怎樣做人，怎樣做一個(gè)好人。正如魯迅所說：“他們吃的是'草’擠出來的是'牛奶’?！睆木裆响`魂上培養(yǎng)了一代又一代的青少年。然而，教師置身于現(xiàn)實(shí)生活中，在市場經(jīng)濟(jì)的環(huán)境下，如何能做到潔身自好，不追隨物欲，敬業(yè)愛崗，做好教育人的工作，做一個(gè)名符其實(shí)的好教師，必須高度自尊、自重、自強(qiáng)不息、嚴(yán)以律已、分清是非善惡。

四、處理好師生關(guān)系——有修養(yǎng)教師的行為準(zhǔn)則。

近年來，在教育上體罰學(xué)生和變向體罰學(xué)生的事件頻繁發(fā)生，為何體罰學(xué)生和變向體罰學(xué)生屢禁不止，學(xué)生和老師的關(guān)系總是那么緊張呢？有的老師埋怨現(xiàn)在的學(xué)生越來越來難教了，學(xué)生太淘氣,太沒有紀(jì)律性，或者說學(xué)生根本就不愛學(xué)習(xí)，自己的話學(xué)生根本聽不進(jìn)去，繼而產(chǎn)生一些恨鐵不成鋼的過激行為。

五、走近學(xué)生、熱愛學(xué)生——做有修養(yǎng)教師的基礎(chǔ)。

如果說一個(gè)教師很難對自己的學(xué)生產(chǎn)生感情，那么老師的工作，就無外乎空中樓閣，老師不走進(jìn)學(xué)生，學(xué)生也難以接近老師，在學(xué)生中就很難樹起威信，積極有效地開展工作。如，他說：“張三你的作業(yè)，為什么不做完？”一種質(zhì)問的語氣，本來這個(gè)學(xué)生對老師就沒有多少感情，便產(chǎn)生一種懼怕的心理，就不能客觀積極回答老師提出的問題，一種緊張的氣氛便生成，如果教師對學(xué)生很好，學(xué)生能夠和教師很好溝通，你就會(huì)找出學(xué)生作業(yè)未完的理由，寬容和善待他們，并促使他們改正錯(cuò)誤不斷進(jìn)步。

總之，社會(huì)造就了人，同時(shí)人也可以改變社會(huì)，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，為師者應(yīng)以師德為重，安貧樂教、廉潔從教、廉潔自律、潔身自好、就不至于在經(jīng)濟(jì)建設(shè)的沖擊下，迷失方向，走上歧途。因此我們教師在市場經(jīng)濟(jì)中更應(yīng)重視師德建設(shè)！

                           讀《教師心理健康六項(xiàng)修煉》   心得（二）

“老師難當(dāng)！”這是很多教師的共同感慨。應(yīng)該說，這說明時(shí)代對教師提出的要求越來越高。我以為，改變自己是當(dāng)今教師適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的惟一選擇，因?yàn)閷W(xué)生的改變是教師的自我改變換來的。我們在一些優(yōu)秀教師身上看到了教育業(yè)績和身心健康的和諧統(tǒng)一：他們能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，在長期的教育實(shí)踐中，童化了心靈、純化了心靈、美化了心靈，純潔高尚、幸福樂觀。他們用自身的經(jīng)歷向我們提示了教師工作“自利利人”的本質(zhì)。
    教育過程的愉快體驗(yàn)和教育成果的成功體驗(yàn)，必定會(huì)鞏固、提高教師的身心健康水平。反過來，良好的身心健康狀態(tài)，會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化教育心態(tài)、完善教育方法。這樣就進(jìn)入了良性循環(huán)的境界。當(dāng)我在自己的教育實(shí)踐中去執(zhí)意追求、努力踐行時(shí)，竟發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)也能幸運(yùn)地進(jìn)入這種良性循環(huán)的境界，其中的愉悅和快感體驗(yàn)妙不可言。
    教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
    教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系 -- 既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
    人們常說，每一個(gè)孩子的心就是一把與眾不同的鎖，唯有知心這把鑰匙，才能打開孩子的心門。學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)便是獲得這把鑰匙的最佳途徑，它有助于教師了解孩子的心理特征及規(guī)律、準(zhǔn)確判斷孩子的心理狀況、消除孩子的心理困惑，引導(dǎo)孩子樹立健康的心態(tài)，形成良好的品質(zhì)，讓孩子更自律、更陽光、更出色。
    一個(gè)學(xué)生要形成優(yōu)良的道德品質(zhì)，首先必須有良好的社會(huì)適應(yīng)能力，能正確地認(rèn)識(shí)自己、成功地與人交往，恰當(dāng)?shù)乇砺杜c控制自己的情緒。通過心理健康教育發(fā)展起來的自我認(rèn)識(shí)、自我調(diào)整、應(yīng)對挫折、確立目標(biāo)、恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己、妥善地彌合友誼中的裂痕等能力，本身就是健全人格的重要內(nèi)容。
    心理健康保證了學(xué)生擁有良好的注意、感知、記憶、思維等學(xué)習(xí)能力，它們是其完成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。通過心理健康教育培養(yǎng)起學(xué)生良好的非智力因素，能強(qiáng)化學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、優(yōu)化學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒、增進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒、增進(jìn)學(xué)生的自我控制的能力；而不良的非智力因素，正是導(dǎo)致當(dāng)前學(xué)生學(xué)業(yè)不良的主要原因。
    生理心理學(xué)和醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究表明，健康的心理有利于大腦的調(diào)節(jié)和內(nèi)臟器官的正?；顒?dòng)，能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，促進(jìn)身體的正常發(fā)育和健康。良好的心理健康素質(zhì)還能使人排除煩惱憂愁，保持樂觀、積極向上的情緒，戰(zhàn)勝疾病、恢復(fù)健康。當(dāng)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會(huì)中的不少生理疾病，實(shí)質(zhì)是心理問題的軀體化。
   其中有一句話說得特別好，“改變一個(gè)人比殺掉一個(gè)人更難。”而這個(gè)時(shí)候一個(gè)老師要做到的就是“淡定”。這句話說起來很容易，可是做起來很難。而作為一名教師你要做的就是“傾聽”，用心去聽，因?yàn)槟托牡貎A聽遠(yuǎn)比各種技術(shù)更重要。你的耐心傾聽也許會(huì)換來一個(gè)孩子終身的幸福。
    一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng) " 無所不能 " 的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

   社會(huì)的轉(zhuǎn)型、應(yīng)試教育的指揮棒、時(shí)代的加速變遷、獨(dú)生子女人數(shù)的激增使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學(xué)生的成長帶來陰翳，成為學(xué)生心理問題的主要污染源。
      讀了《教師心理健康六項(xiàng)修煉》一書，提到一個(gè)小學(xué)老師曾經(jīng)說：“我每天早晨一走進(jìn)校門，心跳就開始加速，不知道今天這40多個(gè)孩子又會(huì)惹什么禍……”。這樣的感覺我也有同樣的體會(huì)，可以說這就是來自于教師職業(yè)的心理壓力之一?，F(xiàn)在都是獨(dú)生子女，教師對學(xué)生監(jiān)護(hù)、教育的責(zé)任重大，失職的后果難以預(yù)料。家長和社會(huì)對教師的期望值很高，身正為之師，學(xué)高人之范。外界的期望值過高，確實(shí)容易使教師自己產(chǎn)生過高的自我期望，自我要求高，是好事，但過高則會(huì)導(dǎo)致教師在力求完美中丟失了真實(shí)的自我，身心疲憊。
     正如美國心理學(xué)家坎布斯總結(jié)的那樣，積極的自我觀念，恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)同他人，面對和接受現(xiàn)實(shí)，豐富的主觀經(jīng)驗(yàn)，這四點(diǎn)是健康心理必不可少的條件。做一名心理健康的教師，有著正直、積極、樂觀的人生態(tài)度，開放、充盈、豐富的精神世界，自在、飽滿、蓬勃的生命姿態(tài)并不斷成長的教師，無須更多的說教，本身就已經(jīng)是一個(gè)鮮活的示范了：
      一是有利于正確地認(rèn)識(shí)自已，保持健康心態(tài)、減輕過重壓力，既避免完美主義傾向、不能容忍自己有一絲一毫的缺失，同時(shí)認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)并盡自己的力量去改變能改變的缺點(diǎn)，甩掉旁人給你的壓力。為了保持與別人的一致而不惜磨平自己的個(gè)性棱角，這樣的教師不太可能培養(yǎng)出個(gè)性化的學(xué)生，更不用談辦特色學(xué)校。
      二是有利于提高工作效率。教師的心理健康水平較高會(huì)使其在智力、情感、意志等方面機(jī)能都得到正常發(fā)揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評(píng)價(jià)、自如地應(yīng)對客觀環(huán)境，其心理傾向和行為與社會(huì)現(xiàn)實(shí)的要求之間的關(guān)系基本上協(xié)調(diào)。個(gè)體與環(huán)境能取得積極的平衡，就能以正確的態(tài)度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態(tài)對待生活中的挫折，一般不會(huì)因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學(xué)習(xí)效率必然優(yōu)于心理不健康的人。
     三是有利于學(xué)生心理的健康發(fā)展。教師的心理健康問題還不僅僅是個(gè)人的事情，它也影響著學(xué)生的心理健康水平。教師是學(xué)生心目中的重要人物，是學(xué)生認(rèn)同的楷模，在師生日常接觸中，最能發(fā)揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學(xué)歷程影響學(xué)生，使學(xué)生的心理也健康發(fā)展。教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
      四是有利于教師自身發(fā)展。教師也是人，既然是人，就有生存和發(fā)展問題。同時(shí)，難免或多或少地有著某種程度的適應(yīng)問題。如果這些問題不能及時(shí)有效地解決就會(huì)形成心理疾病。教師一旦患有心理疾病就會(huì)對社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響，對教育事業(yè)也非常不利。
      教師要善待別人，也要善待自己。然而許多老師不能善待別人的原因，往往是不能善待自己。他們整天埋頭于備課、批改成堆成撂的作業(yè)，業(yè)務(wù)范圍之外不讀書，不看報(bào)，也不注意培養(yǎng)有益的業(yè)余愛好，結(jié)果是知識(shí)老化，視野狹窄、甚至導(dǎo)致性格偏執(zhí)。因此，在改進(jìn)教育行為的同時(shí)，應(yīng)注意全面提高教師的素質(zhì)和生活質(zhì)量。生活是多彩的，工作不應(yīng)成為教師生活的全部?，F(xiàn)在不少教師找回了自己做學(xué)生時(shí)的愛好；休息時(shí)，聽聽音樂，看看小說；假日里，與家人逛逛公園或參加一些學(xué)術(shù)活動(dòng)。這樣才是一個(gè)完整豐富的人生，才會(huì)有一個(gè)健康的心理。