減肥瘦身是很多人都想快速達到的目標，但是經(jīng)歷過減肥的人都知道體重稍有松懈就會反彈，下面瘦身男女小編就要介紹給大家?guī)讉€基本的減肥方法，只要大家愿意從最基礎的生活習慣改變就能達到很好的瘦身效果。
一，跑步
金善雅最喜歡的運動就是跑步，這也是最見效的減肥運動之一。跑步的過程中會燃燒掉身體的脂肪，而且還能提高呼吸系統(tǒng)的功能，而且跑步比步行還有很多其它的運動方法都更見效果，當然，最重要的是持久的堅持。所以瘦身期間，金善雅每天都會堅持跑步來讓身體中的脂肪快速消失掉。
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二，多喝水
大腕們的瘦身方式可謂各種各樣，而對于金善雅來說，她的減肥方式就是多喝水。在這部電視劇拍攝完成之后，她就馬上調整了自己的飲食，這其中最重要的一點，就是在每餐之前喝一杯清水，增加自己的飽腹感，見效的控制住食量。早餐的時候她還會喝一杯西紅柿汁來為身體補充營養(yǎng)。水是我們身體循環(huán)的必要物質，早餐的時候用西紅柿汁搭配小點心，真是既好吃又保健。
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三，意志要堅強
每當被問到是怎樣瘦身時，金善雅都會強調瘦身是一個鍛煉我們意志的過程，要能承受住挨餓，并且堅持痛苦的訓練，當然，金善雅從小就很好動，也喜歡各種運動，所以運動瘦身對于她來說，并不是十分的痛苦，所以她也鼓勵那些想要瘦身的女孩子，把運動當成自己的興趣和愛好，這樣才能讓瘦身變得更加充滿動力和樂趣。
另外，迅速的長胖和減肥容易讓身體變得松弛，所以金善雅在每次運動之前還會在身體上涂抹一些具有減肥成效的纖體產(chǎn)品，包括最重要的肚子、大腿和臀部，這樣再繼續(xù)做運動，脂肪會燃燒得更加強烈，還有在沐浴之后和臨睡覺之前，她還習慣在身體上涂抹一些減肥精油并且進行推拿，讓身體變得更加緊致又有彈性。所以即使是快速的減輕了體重，金善雅的緊致身型還是完美如初。
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