“春捂秋凍”是一句由來已久的健康諺語(yǔ)，它是前人維護(hù)身體健康的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，具有一定的科學(xué)道理?！扒飪觥本褪钦f秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，增加產(chǎn)熱，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但是，時(shí)值秋季，天氣漸涼，究竟該如何健康地“秋凍”呢？女人又有哪幾個(gè)部位千萬(wàn)不能“凍”？
秋冬之后，天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會(huì)因?yàn)槭軣岫_放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。但是，也有很多愛美的女士亂“凍”引發(fā)了疾病，尤其是頭部受涼……
頭作為人體“諸陽(yáng)之匯”，是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。這個(gè)地方如果受寒，體內(nèi)陽(yáng)氣會(huì)散失大部。當(dāng)頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等……[詳細(xì)]
很多人認(rèn)為，初秋還不像冬天那么冷，所以帽子是不用戴的。但是，頭部因?yàn)殛?yáng)氣聚集，所以頭部受涼最難受。很多愛美的女人都感覺到，如何頭部著涼，感覺全身都很冷。因此，建議在外出的時(shí)候最好…… [詳細(xì)]
這個(gè)季節(jié)洗頭，要用比平時(shí)熱一點(diǎn)的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。在天冷的季節(jié)，早晨起床就洗頭是不可取的，因?yàn)轭^發(fā)沒有干，頭部的毛孔開放著，很容易受到風(fēng)寒。另外，在額頭…… [詳細(xì)]
初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有夏天的汗流浹背，也沒有冬天的寒風(fēng)瑟瑟，愛美的女性自然不會(huì)放過如此秀身材的好時(shí)機(jī)，于是，露臍裝成了街上一景。
過了白露節(jié)氣，早晚溫差開始加大，人們會(huì)明顯感受到秋天的氣息越來越濃。肚臍歸屬任經(jīng)，對(duì)女性而言，私密重要的器官都?xì)w這里管，風(fēng)寒入侵會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等婦科疾病。還有，晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護(hù)肚臍了，還是穿上睡衣更保險(xiǎn)...
從養(yǎng)生的角度來看，肚臍是萬(wàn)萬(wàn)不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸]有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免;若長(zhǎng)期受涼，泌尿系統(tǒng)疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節(jié)，不要為了追求性感而冒風(fēng)險(xiǎn)，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價(jià)的，日后可是麻煩很大的...
由于夏末初秋的天氣還是很熱，有的人晚上睡覺就還用的夏天的毛巾被或者薄被子。其實(shí)這個(gè)季節(jié)雖然氣溫沒有完全下降，但早晚溫差大，尤其晚上睡覺的時(shí)候還是要蓋上被子，尤其是肚子。蓋上肚臍睡覺以防肚子受涼引發(fā)的腹瀉與感冒，也以防女人在經(jīng)期的時(shí)候受涼導(dǎo)致的痛經(jīng)...
“秋凍”指的是讓皮膚接受外界氣溫的“捶打”與“鍛煉”。至于我們的內(nèi)臟，是不能“秋凍”的。女人的背部受涼相當(dāng)久等于內(nèi)臟受涼，所以你還在穿露背裝嗎？趕緊換下吧！
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。肩背部是我們身體采集自然界陽(yáng)氣的主要部位，主管、運(yùn)輸人體陽(yáng)氣最重要的七條經(jīng)脈都在肩背部匯合，經(jīng)常曬后背，可以獲得更多的陽(yáng)氣。特別是大椎穴(低頭時(shí)，后頸部最突出的骨頭下方就是)，可以穿比較薄的衣服來…… [詳細(xì)]
入秋后，自然界陽(yáng)氣漸收，陰氣漸長(zhǎng)，只有聚足陽(yáng)氣，才能“正氣存內(nèi)，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽(yáng)的作用，因此，養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪著涼席的趕緊撤下來吧。別再讓后背再受到?jīng)鰵?，使自身的?yáng)氣得到保存，為日后的寒冬做好準(zhǔn)備，也為身體中的內(nèi)臟做好保護(hù)，防止初秋內(nèi)臟受涼引…… [詳細(xì)]
“寒從足生，冷從腿來，深秋時(shí)腿部的保暖也十分重要。很多女孩到了秋天還像夏天一樣穿著迷你短裙短褲，露著兩條大腿，她們不知道這樣經(jīng)常腿部受寒到老了會(huì)帶來很多疾病。
很多人認(rèn)為，老寒腿這種病老年人患老寒腿的可能性相對(duì)較大，但這種病并非與年輕人無關(guān)。尤其一些年輕女性，深秋時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，老寒腿就會(huì)主動(dòng)找上門來……[詳細(xì)]
很多年輕女孩子秋天在醫(yī)院的骨科門診排起了長(zhǎng)隊(duì)。她們共同的癥狀是：腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，大夫說這就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些愛美卻忽視了健康的女性朋友，一定要注意保暖和適…… [詳細(xì)]
不倒翁伸筋法，抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。練“飛燕”俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后……[詳細(xì)]
腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈。腳部向來有人體的“第二心臟”之說，也就是因?yàn)槿绻_部受涼了，就會(huì)全身寒冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，疾病就可能乘虛而入。
腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說“腳冷，則冷全身”。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入，容易導(dǎo)致泌尿、風(fēng)濕、腎臟等疾病的發(fā)生。一旦腳部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，纖毛擺動(dòng)減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細(xì)菌乘虛而入，大量繁殖，從而引發(fā)感冒、氣管炎、消化不良、失眠等疾病。...
“頭對(duì)風(fēng)，暖烘烘;腳對(duì)風(fēng)，請(qǐng)郎中?！鳖^部適宜保持相對(duì)低溫，而足部應(yīng)注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽(yáng)經(jīng)的起點(diǎn)，掌管著肝脾腎等重要器官，受風(fēng)著涼自然會(huì)影響這些器官的正常工作。...
熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習(xí)慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。尤其是早晨晚上在小區(qū)散步時(shí)，不可以像平時(shí)那樣穿一雙舒適的拖鞋了事。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。此外，秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。...
責(zé)編：宋揚(yáng)
中國(guó)早有俗話說“二八月亂穿衣”，就是指在農(nóng)歷的二月和八月，這兩個(gè)時(shí)間段正是人們的衣裝打扮容易出現(xiàn)“混亂搭配”的現(xiàn)象，而在陽(yáng)歷上，這兩段時(shí)間也是冬春換季時(shí)和夏秋換季時(shí)。 “亂穿衣”的族群中，有的人強(qiáng)調(diào)經(jīng)受“秋凍”，人的體質(zhì)才會(huì)越來越強(qiáng)，不過，“春捂秋凍”應(yīng)該因人而異。秋凍，是為了提高人們對(duì)逐漸變冷環(huán)境的耐受性，但如果個(gè)人的體質(zhì)本來就弱，那最好還是不要亂凍。
