純果汁營養(yǎng)含量豐富，具體表現(xiàn)在哪些方面？

　　純果汁作為一種天然功能性飲品，營養(yǎng)含量十分豐富，我們一般可以從純果汁的原汁汁含量，所含營養(yǎng)物質(zhì)的品種和含量三個方面來了解。

　　含汁量＝含“金”量

　　對于果汁產(chǎn)品來講，原汁含量就是它的“含金量”，含量越高營養(yǎng)價值也就相應(yīng)提高。純果汁同果汁飲料、果味飲料相比，原汁含量遠遠高出－－我們可以通過產(chǎn)品的包裝分辨出該點。果汁飲料產(chǎn)品標(biāo)注的果汁含量在10％以上，果味飲料的果汁含量則在10％之下，而純果汁的果汁含量的標(biāo)注則是100％。廣東省消費者委員會所做的測試也顯示純果汁原汁含量是最高的，其中Dole都樂100％鮮果原汁的原汁濃度甚至達到了125％。

　　營養(yǎng)元素“全面出擊”

　　純果汁的營養(yǎng)元素品種比較豐富，除了日常生活中熟悉的維生素C、維生素B1、維生素B2、還有象葉酸、胡蘿卜素、維生素B6等我們接觸不多，但又在新陳代謝、血液循環(huán)等方面起到重要作用的種類，而且純果汁所含礦物質(zhì)的種類也不在少數(shù)，主要有鉀、鈉、鎂、鐵等（Dole都樂100％加鈣原汁中還含有鈣），因此純果汁是能夠比較全面地補充人體營養(yǎng)的。

　　純果汁補充營養(yǎng)：能夠勝任

　　對比中國營養(yǎng)學(xué)會去年所制定的《中國居民營養(yǎng)元素參考攝入量》，可以發(fā)現(xiàn)每天只要喝一定量的純果汁即能達到該參考攝入量中所規(guī)定的人體營養(yǎng)需求的攝入標(biāo)準，這表明對于人體營養(yǎng)需求來講，純果汁的營養(yǎng)含量豐富，能夠“擔(dān)負”起維護健康的重任。

喝果汁的益處多，相信你也知道，但不同果汁有不同的好處，看看不同果汁對身體的益處。 

其實在家中榨汁亦十分簡單，既可選擇較新鮮的蔬果，亦可避免市面店鋪加添過多糖分。要健康，工夫也不用太多。 

蘋果汁：調(diào)理腸胃，促進腎機能，預(yù)防高血壓。 

西柚汁：降低膽固醇，預(yù)防感冒及牙齦出血。 

奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐深瀉。 

芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。 

菠蘿汁：消腫，幫助消化，舒緩喉痛。 

木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)。 

西瓜汁：消暑利尿，降血壓。 

西芹汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。 

香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。 

葡萄汁：調(diào)節(jié)心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。 

檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內(nèi)毒素。 

橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。 

士多啤梨汁：利尿止瀉，強健神經(jīng)，補充血液。 

梨汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內(nèi)毒素。 

椰子汁：預(yù)防心臟病，關(guān)節(jié)炎和癌癥，強健肌膚，滋潤止咳。