 1.找一個(gè)門(mén)框，雙手上舉扶住兩邊門(mén)框，盡量伸展開(kāi)雙臂；
2.一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直； 3.身體與門(mén)框平行，頭伸直，雙目向前平視； 4.以此姿勢(shì)站立3分鐘，再換一條腿，也站立3分鐘。 溫馨提示：
俗話(huà)說(shuō)，筋長(zhǎng)一寸，壽延十年。
經(jīng)常做些拉伸筋骨的運(yùn)動(dòng)，有助于抻筋拔骨，使氣血流通，百脈通暢，還能排出滯留在關(guān)節(jié)中的寒濕之氣。 |
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來(lái)自： 書(shū)摘知識(shí) > 《活法兒》
